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Trabalhe o core com as nossas sugestões de exercícios

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O famigerado tanquinho é como o Santo Graal da academia. Britney Spears exibia o seu abdômen como um distintivo de honra – nos vimos a barriga chapada da popstar várias vezes entre os tops e as calças jeans de cintura baixa. Lembra do clipe de Slave 4 U? Aquele corpo é um corpo.


Mas antes de você ir para o chão fazer um milhão de exercícios, se prenda aos fatos. Há o abdômen e, em seguida, há a camada de gordura que fica em cima de seu abdômen. O aparecimento de um tanquinho depende da gordura na região abdominal, não da sua força.


Portanto, o importante é trabalhar o seu core. Isso pode ser feito através de vários exercícios de corpo inteiro que exigem a participação do core para manter a estabilidade, além de um monte de movimentos específicos da área. Com isso em mente, listamos 20 exercícios para secar a sua barriga!


PS: não recomendamos a realização de todos esses exercícios em um único treino.