Home / Bem-Estar / Fitness / Exercícios para pernas, coxas e bumbum

Exercícios para pernas, coxas e bumbum

Use as setas à esquerda e à direita de seu teclado para navegar pelo álbum.

...

Comece em pé e leve uma das pernas para trás agachando. Volte para a posição inicial, mas não pare. Com a mesma perna que foi para trás, chute o ar a sua frente elevando ao máximo a perna. Agora sim, volte à posição inicial e repita o exercício alternando direita e esquerda.