30 dicas para manter a forma no dia a dia

 
Dicas e conselhos para uma alimentação saudável
Índice
Alimentação saudável

Precisa fazer dieta ou simplesmente quer manter a boa forma? Está na hora de reaprender a comer e de começar um esporte. Não se esqueça: ter uma alimentação equilibrada e praticar uma atividade física regularmente são a base para se sentir bem e acabar com aqueles quilinhos a mais. Isso durante o ano inteiro! Separamos algumas dicas e conselhos que a ajudarão a viver melhor e com mais saúde!

1. Coma uma maçã antes de cada refeição. É uma boa maneira de aumentar a sensação de saciedade com poucas calorias.

2. Prefira pães integrais, com cereais ou nozes. Eles são uma ótima fonte de energia, fibras, viraminas e minerais.

3. Acrescente mais temperos do que óleo em molhos. Assim, você ganha sabor, mas elimina boa parte da gordura.

4. Substitua o açúcar pela stévia. Este adoçante adoça mais facilmente do que o açúcar industrial e não tem quase nenhuma caloria.

© Thinkstock

 


Vídeo: Dicas para o dia a dia: amarrando os sapatos em 2 segundos

  • Dicas para o dia a dia: amarrando os sapatos em 2 segundos
  • Agilize seu dia a dia e deixe os lanches da semana prontos
  • 5 truques para tirar foto como uma profissional

Publicado pela redação Bem-Estar
em 02/09/2014
Dê uma nota para esta página: 

Leia também
As melhores posições do Kama Sutra para pênis pequenosBoogie Oogie: fotos da nova novela das seis
Jeitos geniais de usar tapetes mesmo nos menores espaçosOs destinos de viagem mais procurados do mundo
Últimas notícias 12/12/2017
Vídeos
6 exercícios que você pode fazer na cama
Todos os vídeos de Bem-Estar
 

Fique por dentro

...Assine nossa newsletter
Receba as últimas notícias de taofeminino.com.br por e-mail
  OK
Confira nossa página no…