30 dicas para manter a forma no dia a dia
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Esporte: dicas para movimentar o corpo durante a semana
Índice

Esporte: dicas para movimentar o corpo durante a semana


27. Suba as escadas de dois em dois degraus e na ponta dos pés. A prática ajuda a endurecer o bumbum e as panturilhas.

28. Prefira a bicicleta, sempre que puder. Pedalar é uma atividade física simples, barata e eficaz para definir os músculos e relaxar.

29. Praticar uma atividade física divertida (dança e esportes em equipe, por exemplo) é uma das melhores maneiras de perder calorias e se divertir.

30. Caminhe 30 minutos todos os dias para que seu organismo possa queimar as reservas de gordura do seu corpo.

© Thinkstock

 


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Publicado pela redação Bem-Estar
em 02/09/2014
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