30 dicas para manter a forma no dia a dia
  
Dicas para o dia a dia
Índice

Dicas para o dia a dia


 

5. Beba um copo de água antes de cada refeição para provocar uma sensação de saciedade e reduzir o apetite.

6. Beba 1,5l de água por dia. Fazendo só isso você não emagrece, mas engana a fome sem ingerir nenhuma caloria.

7. Evite beber durante as refeições. Os líquidos aumentam o volume do estômago, passando a impressão de que você está inchada.

8. Escovar os dentes depois de comer evita a vontade de petiscar.

9. Não pule refeições. Isso diminui o ritmo do metabolismo e impede a perda de calorias.

10. Após alguns dias de exagero, tente comer coisas leves para recuperar seus bons hábitos alimentares.

11. Evite adoçar as bebidas quentes. Prefira adoçantes naturais sem calorias, como a stévia.

© Thinkstock

 


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Publicado pela redação Bem-Estar
em 02/09/2014
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