30 dicas para manter a forma no dia a dia
  
Dicas para evitar maus hábitos alimentares
Índice

Dicas para evitar maus hábitos alimentares


20. Não pule o café da manhã. É uma refeição importante para evitar petiscar e comer besteira antes do almoço.

21. Faça uma refeição leve à noite, quando a perda de energia e calorias é mais lenta.

22. Para reduzir o trabalho do estômago, acelerar a digestão e estimular a sensação de saciedade, coma pequenas porções pouco calóricas entre as refeições.

23. Beba água e chá ao longo do dia para desintoxicar o organismo. O chá verde tem uma função drenante significativa, que ajuda a eliminar substâncias ruins.

24. Nunca vá ao supermercado com muita fome para evitar tentações.

25. Dê uma folga a si mesma uma vez por semana, comendo algo bem gostoso, sem pensar em calorias e gordura.

26. Evite comer em frente ao computador mesmo se tiver pouco tempo. Sair um pouco ajuda a fazer a digestão.

© Thinkstock


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Publicado pela redação Bem-Estar
em 02/09/2014
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