30 dicas para manter a forma no dia a dia
  
Nossas dicas e conselhos para manter a boa forma
Índice

Nossas dicas e conselhos para manter a boa forma


12. Privilegie o chocolate amargo, que tem menos quantidade de açúcar do que os outros.

13. Acrescente porções de salada aos seus pratos. É uma ótima maneira de dar toques leves e refrescantes à refeição.

14. Não elimine o pão do seu dia a dia. Ele pode aliviar aquela fominha que aparece de vez em quando durante a tarde.

15. Evite carboidratos e frutas à noite para não estocar gordura.

16. Privilegie alimentos com baixo índice glicêmico (IG). O consumo de alimentos com alto IG incentiva nosso organismo a fabricar mais gordura, contribuindo para o ganho de peso.

17. Coma amêndoas. Elas são conhecidas por conter muitos nutrientes e provocar uma rápida sensação de saciedade. Uma alternativa light para enganar a fome sem apelar para biscoitos e petiscos calóricos.

18. Evite comer queijos à noite.

19. Não compre bolos e chocolates no supermercado. Quando eles estão no nosso armário, fica dificil evitar a tentação de comê-los o tempo inteiro.

© Thinkstock


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Publicado pela redação Bem-Estar
em 02/09/2014
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