10 dicas para emagrecer sem dieta
  
Como emagrecer sem dieta: coma devagar
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Como emagrecer sem dieta: coma devagar


Mesmo que você seja a pessoa mais ativa do mundo, aqui vai uma ordem: coma devagar! Porque uma refeição feita às pressas não sacia.

O estômago só transmite a sensação de saciedade após 20 minutos. Então, sente-se de maneira confortável, aproveite o momento e, calmamente, inicie a refeição, tentando repousar os talheres no prato, entre uma garfada e outra.
 
Mastigue lentamente, saboreie os alimentos e você verá que a digestão será mais fácil e a quantidade de comida ingerida diminuirá com o passar dos dias.


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Publicado pela redação Bem-Estar
em 02/09/2013
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