10 dicas para emagrecer sem dieta
  
Como emagrecer sem dieta: petiscar de forma inteligente
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Como emagrecer sem dieta: petiscar de forma inteligente


Quantas vezes por dia você tem a sensação de estar com um buraco no estomâgo, entre uma refeição e outra?

Beliscar entre os principais horários das refeições é o inimigo número 1 do peso ideal! Normalmente, se você come de maneira completa e equilibrada, essas vontades de mastigar uma coisinha doce, aqui e acolá, são causadas mais por um efeito psicológico que pela necessidade de alimento.
 
Se você realmente não consegue se segurar e está a ponto de devorar a colega da mesa ao lado, renda-se a um chá ou infusão aromatizada, que deverão talvez acabar com a sensação de fome.

Também não deixe passar batido o lanche da tarde: uma fruta, por exemplo, ou um iogurte vão saciar o desejo de doce das papilas gustativas. Percebeu que há maneiras de dominar suas vontades de beliscar, não?!


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Publicado pela redação Bem-Estar
em 02/09/2013
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