10 dicas para emagrecer sem dieta
  
A diferença entre o frango e a carne bovina, do ponto de vista dietético
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A diferença entre o frango e a carne bovina, do ponto de vista dietético


Para evitar o ganho de peso, antes de tudo, é preciso aprender a identificar os alimentos mais calóricos - que, aliás, nem sempre são aqueles que acreditamos. Por exemplo, do ponto de vista dietético, prefira o frango à carne bovina; uma pizza a um prato de massa à carbonara, repleto de bacon; o pão integral ao branco...

E não esqueça que não existe um alimento inimigo da saúde e da boa forma, tudo é uma questão de quantidade! Mesmos os frios (presunto cru, salsichão e outras delícias que podem ser extremamente calóricas), estão liberados no seu prato. A condição é não comê-los mais que 2 vezes por semana e escolher acompanhamentos como legumes crus, ao invés de batata frita.


 


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Publicado pela redação Bem-Estar
em 02/09/2013
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