10 dicas para emagrecer sem dieta
  
Como emagrecer sem dieta: compense amanhã o exagero alimentar de hoje
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Como emagrecer sem dieta: compense amanhã o exagero alimentar de hoje


A alimentação deve ser sempre um prazer, um momento para relaxar e fazer trocas, entre amigos ou em família.

Preocupar-se por causa de um biscoitinho saboreado não leva a nada - em primeiro lugar, porque é tarde para se queixar, a gulodice já foi devorada, não precisa se torturar o resto do dia!

Caso exagere nas guloseimas num dia, no seguinte, prepare-se para compensar o ganho calórico, equilibrando a alimentação ou fazendo uma hora intensiva de atividade física. Não veja isso como uma punição, mas como uma boa maneira de harmonizar sua higiene de vida. 


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Publicado pela redação Bem-Estar
em 02/09/2013
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