10 dicas para emagrecer sem dieta
  
Emagrecer sem dieta: efeitos da perda de sono no peso
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Emagrecer sem dieta: efeitos da perda de sono no peso


Um estudo científico americano colocou em evidência a relação entre a perda de sono e de peso, ou mais precisamente do índice de massa corporal (IMC). A conclusão chegada foi de que quanto menos dormimos, maior se torna nosso IMC.

O que explicaria essa relação seria a forte produção de grelina, conhecida como o hormônio da fome, nas ocasiões de sono perdido. Outra justificativa se deve ao fato de que o organismo deve usar à noite a energia necessária para manter sua temperatura nas reservas de gordura.

Mas atenção: isso não quer dizer que você deve passar o dia na cama! Acorde para fazer uma atividade física!


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Publicado pela redação Bem-Estar
em 02/09/2013
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