Crononutrição: perca peso comendo de tudo!

Lanche da tarde crononutrição

 

 - Lanche da tarde crononutrição

Anatomicamente falando...
Na metade da tarde, começa um processo de queima de açúcares no corpo. Portanto, é preciso encontrá-los! Isso evita que o estoque de proteínas se esgote, o que compensa o cansaço provocado pelo funcionamento dos órgãos.
Portanto, no lanche da tarde você come açúcar!

Menu lanche da tarde:
30g de chocolate amargo ou uma pequena porção de nozes, avelãs ou pistache. Você também tem a opção de comer uma porção de azeitonas ou um abacate.
+ 2 porções de frutas frescas ou 1 de frutas secas (uva passa, pêssego, pêra...) ou 2 maçãs em compota com mel ou 2 grandes copos de suco de fruta natural.

Uma dica: ficar satisfeita para não compensar a fome no jantar, que deve ser leve.

 




  
  


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Publicado pela redação Bem-Estar
em 01/09/2013
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