Como conquistar pernas bonitas: dicas para ter pernas torneadas

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© Asos - Como conquistar pernas bonitas: dicas para ter pernas torneadas
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Para este verão, todo mundo já sabia que a tendência seria o short. O problema é que você não possui, no momento, pernas firmes e torneadas para exibir por aí, orgulhosamente. Mas nada de querer renunciar à peça-chave da estação por causa da falta de exercícios e outros cuidados. Coxas esculpidas, bem desenhadas, e panturrilhas trabalhadas, isto se conquista!

Expulse a celulite e os problemas de circulação, passe à ação e desfile linda, de pernas de fora. Diariamente, lute contra a retenção de água, consumindo sempre alimentos ricos em flavonoides (uvas, kiwi, cereais, soja, entre outros) e evitando o sal, a água com gás e os pratos prontos industrializados.

Quando possível, caminhe (mas num ritmo moderado, sem passear vagarosamente) e lembre-se do benefício que traz um jato d'água fria sobre as pernas. Em seguida, massagem nelas com um creme hidratante, para acabar com a pele de crocodilo nas canelas, focando também nas zonas de celulite: interior das coxas e dos joelhos e embaixo do bumbum. Quanto mais você massagear, menos buraquinhos virão se instalar no seu corpo.

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Publicado pela redação Bem-Estar
em 01/09/2013
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