Operação pernas torneadas
Índice de imagens

Pernas descansadas: alivie as tensões

 

© La Redoute - Pernas descansadas: alivie as tensões
© La Redoute
- Nunca fique muito tempo sentada: sobretudo, não cruze as pernas, que não é bom para as veias localizadas sob os joelhos.

- Caminhe, sempre que possível: tonificando a parede das veias e fortalecendo os músculos das panturrilhas, a caminhada possibilita uma boa circulação.

- Evite roupas apertadas: seja na cintura, nas pernas, nos pés ou em qualquer outra parte do corpo.

- Escolha sapatos confortáveis: evite as botas que estreitam no tornozelo ou na panturrilha, assim como os saltos altos ou os muito rasteiros.

- Erga mais vezes suas pernas: na cama, no trabalho, na frente da televisão...

- Fuja do calor: exposição ao sol, banhos quentes, o calor dilata as veias, enquanto que o clima mais fresco atua como vasoconstritor.

- Cuide da alimentação: intensifique o consumo de antioxidantes (vitamina C das frutas e legumes, vitamina E das frutas secas e óleos), que reforçam as paredes dos vasos capilares; das fibras (cereais completos, legumes verdes), que melhoram o trânsito intestinal; e dos ácidos graxos Ômega 3 (óleos de linhaça e  canola, peixe), com propriedades fluidificantes.

- Lembre-se das plantas: sob a forma de suplementos alimentares, temos a hamamélia, para o aumento da resistência das veias; o cipreste, que impede a estagnação do sangue nas pernas; a castanha da índia, a fim de diminuir a permeabilidade dos vasos capilares; e a videira vermelha, para melhorar a contenção da parede venosa.




  
  

Vídeo: Dicas para o dia a dia: amarrando os sapatos em 2 segundos

  • Dicas para o dia a dia: amarrando os sapatos em 2 segundos
  • Agilize seu dia a dia e deixe os lanches da semana prontos

Publicado pela redação Bem-Estar
em 01/09/2013
Dê uma nota para esta página: 

Leia também
10 palavras que você não deveria usar no CVOs destinos de viagem mais procurados do mundo
Tattoos que representam os 4 elementos (Fogo, Água, Terra e Ar)Imitar as sardas do rosto? Essa é uma missão para o... glitter!
Últimas notícias 24/10/2017
Vídeos
Seu ciclo em 2 min: veja o que acontece com você e seu corpo
Todos os vídeos de Bem-Estar
 

Fique por dentro

...Assine nossa newsletter
Receba as últimas notícias de taofeminino.com.br por e-mail
  OK
Confira nossa página no…