Como perder a barriga: programa de exercícios para uma barriga chapada

Índice de imagens
  

Quem não sonha em ter um abdômen com zero de gordura, chapado e firme? Para conquistá-lo, é preciso pensar numa alimentação equilibrada, na postura, em massagens específicas... e nos exercícios certos.

Os músculos abdominais estão entre os mais poderosos do corpo, sustentam nossa silhueta inteira e protegem a coluna vertebral e as vísceras. Portanto, não é apenas uma questão estética o cuidado com a região!

A boa notícia é que não precisamos gastar mais que 15 minutos diários (ou em dias alternados) de ginástica para cumprir essa missão. E, no dia a dia, encolha a barriga quando lembrar-se, consuma muitas fibras, facilitando o trânsito intestinal e impedindo a sensação de estufamento. Invista nas frutas e legumes cozidos, não esquecendo de beber água.

Para completar, preparamos detalhadamente  um programa de choque, ultracompleto, baseado numa série de exercícios que vai ajudar você a perder a barriga e definir o tanquinho, sem sair de casa!




 
  

Vídeo: 5 truques para tirar foto como uma profissional

  • 5 truques para tirar foto como uma profissional
  • Conforto para grávidas: um colchão que acomoda a barriga

Publicado pela redação Bem-Estar
em 02/09/2013
Dê uma nota para esta página: 

Mapa do artigo Objetivo: barriga chapada!
Leia também
O tie top vai ocupar o lugar do ombro à mostra nos hits do verão/18Cristais de cura para todos os signos do zodíaco✩
Casais famosos que já se separaram 💔As melhores posições do Kama Sutra para pênis pequenos
Últimas notícias 21/10/2017
Vídeos
Seu ciclo em 2 min: veja o que acontece com você e seu corpo
Todos os vídeos de Bem-Estar
 

Fique por dentro

...Assine nossa newsletter
Receba as últimas notícias de taofeminino.com.br por e-mail
  OK
Confira nossa página no…