Objetivo: barriga chapada!
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Como melhorar a postura: dicas

 

 - Como melhorar a postura: dicas
A boa postura é importante para manter a barriga definida. Ficando curvada, ou mesmo corcunda, você favorece o relaxamento abdominal e o armazenamento de gordura. Dá também a impressão de que está grávida, quando não é nada disso!

Então, para evitar constrangimentos:

- Mantenha a boa postura. Em pé ou sentada, alinhe a coluna, jogue os ombros para trás, liberando a caixa torácica, modelando os músculos abdominais e comprimindo o bumbum.

- Pratique exercícios leves e agradáveis. Alongamento, ioga, pilates ajudam a entrar em forma de maneira harmoniosa. A dança e a hidroginástica exercem o mesmo efeito.

- Alongue-se. Pela manhã, ao acordar (obrigatório), e em qualquer outro momento do dia (opcional): postura ereta, contraia a barriga e levante os braços, o máximo possível, como se fosse tocar o teto.





  
  

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Publicado pela redação Bem-Estar
em 02/09/2013
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