Alimentação na gravidez: como manter a forma?
  
Dieta durante a gravidez: refeições da manhã

Dieta durante a gravidez: refeições da manhã


Várias refeições equilibradas durante o dia
A assimilação e a reserva de lipídeos é menor, quando fazemos pequenas refeições durante o dia. A repartição do consumo energético diário deve ser de três refeições aproximadamente semelhantes, caloricamente, acrescidas de um ou dois lanches.
Fora esses quatro ou cinco momentos para a alimentação, não é possível petiscar.

O café da manhã deve ser reforçado, equilibrado e completo, e deve incluir:
- um quarto de litro de leite ou iogurte sem açúcar;
- pão;
- cereais;
- um pouco de manteiga;
- geleia;
- uma fruta.
 


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Publicado pela redação Maternidade
em 01/09/2013
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