Alimentação na gravidez: como manter a forma?
 Foto 7/7 
Dieta durante a gravidez: refeições da tarde e noite

Dieta durante a gravidez: refeições da tarde e noite


O almoço ideal:
- um legume cru, fonte de vitamina C e caroteno;
- um legume cozido;
- uma porção de carne, peixe ou ovo;
- uma porção de arroz ou batata (feculentos);
- queijo ou um produto à base de leite, adoçado ou não;
- pão.

O jantar deve incluir:
- uma sopa de legumes ou uma salada ;
- uma porção de legumes ou cereais, eventualmente, acrescidos de proteínas animais;
- laticínios;
- queijo ou sobremesa;
- uma fruta.

Os lanches devem ser leves e conter os nutrientes que mais faltaram nas principais refeições.


Vídeo: Acompanhe a evolução dessa gravidez em segundos

  • Acompanhe a evolução dessa gravidez em segundos
  • A interrupção mais fofa durante a ioga dessa mãe
  • Conforto para grávidas: um colchão que acomoda a barriga

Publicado pela redação Maternidade
em 01/09/2013
Dê uma nota para esta página: 

Leia também
O tapete vermelho do Globo de Ouro 2015As maiores heroínas da ficção
Peças sporty e sofisticadas no mesmo look? Sim, você pode!Famosas grávidas que darão à luz em 2015
Últimas notícias 20/11/2017
Guias práticos
Vídeos
Como potencializar suas chances de engravidar
O papo agora é fecundação. Tire suas dúvidas!
Por que a toxoplasmose na gravidez é tão perigosa?
Todos os guias Maternidade
Acompanhe o crescimento deste bebê em 2 minutos e meio
Todos os vídeos de Maternidade
 

Fique por dentro

...Assine nossa newsletter
Receba as últimas notícias de taofeminino.com.br por e-mail
  OK
Confira nossa página no…