Ioga na gravidez: descubra os benefícios da prática

Ioga no pós-parto: os benefícios da ioga na gravidez

   

No Ioga Baby, o bebê pratica com a mãe, o que fortalece ainda mais o elo entre ambos - Ioga no pós-parto: os benefícios da ioga na gravidez
No Ioga Baby, o bebê pratica com a mãe, o que fortalece ainda mais o elo entre ambos
Após a liberação médica, você já pode continuar suas aulas de ioga. Segundo Denise, no caso de partos normais sem complicações, a recuperação costuma ser de um mês. Se você fizer uma cesárea, ela pode variar de 2 a 3 meses, às vezes até mais, dependendo da cicatrização.

“No pós-parto, a ioga fortalece a musculatura e a tonifica, fazendo com que as vísceras do abdômen (bexiga e intestinos) voltem ao local de origem, assim como o útero ao tamanho normal”, esclarece a instrutora.

Para isso, existe uma série de àsanas (posturas físicas). Uma delas é a Navasana, a postura do barco, de equilíbrio sobre o cóccix, na qual o abdômen é bastante trabalhado. Essa é uma das várias posturas em que o bebê também pode praticar com a mãe, o que chamamos de Ioga Baby, fortalecendo ainda mais o elo entre ambos.




  
 

Vídeo: A interrupção mais fofa durante a ioga dessa mãe

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Publicado pela redação Maternidade
em 02/09/2013
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