Depoimentos:
"Como recuperei a forma depois da gravidez?"
  
Exercícios físicos depois da gravidez para recuperar a forma
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Exercícios físicos depois da gravidez para recuperar a forma


Virginie, 33 anos, editora, 3 filhos.

Quantos quilos você ganhou durante a gravidez?
Entre 9 e 11 quilos, todos localizados na barriga ou nos seios.

Qual foi o seu método para perder esses quilos? Eu não tive um método particular. Faço muito esporte: três vezes por semana vou à academia e corro todas as manhãs, mesmo se estiver de férias. Além disso, durante toda a gravidez, até o parto, fiz uma atividade adaptada (ioga, caminhada, natação). Sou realmente viciada nisso!

Em quanto tempo, você conseguiu entrar em forma? Em uma semana, meu antigo corpo estava de volta. Voltei aos poucos aos treinos de esporte, depois da reeducação perineal. Mas, em geral, logo após o parto dos meus 3 filhos, eu já estava com a barriga firma e seca, novamente.

Quais são as vantagens desse método? O bom de ser uma verdadeira esportista é voltar à forma rapidamente. Em tempo recorde, o corpo recupera a firmeza e o tônus.

E os inconvenientes? É preciso ser uma atleta e gostar de treinar mesmo.


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Publicado pela redação Maternidade
em 02/09/2013
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