Os 10 melhores alimentos para o seu cérebro
  
Os 10 melhores alimentos para turbinar o cérebro
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Os 10 melhores alimentos para turbinar o cérebro


Um estudo da Universidade Reading, na Inglaterra, descobriu que alimentos ricos em fitoquímicos, como as blueberries aumentam a concentração e a memória por até cinco horas. Graças aos altos níveis de polifenóis, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que impactam positivamente o sistema nervoso e função do cérebro, ajudando a combater a perda de memória e melhorar o seu estado de espírito geral.

Os polifenóis também têm potencial para prevenir o progresso de doenças neurodegenerativas como o Mal de Alzheimer e Parkinson. O consumo constante de blueberries deixa o cérebro alerta e os pensamentos mais claros.

Como consumir? Acrescente as frutinhas no cereal matinal. Ou melhor ainda: coloque-as em um potinho para levar ao trabalho ou à escola para consumir como um lanche.


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Publicado pela
em 07/01/2015
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