Como parar de fumar sem engordar
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Luta contra o fumo: controle do peso

 

 - Luta contra o fumo: controle do peso

Ter largado o cigarro não significa que você pode voltar do dia para a noite à antiga alimentação. Pela simples e boa razão de que nada será como antes e que toda refeição será melhor aproveitada agora, que seu paladar e olfato funcionam bem.
 
Ao invés de entrar no clima de "liberou geral", controle o seu peso e conserve os bons hábitos alimentares adotados no período em que você se afastava do cigarro. Dessa maneira, a boa forma estará garantida para o resto da vida. Em caso de um boicote momentâneo, compense sempre na refeição seguinte (1 ovo cozido + legumes crus à vontade + iogurte 0% de gordura).

Enfim, para compensar a modificação do seu metabolismo, pratique seriamente uma atividade esportiva, duas a três vezes por semana. E caminhe todos os dias – esta é a maneira ideal de relaxar e não armazenar quilinhos indesejáveis.

 




  
  

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Publicado pela redação Bem-Estar
em 01/09/2013
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