Semente de abóbora: os benefícios da semente de abóbora na alimentação

 
Semente de abóbora: benefícios da semente de abóbora na alimentação
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Sementes de abóbora no cardápio já

Pequenina, mas poderosa: a semente de abóbora tem propriedades naturais que fazem bem para a saúde do corpo e da mente. Da próxima vez que você preparar uma receita com abóbora, não dispense as sementinhas. Aproveite-as para controlar a pressão alta, melhorar a sua noite de sono ou até mesmo, aliviar os sintomas da menopausa.

Maneiras de incorporar as sementes de abóbora à alimentação


O nutricionista britânico Mike Wakeman sugere utilizar as sementes de abóbora como lanche, afinal são fáceis de transportar. Leve ao trabalho para consumir no café da manhã ou da tarde. “É uma ótima opção pré-treino de academia”, acrescenta.

Polvilhar sementes de abóbora em saladas, frutas picadas ou no preparo de guloseimas assadas (como biscoitos e pães) cria uma textura crocante aos alimentos. A porção ideal é de duas colheres de sopa.

Veja nas próximas páginas 10 benefícios que a semente de abóbora pode proporcionar.

Fotos: Getty e We Heart It


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