Vitamina D: sintomas da carência, suplementação e benefícios

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Vitamina D - você sabe por que precisa dela?

©Thinkstok - Vitamina D: sintomas da carência, suplementação e benefícios
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Para que ela serve?

A vitamina D
é principalmente ligada à absorção do cálcio pelo nosso corpo e formação normal dos ossos, mas não é de fato uma vitamina e sim, um pré-hormônio, que quando quando sofre tansformações torna-se o calcitriol, um hormônio bem poderoso.

carência da vitamina D que vem ocorrendo nos últimos anos é a principal razão pela qual começamos a nos preocupar com a molécula. O uso diário de protetor solar, o pouco contato com a luz solar, muito comum na vida urbana, são alguns dos fatores que contribuem para a diminuição das reservas de vitamina D e aumento da preocupação com a saúde.

Por que ela está em falta no país tropical? 

A síntese da vitamina D acontece principalmente quando ficamos expostos ao sol e seus raios UVB, sendo essa fonte responsável por 90% da produção da molécula.

A vitamina D não seria um problema nas nossas latitudes, já que o sol e seus raios dão o ar da graça durante o ano todo.

Mesmo assim cada vez mais o assunto tem sido recorrente e muitas pessoas têm sofrido com a deficiência de vitamina D por aqui. A razão? A rotina casa-carro-trabalho deixa poucas janelas de tempo de exposição ao sol, tornando a produção diária de vitamina D quase nula. Um agravante é o uso de protetores solares que bloqueiam justamente os raios UVB. 

A importância da vitamina D




 
  

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