Depois dos 40, o corpo muda e a rotina pede ajustes. Pequenos equívocos sabotam ganhos e aumentam riscos nos treinos. Hormônios em queda, metabolismo mais lento e recuperação mais demorada não impedem ganho de massa. Com treino inteligente, nutrição adequada […]
Pressão por viagens rápidas cresce nas grandes cidades. Em Sorocaba, uma nova rodada de avaliação expõe mudanças sentidas por quem depende do ônibus. O corredor de ônibus de Sorocaba completa cinco anos com uma fotografia atualizada da experiência do passageiro.
Mudanças nas viagens entre o sudoeste da Grande São Paulo prometem mexer com sua rotina e com o bolso de quem usa ônibus. A ARTESP validou a integração física e tarifária entre linhas do Consórcio Intervias que ligam Itapecerica da
Preço do café sobe, insumos encarecem e a lavoura exige precisão. Em meio à safra, produtores enfrentam outra ameaça silenciosa. Polícia Civil e técnicos do Ministério da Agricultura investigam empresas da Zona da Mata por suposta venda de fertilizantes adulterados.
Uma rodada recente de negociações mexeu com o contracheque de quem atua no serviço público. A medida traz impacto direto no orçamento do mês. Com decisões formalizadas e data marcada para valer, servidores da administração federal terão novo fôlego para
Quando a fome pede algo prático, saboroso e sem cerimônia, o sanduíche resolve. Ele consola, viaja e reúne histórias. Em São Paulo, um roteiro de 16 receitas clássicas do mundo cabe na palma da mão. Dos cafés parisienses ao balcão
Pressão por atendimento na saúde, filas crescentes e carência em áreas técnicas reacendem debates em Sorocaba sobre contratação e orçamento. A cidade promete reforçar equipes e reorganizar rotinas. O plano aprovado no Legislativo aposta em vagas efetivas, com custos escalonados
Areia que canta sob os pés, lagoas translúcidas e ventos constantes redefinem a ideia de férias no Nordeste. De vila de pescadores a sonho de viagem, Jericoacoara, no Ceará, ganhou fama sem abrir mão do visual sem luxo ostentatório. O
A rotina fitness de Virgínia mexe com a curiosidade de quem a segue, sobretudo quando aparecem escolhas simples, fáceis e que cabem no bolso. Entre ensaios para o Carnaval e viagens para acompanhar Vini Jr., a influenciadora abriu a bolsa
