O feed não acaba, o relógio corre, o peito aperta. Em tempos agitados, a ansiedade não pede licença; ela ocupa espaço e rouba foco. A meditação guiada vira um botão de pausa que cabe no bolso e no fone, sem […]
Chinelos voltam às ruas, areia esquenta cedo e a maré de eventos ao ar livre cresce. Os pés, que passaram meses confinados, viram protagonistas sem pedir licença. Calor, atrito, sol direto e correria criam um combo que racha calcanhar, acende
O calor chega, a TPM pesa, e de repente o prato vira aliado — ou vilão. O que escolher na cozinha pode decidir se o dia derrapa ou segue respirável. No ônibus, o ar parece parado. A mulher ao meu
Quando a temperatura sobe, a rotina muda sem pedir licença. A pele transpira mais, as roupas grudam, o biquíni demora a secar. É nessa soma simples — calor + umidade + fricção — que a saúde íntima pede atenção de
Todo mundo já viveu aquele momento em que a janela chama, o sol bate na varanda e você se pergunta: “Será que sair para caminhar agora faz bem ou vou me queimar à toa?”. Entre o medo do câncer de
O home office encurta distâncias e alonga jornadas. A cadeira vira território fixo, o corpo negocia com o teclado e, sem perceber, o dia passa em bloco. Pequenas pausas com alongamentos simples mudam esse roteiro silencioso. O relógio marca 10h37
No ritmo apressado das manhãs brasileiras, a ioga pode parecer luxo. Na prática, é um atalho: dez minutos que trocam pressa por foco, corpo travado por energia. Uma rotina rápida que cabe no intervalo do café. O sol ainda nem
Dias mais longos convidam a fazer tudo: trabalhar, treinar, socializar, esticar o pôr do sol. A energia, que deveria acompanhar, às vezes some bem na hora H. O corpo quer ritmo. A cidade quer velocidade. O despertador toca antes do
A pressão do treino perfeito cansa. Muita gente trava na hora de se mexer porque imagina cronômetros, planilhas, dores no dia seguinte. Exercícios leves ao ar livre mudam o enredo: colocam o **prazer antes da performance** e devolvem a vontade
