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All articles - Bem-Estar


14 momentos que todo mundo vive quando entra na academia

Home / Bem-Estar / Fitness / 14 momentos que todo mundo vive quando entra na academia

Ô, sofrência! Então você tomou fôlego, criou coragem e começou a fazer exercícios físicos? Ótimo! Esse é um hábito que faz bem para o corpo e a mente, ajuda a aliviar o estresse...

TOP 9: Tudo o que você precisa saber sobre o Slackline e seus benefícios incríveis

Home / Bem-Estar / Fitness / TOP 9: Tudo o que você precisa saber sobre o Slackline e seus benefícios incríveis

Um esporte que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo. Vem saber mais sobre ele! Se o ditado popular diz que estar na corda bamba é algo ruim, aqui a situação é bem diferente:...

Chocolate? Não, obrigada. Descubra os poderes da alfarroba

Home / Bem-Estar / Dieta / Chocolate? Não, obrigada. Descubra os poderes da alfarroba

6 motivos para AMAR a alfarroba <3 Não é de hoje que a alfarroba está na boca da mulherada que quer uma solução para acabar com a vontade de comer chocolate sem sair da dieta...

Tem dormido pouco? Isso pode fazer com que você engorde

Home / Bem-Estar / Dieta / Tem dormido pouco? Isso pode fazer com que você engorde

Estudos comprovam que a obesidade está diretamente relacionada à restrição de sono Se você anda abrindo mão das suas preciosas horas de sono nesses últimos tempos, cuidado: segundo...

Precisamos falar sobre câncer de mama!

Home / Bem-Estar / Saúde / Precisamos falar sobre câncer de mama!

Um guia completo para você se cuidar durante o ano todo, ok? O câncer de mama é o segundo tipo mais comum entre as mulheres, ficando atrás apenas do de pele não melanoma. Estima-se...

Descubra agora qual é a melhor estratégia de emagrecimento para você

Home / Bem-Estar / Dieta / Descubra agora qual é a melhor estratégia de emagrecimento para você

Um ajuste aqui, outro ali e pronto Alguns quilos a mais aparecem sempre por uma razão - exageros à mesa, disfunções hormonais, estresse... Para emagrecer, é importante procurar...

HIIT: treino rápido, intenso e EXTERMINADOR de calorias. Você precisa conhecer!

Home / Bem-Estar / Fitness / HIIT: treino rápido, intenso e EXTERMINADOR de calorias. Você precisa conhecer!

Não há segredos: tem que suar a camisa... MESMO! Ir à academia está se tornando uma atividade cada vez mais entediante para você? Isso é porque ainda não experimentou o HIIT...

Quero parar de fumar, e agora? Por onde eu começo?

Home / Bem-Estar / Saúde / Quero parar de fumar, e agora? Por onde eu começo?

Dicas eficientes para se livrar dos cigarros de uma vez por todas Anualmente, ele é o responsável por mais de 5 milhões de mortes pelo mundo. No Brasil, 8 a 10 pessoas vão a óbito...

10 dicas para aplicar o conceito de "Mindfulness" à rotina

Home / Bem-Estar / Saúde / 10 dicas para aplicar o conceito de "Mindfulness" à rotina

A vida não é divertida quando estamos apenas "existindo" Na maioria das vezes, o start é automático: nos arrastamos da cama para o chuveiro, do chuveiro para a cozinha, da cozinha...

6 alimentos que podem manter você saciada por mais tempo

Home / Bem-Estar / Dieta / 6 alimentos que podem manter você saciada por mais tempo

Lanchinhos fora de hora nunca mais Cansada de mal sair de casa e já sentir fome de novo? Você já deve saber, mas não custa relembrar: alimentos ricos em fibras ajudam na luta...

Suculento e delicioso: 7 benefícios incríveis do pêssego

Home / Bem-Estar / Saúde / Suculento e delicioso: 7 benefícios incríveis do pêssego

Quer saber os motivos que tornam essa fruta tão especial? Aqui tem tudo explicadinho e, para arrematar, receitas de dar água na boca O pêssego é tão delicioso que parece um presente...

Aumento da energia? Vida mais longa? Tudo o que você precisa saber sobre a dieta ayurvédica

Home / Bem-Estar / Dieta / Aumento da energia? Vida mais longa? Tudo o que você precisa saber sobre a dieta ayurvédica

À procura de um cardápio prático e que dê resultado? A dieta ayurvédica pode te ajudar no combate a doenças, perder peso, viver melhor... O Ayurveda, filosofia médica oriental...

Não consegue dormir? Por que ficar acordada até tarde pode ser tóxico para a sua saúde

Home / Bem-Estar / Saúde / Não consegue dormir? Por que ficar acordada até tarde pode ser tóxico para a sua saúde

Você não vai mais querer fugir da cama! Todo dia de manhã você acorda com aquela vontade louca de ficar enrolada no “casulo” feito pela união perfeita entre edredom e cobertor...

10 razões para começar a praticar boxe feminino

Home / Bem-Estar / Fitness / 10 razões para começar a praticar boxe feminino

O boxe feminino decolou nas academias nos últimos anos. Apresentamos aqui as provas de que vestir as luvas e partir para o treino é uma das formas mais saudáveis para as mulheres...

Bambolê básico: 5 exercícios para fazer em casa

Home / Bem-Estar / Fitness / Bambolê básico: 5 exercícios para fazer em casa

Esta receitinha de beleza é fácil e barata, tudo o que você precisa é de: 1 bambolê. Nossa série vai ajudá-la a esculpir a cintura, fortalecer as pernas e o bumbum, principalmente...

Por que você deveria parar de tomar refrigerante

Home / Bem-Estar / Saúde / Por que você deveria parar de tomar refrigerante

Uma única e inocente latinha por dia pode fazer mais mal do que você imagina. Novos estudos científicos apontam que beber refrigerante regularmente é tão prejudicial quanto fumar...

Alimentos termogênicos: amigos da dieta

Home / Bem-Estar / Dieta / Alimentos termogênicos: amigos da dieta

Que tal turbinar a dieta com alimentos que ajudam na perda de peso? É só incluir termogênicos nas suas refeições e caprichar nos exercícios Eles dão aquela turbinada na dieta...

Como se adaptar ao horário de verão

Home / Bem-Estar / Saúde / Como se adaptar ao horário de verão

Adianta hora, depois atrasa. E nosso relógio biológico sofre para se adaptar às mudanças... No Brasil, a alteração do fuso oficial é chamada de horário de verão. Adotada ao longo...

Adicione probióticos à dieta e ganhe saúde

Home / Bem-Estar / Saúde / Adicione probióticos à dieta e ganhe saúde

Bactérias do bem! Os alimentos probióticos aparecem toda hora nas propagandas de TV e têm sido cada vez mais ofertados nas gôndolas de supermercado. Mas você saberia dizer o que são...

A dieta Harcombe substitui alimentos processados por comida fresca. Que tal?

Home / Bem-Estar / Dieta / A dieta Harcombe substitui alimentos processados por comida fresca. Que tal?

Até que enfim uma dieta que tem como lema o “coma o que quiser”! A lógica para emagrecer é aparentemente simples: ingerir menos calorias por dia do que se é capaz de queimar. Mas...