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80 alimentos para favorecer a fertilidade

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Os seus hábitos alimentares podem influenciar a sua fertilidade. Especialistas da International Fertility Clinic ProcreaTec alegam que índice de massa corporal acima de 30 e abaixo de 18,5 podem causar desequilíbrios hormonais e alterar a ovulação da mulher. A alimentação também pode afetar os homens, resultando em uma contagem de espermatozoides mais baixa.


Manter uma dieta saudável com uma oferta suficiente de nutrientes como cálcio, ferro e proteínas contribui para que seu corpo se prepare para a gravidez. Por isso, é importante levar em conta que engravidar com sobrepeso pode causar infecções, diabete gestacional, intercorrências durante o parto ou abortos espontâneos. Além disso, é importante manter o peso durante a gestação. Se uma mulher começa uma gravidez com peso normal, sem nenhuma alteração, o ideal é que ela ganhe em torno de 10 kg.



Por isso, veja nesta galeria alguns alimento que podem ajudar a aumentar sua fertilidade e ajudar a manter a sua dieta durante a gravidez.



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