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All articles - Bem-Estar


Levante agora do sofá! 7 exercícios para fazer durante 7 dias. Vamos nessa?

Home / Bem-Estar / Fitness / Levante agora do sofá! 7 exercícios para fazer durante 7 dias. Vamos nessa?

Uma semana. Um movimento por dia. Esse é o nosso desafio Com nada além do peso do seu corpo, ao final de uma semana você vai perceber que, apesar de alguma dorzinha e bastante suor...

14/04/2016

Sonha com um abdômen sarado? Veja 7 erros comuns que te impedem de ter uma barriga definida

Home / Bem-Estar / Fitness / Sonha com um abdômen sarado? Veja 7 erros comuns que te impedem de ter uma barriga definida

Por favor, PARE AGORA de cometer esses deslizes Em busca do sixpack, você se enche de coragem e faz muitos abdominais todos os dias? Se a resposta for positiva, o sonho do tanquinho...

28/03/2016

Flexibilidade, equilíbrio e percepção corporal: descubra os benefícios da patinação

Home / Bem-Estar / Fitness / Flexibilidade, equilíbrio e percepção corporal: descubra os benefícios da patinação

Direto dos anos 90, os patins voltaram para deixar seu treino muito mais divertido Nos anos 90, para você ser descolada, você TINHA que ter um par de patins in line. Quanto...

04/03/2016

Ouch! É dor muscular ou é lesão? Aprenda a entender os sinais que o seu corpo dá

Home / Bem-Estar / Fitness / Ouch! É dor muscular ou é lesão? Aprenda a entender os sinais que o seu corpo dá

Se exercícios fazem tão bem, de onde vem essa dor? Nada como um bom treino, daqueles que te fazem pingar de suor! Ou o entusiasmo de variar a atividade física e começar a correr...

26/02/2016

Dá uma chance para a flexão de braço, vai?

Home / Bem-Estar / Fitness / Dá uma chance para a flexão de braço, vai?

Imagine um único exercício que, executado corretamente, pode trabalhar braços, costas e abdômen Fato: a flexão de braço não ganha o destaque que merece no treino das mulheres...

11/02/2016

Sem música, não dá! Playlist pop que vai espantar a preguiça de malhar

Home / Bem-Estar / Fitness / Sem música, não dá! Playlist pop que vai espantar a preguiça de malhar

Por mais que você curta um sertanejo (ou qualquer outro estilo), admita: acaba cantarolando um refrão ou outro dos hits pop do momento. Música para malhar tem que ser animada...

05/02/2016

Quer começar a correr? Chega mais: temos dicas preciosas para você

Home / Bem-Estar / Fitness / Quer começar a correr? Chega mais: temos dicas preciosas para você

Se decidiu deixar o sedentarismo de lado ou partir para uma nova modalidade esportiva, a corrida pode ser a sua melhor escolha Como começar a correr se você acha que o coração...

04/02/2016

7 dicas para cumprir as resoluções fitness de Ano-Novo

Home / Bem-Estar / Fitness / 7 dicas para cumprir as resoluções fitness de Ano-Novo

Fazer a lista de mudanças dar certo é mais fácil do que você imagina Comer melhor, fazer mais exercícios... as metas estão aí! 1. Motivação certa Ela cumpre o maior papel...

06/01/2016

O guia das pernas torneadas em 3 exercícios

Home / Bem-Estar / Fitness / O guia das pernas torneadas em 3 exercícios

Pernas, coxas & bumbum, leitora. Não vai perder, né? Pernas bonitas, coxas definidas, bumbum firme... Com os exercícios certos, todos esses itens podem ser seus, leitora...

29/12/2015

Pra ser saudável, você não precisa fazer tanto exercício físico quanto pensa

Home / Bem-Estar / Fitness / Pra ser saudável, você não precisa fazer tanto exercício físico quanto pensa

Morre de preguiça de academia? Boceja de tédio só de pensar em ter que fazer caminhada? Um novo estudo mostra que não é preciso fazer tanto exercício físico assim para ser saudável...

25/12/2015

Que tal usar o skate para fazer exercícios localizados?

Home / Bem-Estar / Fitness / Que tal usar o skate para fazer exercícios localizados?

Abdômen, pernas e bumbum torneados de um jeito diferente e superdivertido Você não precisa saber andar de skate para tirar proveito desta reportagem, cara leitora. Os rolês...

22/12/2015

O que fazer para espantar a preguiça na hora de malhar

Home / Bem-Estar / Fitness / O que fazer para espantar a preguiça na hora de malhar

Dicas para turbinar a vontade de ir para a academia? Não precisa pedir duas vezes A gente super entende a dificuldade em abandonar o aconchego da cama para ir à academia. Maaaaa...

30/11/2015

5 jeitos de se convencer a malhar durante o verão

Home / Bem-Estar / Fitness / 5 jeitos de se convencer a malhar durante o verão

Nada de ficar grudada no ventilador. O objetivo aqui é suar a camisa! Existe uma linha tênue entre precisar e querer fazer exercícios físicos. A verdade é que as duas opções...

19/11/2015

14 momentos que todo mundo vive quando entra na academia

Home / Bem-Estar / Fitness / 14 momentos que todo mundo vive quando entra na academia

Ô, sofrência! Então você tomou fôlego, criou coragem e começou a fazer exercícios físicos? Ótimo! Esse é um hábito que faz bem para o corpo e a mente, ajuda a aliviar o estresse...

29/10/2015

7 exercícios para praticar na praia. Verão, chega mais!

Home / Bem-Estar / Fitness / 7 exercícios para praticar na praia. Verão, chega mais!

Bora se divertir? Nem precisa ficar de olho nos termômetros para sacar que o próximo verão será da pesada. Como não há escapatória dessa sauna eterna, o jeito é aproveitá-la...

19/10/2015

#partiupraia! Tomar um solzinho pode ajudar a manter o peso

Home / Bem-Estar / Fitness / #partiupraia! Tomar um solzinho pode ajudar a manter o peso

Você tem mais um álibi para ir à praia Senhoras e senhoritas, é hora de largar de vez as dietas radicais e focar em algo simples, prazeroso e que pode ajudar você a manter o peso...

02/10/2015

11 situações que só quem pega pesado no treino entende

Home / Bem-Estar / Fitness / 11 situações que só quem pega pesado no treino entende

Seus músculos, seu orgulho Ir pra academia em busca de perder peso realmente não é com você. Seu objetivo é ganhar massa, e você não medirá esforços para alcançá-lo! Só que...

01/10/2015

Bora pedalar! Andar de bike é o esporte da vez

Home / Bem-Estar / Fitness / Bora pedalar! Andar de bike é o esporte da vez

A atividade é divertida, leve e, de quebra, fortalece os seus músculos Para alguns, ela é um meio de transporte; para outros, uma fonte de lazer. Há ainda quem a considere um...

23/09/2015

TOP 9: Tudo o que você precisa saber sobre o Slackline e seus benefícios incríveis

Home / Bem-Estar / Fitness / TOP 9: Tudo o que você precisa saber sobre o Slackline e seus benefícios incríveis

Um esporte que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo. Vem saber mais sobre ele! Se o ditado popular diz que estar na corda bamba é algo ruim, aqui a situação é bem diferente...

04/09/2015

HIIT: treino rápido, intenso e EXTERMINADOR de calorias. Você precisa conhecer!

Home / Bem-Estar / Fitness / HIIT: treino rápido, intenso e EXTERMINADOR de calorias. Você precisa conhecer!

Não há segredos: tem que suar a camisa... MESMO! Ir à academia está se tornando uma atividade cada vez mais entediante para você? Isso é porque ainda não experimentou o HIIT...

02/09/2015