All articles - Bem-Estar

Academia: dicas para aproveitar ao máximo

19/08/2022

Benefícios dos alimentos

19/08/2022

Dicas de Alimentação para uma nutrição saudável

19/08/2022

Alimentação Equilibrada

19/08/2022

Dicas de Dieta

19/08/2022

Dicas para Emagrecer

19/08/2022

Já reparou que muitos cosméticos são feitos de frutas e óleos naturais? Muitas vezes, recorremos a tratamentos de "fora para dentro" para uma aparência melhor.Mas, o primeiro...

27/08/2017

Conhecida como "nauli", essa técnica secular de ioga vem ganhando adeptos e despontando como uma tendência fitness no Instagram. Ainda que, em teoria, o nauli possa ser praticado...

26/05/2017

Quando você se exercita costuma dar o melhor de si e não ver os resultados que esperava? Muita calma, leitora. Isso pode ocorrer pelo fato de você não saber como aproveitar seu re...

02/05/2017

 Aproveite o tempo com seu bebê para se exercitar e brincar com ele! 

07/04/2017

 Entenda cada fase do seu ciclo e o impacto que ela tem no seu humor!

28/03/2017

 Agora não tem mais desculpa para não ter uma vida mais saudável!  Confira 6 exercícios que você pode fazer na sua cama.

24/03/2017

O taofeminino orgulhosamente apresenta seu mais novo parceiro: o Seven List. E na estreia, uma listinha para lembrar a importância do alongamento.

16/03/2017

Instagram fitness: contas para seguir e se inspirar jáUma das coisas boas do Instagram é que nele a gente encontra de tudo. Comida, animais, moda, beleza e fitness. É desse último...

20/02/2017

Mantendo a forma como uma antiga estrela de HollywoodA curiosidade por saber o que as famosas comem e como se exercitam veio muito antes do pilates e das dietas malucas. Mesmo...

14/02/2017

O que as modelos fazem para manter a formaAs modelos trabalham com a própria imagem e normalmente têm o mesmo biotipo: alto e magro. Mas não é de magreza que estamos falando e...

17/01/2017

Como dormir melhor?Às vezes, mesmo que esteja esgotada, pegar no sono e manter-se dormindo parece impossível? Conhecemos essa frustração. E o pior ainda está por vir – a manhã...

06/01/2017

Segure um halter em cada mão, com a palma virada para cima, e deixe os braços soltos na sua frente. Mantendo os cotovelos no lugar, suba os halteres até a altura do ombro, em seguida...

01/11/2016

Vire esse jogo fitness! Como ser mais saudável e atingir seus objetivosSe você está apenas começando ou já tem um estilo de vida saudável, não importa. Essas dicas são valiosas...

25/10/2016

Sinais de que você precisa mudar seus hábitos alimentaresPor mais que a gente queira viver a base de pizza e cerveja, sabemos que chegaria um momento em que nosso corpo gritaria...

20/10/2016

Exercícios para pernas, coxas e bumbum Estes exercícios vão te ajudar a ganhar força, agilidade e flexibilidade, além de melhorar seu condicionamento físico. Lembre-se que é impor...

18/10/2016

Como saber se você está tomando água na quantidade certaVocê já deve ter ouvido o clichê "água fonte é de vida" mais de uma vez. Por mais que a gente já esteja careca de saber disso...

14/10/2016

Se você mantém uma boa dieta, dorme pelo menos sete horas por noite, e ainda está caindo de cansaço pelos cantos, então talvez seja hora de dar uma olhada no que você anda comendo...

13/10/2016

O famigerado tanquinho é como o Santo Graal da academia. Britney Spears exibia o seu abdômen como um distintivo de honra – nos vimos a barriga chapada da popstar várias vezes...

22/09/2016

Sim, há muitos alimentos gostosos que podem continuar no menu, mesmo para quem faz dieta! Getty

12/04/2016

24 alimentos com poder detoxDepois dos excessos do fim de semana (aquele pastelzinho e a cerveja estavam uma delícia!) nada melhor que um plano detox para desinchar o corpo. Corantes...

29/03/2016

O triptofano é um aminoácido “essencial”, ou seja, nosso corpo não é capaz de produzi-lo e só conseguimos obtê-lo através da alimentação. E consumir o triptofano é importante...

02/03/2016

Entre uma refeição e outra, ou quando a fome ataca é sempre bom ter um lanchinho à mão.Este álbum foi feito por @vazjuliana e editado por @cicaarra

30/01/2016

50 alimentos ricos em fibra para o seu organismo funcionar direitinhoA fibra é um dos nutrientes mais importantes para o funcionamento do corpo. Além do papel importantíssimo...

05/11/2015

Benefícios para coração, cérebro e até pra dieta! Você sabia que os chás totalizam cerca de 40% do total de líquidos bebidos pela população mundial? Esse dado pode parecer surpre...

Quer ficar saudável, forte e recuperar a confiança no seu corpo? Invista na musculação que você não vai se arrepender Vamos deixar o senso comum pra lá: não, fazer musculação...

A de amor à vitamina A Parte do abecedário de elementos vitais para a saúde, a vitamina A é um micronutriente fundamental para garantir a visão perfeita, o bom funcionamento do...

O título à la É o Tchan tem um motivo: o bambolê pode te ajudar a queimar calorias! Sim, bambolear é um exercício aeróbico de baixo impacto e faz superbem para o coração. Quer...

Dias chuvosos e vento gelado não podem ser sinônimos de ficar parada. Vem conhecer os melhores exercícios para fazer no conforto do seu lar enquanto os termômetros não cooperam Você...

A gente entende perfeitamente se o caminho para o escritório é a parte mais chata do seu dia. Quando milhares de pessoas se deslocam juntas, ignorar o que está em volta parece...

Você bem que tenta adotar uma rotina saudável só que não tem tempo nem para preparar seu almoço ou ir para a aula de ioga. Adaptar-se a grandes mudanças realmente não é tarefa fácil...

Correr, pegar peso, pedalar, ou até nadar. Ninguém mais consegue dissociar exercícios físicos da música. Uma batida ou um ritmo diferente e é como se fosse o Popeye com o espinafre...

Nos tempos pré-vovó, as mulheres se viravam nos 30 quando estavam "naqueles dias". A opção mais popular, antes dos absorventes descartáveis surgirem, no início do século XX, era...

O que é, o que é? Tem o caule esbranquiçado, folhas verdinhas na ponta e sabor forte. A cada mordida, a textura é crocante. Há quem coloque no suco verde e no salpicão. Já sabe...

Correr uma maratona não é fácil, mas não é impossível. A repórter Lareese Craig fala sobre determinação, frustração, superação - e vai te inspirar a calçar o tênis, quer ver? Você...

Mas por que você não gosta de carne? Mudar sua alimentação seja por um ideal ou problemas de saúde é um baque e tanto. E se a transição para o vegetarianismo já é complicada por si só...

E você ainda tinha dúvidas? Correr é uma das atividades físicas mais fáceis para começar a praticar. Como não exige um grande investimento em dinheiro e pode ser feita em qualquer...

Tipo lenda, sabe? Quando o assunto é perda de peso, faz parte do pacote não acreditar em tudo que se lê por aí. Explicamos: tem muita teoria furada na praça fazendo a galera perder...

Bora se divertir? Nem precisa ficar de olho nos termômetros para sacar que o próximo verão será da pesada. Como não há escapatória dessa sauna eterna, o jeito é aproveitá-la...

ZzzzZZZzzz... [ad infinitum] O sono é tanto, mas tanto, que você poderia facilmente integrar o time de zumbis do clipe Thriller, de Michael Jackson, sem ser notada - e não há nada...

Dizem os nutricionistas que eliminar todo e qualquer carboidrato do cardápio é cilada. Vamos combinar que sem eles a vida perde a graça. Então, pra que cortar se temos um monte...

Para que serve a vitamina E? Onde encontrá-la? As respostas dessas e outras perguntas estão aqui, leitora, só esperando a sua leitura Pense em algo que aumenta a sua imunidade...

Listamos aqui os seus fiéis escudeiros na missão de manter ossos fortes e saudáveis Com certeza você já conheceu alguém que tem osteoporose. Se não teve essa oportunidade, já...

Se exercícios fazem tão bem, de onde vem essa dor? Nada como um bom treino, daqueles que te fazem pingar de suor! Ou o entusiasmo de variar a atividade física e começar a correr...

Provavelmente você já escutou alguma dessas “verdades absolutas” A história da alimentação está cheia de alimentos e dietas milagrosas, hábitos e ervas que operam milagres. Antes...

Esqueça a sopa ou o suco, tacos são a nova aposta para limpar o organismo A nova dieta da moda nos EUA, que conquistou até a musa Jennifer Aniston, é de fazer qualquer um ficar...

Com cada dia mais estressante que o outro, saborear uma refeição com calma pode significar uma mudança de filosofia de vida O ritmo do dia a dia faz com que mal prestemos atenção...

Depois de ler essa matéria você vai esquecer até os chinelos Ao redor da sua sapatilha vivem cerca de 420 mil bactérias. Apesar de convivemos com elas a todo momento, uma pessoa...

Malhe o cérebro e garanta neurônios mais fortes, sem whey Musculação para definir os músculos, corrida e bike para eliminar gordurinhas. Já lemos muito sobre isso. Mas, e para...

Imagine um único exercício que, executado corretamente, pode trabalhar braços, costas e abdômen Fato: a flexão de braço não ganha o destaque que merece no treino das mulheres...

Dicas para turbinar a vontade de ir para a academia? Não precisa pedir duas vezes A gente super entende a dificuldade em abandonar o aconchego da cama para ir à academia. Maaaaasssss...

Detesta musculação? Sem problemas, há muitas outras formas de se exercitar Chega. Musculação, definitivamente, não é para você. Disputar os aparelhos com os marombeiros é uma...

De onde vem? O que é? Vamos te contar tudo sobre um dos cereais mais nutritivos do mundo! O nome soa um pouco estranho, mas deixe isso de lado e aposte nos benefícios do sorgo...

Eles são cheinhos de nutrientes, mantêm a saciedade por mais tempo e ainda previnem o envelhecimento Quando o assunto é dieta, há muitos mitos rondando os alimentos. Um deles...

Apesar de permitir vinho tinto e chocolate, a dieta restringe o consumo calórico e pode ser prejudicial a longo prazo Paleo, Dunkan... Lembra-se da febre que foram essas dietas...