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Academia: dicas para aproveitar ao máximo

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Academia: dicas para aproveitar ao máximo

27/09/2021

Benefícios dos alimentos

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Benefícios dos alimentos

27/09/2021

Alimentação Equilibrada

Home / Bem-Estar / Dieta / Alimentação Equilibrada

Alimentação Equilibrada

27/09/2021

Dicas de Alimentação para uma nutrição saudável

Home / Bem-Estar / Saúde / Dicas de Alimentação para uma nutrição saudável

Dicas de Alimentação para uma nutrição saudável

27/09/2021

Dicas para Emagrecer

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Dicas para Emagrecer

27/09/2021

Dicas de Dieta

Home / Bem-Estar / Dieta / Dicas de Dieta

Dicas de Dieta

27/09/2021

5 alimentos que melhoram a pele

Home / Bem-Estar / Saúde / 5 alimentos que melhoram a pele

Já reparou que muitos cosméticos são feitos de frutas e óleos naturais? Muitas vezes, recorremos a tratamentos de "fora para dentro" para uma aparência melhor.Mas, o primeiro...

27/08/2017

Uma nova técnica de ioga que enrijece os músculos abdominais

Home / Bem-Estar / Fitness / Uma nova técnica de ioga que enrijece os músculos abdominais

Conhecida como "nauli", essa técnica secular de ioga vem ganhando adeptos e despontando como uma tendência fitness no Instagram. Ainda que, em teoria, o nauli possa ser praticado...

26/05/2017

7 truques para potencializar o seu treino

Home / Bem-Estar / Fitness / Potencialize o treino com estes 7 truques

Quando você se exercita costuma dar o melhor de si e não ver os resultados que esperava? Muita calma, leitora. Isso pode ocorrer pelo fato de você não saber como aproveitar seu re...

02/05/2017

Veja como fazer exercícios físicos com seu bebê

Home / Bem-Estar / Fitness / Veja como fazer exercícios físicos com seu bebê

 Aproveite o tempo com seu bebê para se exercitar e brincar com ele! 

07/04/2017

Seu ciclo em 2 min: veja o que acontece com você e seu corpo

Home / Bem-Estar / Saúde / Seu ciclo em 2 min: veja o que acontece com você e seu corpo

 Entenda cada fase do seu ciclo e o impacto que ela tem no seu humor!

28/03/2017

6 exercícios que você pode fazer na cama

Home / Bem-Estar / Fitness / 6 exercícios que você pode fazer na cama

 Agora não tem mais desculpa para não ter uma vida mais saudável!  Confira 6 exercícios que você pode fazer na sua cama.

24/03/2017

7 motivos para alongar-se de manhã

Home / Bem-Estar / Saúde / Estica e puxa!

O taofeminino orgulhosamente apresenta seu mais novo parceiro: o Seven List. E na estreia, uma listinha para lembrar a importância do alongamento.

16/03/2017

#Instafitness! Perfis gringos para seguir e se inspirar

Home / Bem-Estar / Fitness / Instagram fitness: contas para seguir e se inspirar já

Instagram fitness: contas para seguir e se inspirar jáUma das coisas boas do Instagram é que nele a gente encontra de tudo. Comida, animais, moda, beleza e fitness. É desse último...

20/02/2017

Como Marilyn Monroe e outras estrelas mantinham a forma?

Home / Bem-Estar / Fitness / Mantendo a forma como uma antiga estrela de Hollywood

Mantendo a forma como uma antiga estrela de HollywoodA curiosidade por saber o que as famosas comem e como se exercitam veio muito antes do pilates e das dietas malucas. Mesmo...

14/02/2017

Treino de modelo

Home / Bem-Estar / Fitness / O que as modelos fazem para manter a forma

O que as modelos fazem para manter a formaAs modelos trabalham com a própria imagem e normalmente têm o mesmo biotipo: alto e magro. Mas não é de magreza que estamos falando e...

17/01/2017

Dicas para dormir melhor

Home / Bem-Estar / Saúde / Dicas para dormir melhor

Como dormir melhor?Às vezes, mesmo que esteja esgotada, pegar no sono e manter-se dormindo parece impossível? Conhecemos essa frustração. E o pior ainda está por vir – a manhã...

06/01/2017

Como treinar a parte superior do corpo? Braços e ombros definidos já!

Home / Bem-Estar / Fitness / Bicep Curl

Segure um halter em cada mão, com a palma virada para cima, e deixe os braços soltos na sua frente. Mantendo os cotovelos no lugar, suba os halteres até a altura do ombro, em seguida...

01/11/2016

Vire esse jogo fitness! Como ser mais saudável e atingir seus objetivos

Home / Bem-Estar / Fitness / Vire esse jogo fitness!

Vire esse jogo fitness! Como ser mais saudável e atingir seus objetivosSe você está apenas começando ou já tem um estilo de vida saudável, não importa. Essas dicas são valiosas...

25/10/2016

Sinais de que você precisa mudar seus hábitos alimentares

Home / Bem-Estar / Dieta / Sinais de que você precisa mudar seus hábitos alimentares

Sinais de que você precisa mudar seus hábitos alimentaresPor mais que a gente queira viver a base de pizza e cerveja, sabemos que chegaria um momento em que nosso corpo gritaria...

20/10/2016

Exercícios para pernas, coxas e bumbum

Home / Bem-Estar / Fitness / Exercícios para a parte inferior do corpo

Exercícios para pernas, coxas e bumbum Estes exercícios vão te ajudar a ganhar força, agilidade e flexibilidade, além de melhorar seu condicionamento físico. Lembre-se que é impor...

18/10/2016

Como saber se você está tomando água na quantidade certa

Home / Bem-Estar / Saúde / Como saber se você está tomando água na quantidade certa

Como saber se você está tomando água na quantidade certaVocê já deve ter ouvido o clichê "água fonte é de vida" mais de uma vez. Por mais que a gente já esteja careca de saber disso...

14/10/2016

Alimentos que, na verdade, estão te deixando mais cansada

Home / Bem-Estar / Dieta / Alimentos que, na verdade, estão te deixando mais cansada

Se você mantém uma boa dieta, dorme pelo menos sete horas por noite, e ainda está caindo de cansaço pelos cantos, então talvez seja hora de dar uma olhada no que você anda comendo...

13/10/2016

Trabalhe o core com as nossas sugestões de exercícios

Home / Bem-Estar / Fitness / Execícios para o core

O famigerado tanquinho é como o Santo Graal da academia. Britney Spears exibia o seu abdômen como um distintivo de honra – nos vimos a barriga chapada da popstar várias vezes...

22/09/2016

50 alimentos com menos de 50 calorias

Home / Bem-Estar / Dieta / 50 alimentos com menos de 50 calorias

Sim, há muitos alimentos gostosos que podem continuar no menu, mesmo para quem faz dieta! Getty

12/04/2016

24 alimentos com poder detox

Home / Bem-Estar / Dieta / 25 alimentos com poder detox

24 alimentos com poder detoxDepois dos excessos do fim de semana (aquele pastelzinho e a cerveja estavam uma delícia!) nada melhor que um plano detox para desinchar o corpo. Corantes...

29/03/2016

Alimentos com triptofano, o nutriente do bom humor

Home / Bem-Estar / Saúde / Alimentos com triptofano: o nutriente do bom humor!

O triptofano é um aminoácido “essencial”, ou seja, nosso corpo não é capaz de produzi-lo e só conseguimos obtê-lo através da alimentação. E consumir o triptofano é importante...

02/03/2016

Bateu uma fominha? Veja os lançamentos de snacks saudáveis

Home / Bem-Estar / Dieta / Snacks Saudáveis

Entre uma refeição e outra, ou quando a fome ataca é sempre bom ter um lanchinho à mão.Este álbum foi feito por @vazjuliana e editado por @cicaarra

30/01/2016

50 alimentos ricos em fibras para o seu organismo funcionar direitinho

Home / Bem-Estar / Saúde / 50 alimentos ricos em fibras

50 alimentos ricos em fibra para o seu organismo funcionar direitinhoA fibra é um dos nutrientes mais importantes para o funcionamento do corpo. Além do papel importantíssimo...

05/11/2015

A nova dieta Dukan está mais fácil de seguir

Home / Bem-Estar / Dieta / A nova dieta Dukan está mais fácil de seguir

Não é uma exatamente uma dieta, para falar a verdade Não sabemos exatamente como se diz "climão" em francês, mas deve ter sido essa a atmosfera no Conselho Médico Nacional da França...

Conheça as doenças de verão e previna-se

Home / Bem-Estar / Saúde / Conheça as doenças de verão e previna-se

Para curtir o verão sem problema nenhum! Dias mais longos, praia, mar, piscina, festas de fim de ano. Ah, que delícia é o verão! Mas, para aproveitar tudo isso sem neura, é preciso...

Como parar de fumar?

Home / Bem-Estar / Saúde / Como parar de fumar?

É difícil, mas não é impossível. Vem que a gente te ajuda É verdade que decidir parar de fumar não parece fácil de se cumprir, embora as motivações estejam na sua frente: além...

Dieta do abacaxi: vale a pena?

Home / Bem-Estar / Dieta / Dieta do abacaxi: vale a pena?

Mais uma dieta "milagrosa"… Agora com essa fruta linda e gostosa <3 Conhece a dieta do abacaxi? A gente explica. A ideia por trás do regime consiste, basicamente, em fazer...

8 maneiras simples de desintoxicar o corpo

Home / Bem-Estar / Saúde / 8 maneiras simples de desintoxicar o corpo

Como desintoxicar o organismo? Antes de bater algumas frutas e verduras no liquidificador e chamar de detox, saiba que um suco verde sozinho não dá conta de faxinar o seu organismo...

Candidíase: guia para curar e prevenir a infecção

Home / Bem-Estar / Saúde / Candidíase: guia para curar e prevenir a infecção

Candidíase: tire suas dúvidas, previna-se e trate a infecção A candidíase é uma infecção muito comum, causada por fungos. Ela pode acometer tanto a região genital feminina e masculina...

Objetivo: barriga chapada!

Home / Bem-Estar / Fitness / Objetivo: barriga chapada!

Diga adeus (definitivamente) àqueles pneuzinhos Quem não sonha em ter um abdômen com zero de gordura, chapado e firme? Para conquistá-lo, é preciso pensar numa alimentação equilibrada...

7 posições de ioga para aliviar a dor menstrual

Home / Bem-Estar / Saúde / 7 posições de ioga para aliviar a dor menstrual

Se você está sofrendo com cólicas durante a menstruação, fique tranquila, nós explicamos como aliviar a dor com posturas de ioga simples Todo mês, nossos hormônios vêm pra cima...

Dieta detox para o fígado: será que funciona?

Home / Bem-Estar / Dieta / Dieta detox para o fígado: será que funciona?

De vez em quando, somos bombardeadas com novas dietas que prometem uma desintoxicação completa do nosso corpo, emagrecimento rápido e, em teoria, uma vida mais saudável. Você...

Como prevenir pernas e pés inchados durante o verão

Home / Bem-Estar / Saúde / Como prevenir pernas e pés inchados durante o verão

Os riscos de problemas circulatórios crescem de 20% a 30% nessa época Nesta temporada de férias, redobre a atenção com seus membros inferiores (olá, pernas e pés!). As altas tempe...

Teatox, a dieta à base de chá

Home / Bem-Estar / Dieta / Teatox, a dieta à base de chá

Vamos colocar os pingos nos is sobre os chás milagrosos que, na teoria, fazem você perder peso Você já deve ter visto no Instagram de famosas como Kendall Jenner, o queridinho da vez...

Para você, que odeia academia, dicas para malhar em casa

Home / Bem-Estar / Fitness / Para você, que odeia academia, dicas para malhar em casa

Você pode se exercitar enquanto assiste televisão. Abrir e fechar a geladeira não conta como atividade física, ok? Se você odeia o ambiente, errr..., ~hostil~ de uma academia...

Temos bons motivos para você tomar banho gelado

Home / Bem-Estar / Saúde / Temos bons motivos para você tomar banho gelado

A chuveirada fria ajuda a melhorar a imunidade, deixa o cabelo brilhante e muito mais! Nem sempre a expressão “banho de água fria” deve ser encarada como algo negativo. No quesito...

Alguns preciosos conselhos para manter a forma no dia a dia

Home / Bem-Estar / Dieta / Alguns preciosos conselhos para manter a forma no dia a dia

Mudança de hábito(s) Precisa fazer dieta ou simplesmente quer manter a boa forma? Está na hora de reaprender a comer e de começar um esporte. Não se esqueça: ter uma alimentação...

Objetivo: pernas à la Beyoncé

Home / Bem-Estar / Fitness / Objetivo: pernas à la Beyoncé

Coloque o collant! Com estes exercícios simples, suas pernocas vão ficar em forma Você quer que suas pernas se mantenham durinhas ao longo do ano para não perder a chance de mostr...

Crudivorismo: tudo o que você precisa saber sobre a dieta de alimentos crus

Home / Bem-Estar / Dieta / Crudivorismo: tudo o que você precisa saber sobre a dieta de alimentos crus

A alimentação crudívora – também conhecida como alimentação viva, dieta crua ou raw food – é recomendada para pessoas que querem equilibrar o peso, ter mais energia e viver uma...

Guia prático para tonificar pernas e bumbum

Home / Bem-Estar / Fitness / Guia prático para tonificar pernas e bumbum

O guia prático para um derrière perfeito Se você sonha com bumbum e coxas durinhos temos dicas valiosíssimas para você. Afinal, depois de descobrir que o bumbum envelhece , quem...

6 exercícios para relaxar (e queimar calorias)

Home / Bem-Estar / Fitness / 6 exercícios para relaxar (e queimar calorias)

A cura para os nervos não é (apenas) uma barra de chocolates Após um dia estressante, onde você se joga: a) numa caixa de chocolates, b) no sofá ou c) na academia? Se você respondeu...

7 exercícios de crossfit para iniciantes

Home / Bem-Estar / Fitness / 7 exercícios de crossfit para iniciantes

“Crossfit é muito difícil!” Não desanime! Logo de cara, ninguém vai obrigá-la a empurrar aqueles pneus gigantes Entrar em um box de crossfit (como são chamados os espaços em que...

Morango faz maravilhas pela saúde! Listamos os benefícios aqui

Home / Bem-Estar / Saúde / Morango faz maravilhas pela saúde! Listamos os benefícios aqui

Rico em fibras, fonte de vitamina C, fortalece os ossos... a relação de propriedades do morango é extensa, viu? O morango é um pseudofruto: estrutura suculenta que se forma a...

Quer emagrecer? Aposte nos cereais integrais!

Home / Bem-Estar / Dieta / Quer emagrecer? Aposte nos cereais integrais!

Eles são cheinhos de nutrientes, mantêm a saciedade por mais tempo e ainda previnem o envelhecimento Quando o assunto é dieta, há muitos mitos rondando os alimentos. Um deles...

O queridinho da vez no mundo das dietas atende por sorgo

Home / Bem-Estar / Dieta / O queridinho da vez no mundo das dietas atende por sorgo

De onde vem? O que é? Vamos te contar tudo sobre um dos cereais mais nutritivos do mundo! O nome soa um pouco estranho, mas deixe isso de lado e aposte nos benefícios do sorgo...

Tudo o que você precisa saber sobre a polêmica sirtfood diet

Home / Bem-Estar / Dieta / Tudo o que você precisa saber sobre a polêmica sirtfood diet

Apesar de permitir vinho tinto e chocolate, a dieta restringe o consumo calórico e pode ser prejudicial a longo prazo Paleo, Dunkan... Lembra-se da febre que foram essas dietas...

4 aulas que vão fazer você se apaixonar por exercícios

Home / Bem-Estar / Fitness / 4 aulas que vão fazer você se apaixonar por exercícios

Detesta musculação? Sem problemas, há muitas outras formas de se exercitar Chega. Musculação, definitivamente, não é para você. Disputar os aparelhos com os marombeiros é uma...

Pão engorda? Espinafre dá força? 5 mitos e verdades dos alimentos

Home / Bem-Estar / Dieta / Pão engorda? Espinafre dá força? 5 mitos e verdades dos alimentos

Provavelmente você já escutou alguma dessas “verdades absolutas” A história da alimentação está cheia de alimentos e dietas milagrosas, hábitos e ervas que operam milagres. Antes...

Senhoras e senhoritas, com vocês, a chufa!

Home / Bem-Estar / Dieta / Senhoras e senhoritas, com vocês, a chufa!

Chufa – ou tiger nuts – é o novo hype da alimentação saudável: rica em fibras e sem glúten, vai ganhar destaque na sua dieta, pode apostar Cultivada na África oriental, a chufa...

5 dicas para comer de forma consciente

Home / Bem-Estar / Dieta / 5 dicas para comer de forma consciente

Com cada dia mais estressante que o outro, saborear uma refeição com calma pode significar uma mudança de filosofia de vida O ritmo do dia a dia faz com que mal prestemos atenção...

Dá uma chance para a flexão de braço, vai?

Home / Bem-Estar / Fitness / Dá uma chance para a flexão de braço, vai?

Imagine um único exercício que, executado corretamente, pode trabalhar braços, costas e abdômen Fato: a flexão de braço não ganha o destaque que merece no treino das mulheres...

Ginástica cerebral: ganhe mais concentração, memória e raciocínio ágil

Home / Bem-Estar / Saúde / Ginástica cerebral: ganhe mais concentração, memória e raciocínio ágil

Malhe o cérebro e garanta neurônios mais fortes, sem whey Musculação para definir os músculos, corrida e bike para eliminar gordurinhas. Já lemos muito sobre isso. Mas, e para...

Taco Cleanse, a dieta detox do momento

Home / Bem-Estar / Dieta / Taco Cleanse, a dieta detox do momento

Esqueça a sopa ou o suco, tacos são a nova aposta para limpar o organismo A nova dieta da moda nos EUA, que conquistou até a musa Jennifer Aniston, é de fazer qualquer um ficar...

Ouch! É dor muscular ou é lesão? Aprenda a entender os sinais que o seu corpo dá

Home / Bem-Estar / Fitness / Ouch! É dor muscular ou é lesão? Aprenda a entender os sinais que o seu corpo dá

Se exercícios fazem tão bem, de onde vem essa dor? Nada como um bom treino, daqueles que te fazem pingar de suor! Ou o entusiasmo de variar a atividade física e começar a correr...