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O que o Pilates pode fazer pelo seu corpo

Home / Bem-Estar / Fitness / O que o Pilates pode fazer pelo seu corpo

Todo mundo tem uma amiga ou segue alguém que vira e mexe posta uma foto no Insta toda trabalhada no Pilates, certo? Angélica, Kate Hudson e Izabel Goulart fazem parte do time...

10/07/2015

Sensualidade e força: revelamos tudo o que você queria saber sobre o pole dance

Home / Bem-Estar / Fitness / Sensualidade e força: revelamos tudo o que você queria saber sobre o pole dance

Uma coisa é certa: exige muito mais do que apenas se equilibrar em uma barra de ferro... Foi ao assistir a um programa de televisão que Cynthia do Nascimento, de São Paulo,...

02/07/2015

Como o relaxante muscular pode estar sabotando o seu treino

Home / Bem-Estar / Fitness / Como o relaxante muscular pode estar sabotando o seu treino

Fomos tirar a prova da máxima “no pain, no gain” e sim, você está fazendo isso errado Tudo começou com um agachamento. A Raíssa, do time editorial, chegou quebrada depois de...

29/06/2015

6 vezes em que o raio "fitnizador" atingiu a academia

Home / Bem-Estar / Fitness / 6 vezes em que o raio "fitnizador" atingiu a academia

São tantas releituras... O ambiente da academia pode ser o equivalente a uma sala de tortura e tédio para quem não é muito dessa pegada de musculação. Muita pain, pouco gain...

29/06/2015

13 motivos que explicam por que a musculação é uma das melhores formas de se exercitar

Home / Bem-Estar / Fitness / 13 motivos que explicam por que a musculação é uma das melhores formas de se exercitar

Quer ficar saudável, forte e recuperar a confiança no seu corpo? Invista na musculação que você não vai se arrepender Vamos deixar o senso comum pra lá: não, fazer musculação...

15/06/2015

10 dicas para fazer a malhação valer a pena

Home / Bem-Estar / Fitness / 10 dicas para fazer a malhação valer a pena

Perder peso não é um fato isolado. Não adianta nada fazer os exercícios com a intensidade de uma máquina e se parabenizar devorando um cheeseburger com batata frita. Desse jeito...

12/06/2015

Muito frio para treinar? Top 10 jeitos de se exercitar em casa

Home / Bem-Estar / Fitness / Muito frio para treinar? Top 10 jeitos de se exercitar em casa

Dias chuvosos e vento gelado não podem ser sinônimos de ficar parada. Vem conhecer os melhores exercícios para fazer no conforto do seu lar enquanto os termômetros não cooperam Você...

02/06/2015

23 fatos que provam que correr é a melhor atividade física de todas

Home / Bem-Estar / Fitness / 23 fatos que provam que correr é a melhor atividade física de todas

E você ainda tinha dúvidas? Correr é uma das atividades físicas mais fáceis para começar a praticar. Como não exige um grande investimento em dinheiro e pode ser feita em qualquer...

29/05/2015

11 motivos para aprender (ou voltar) a patinar já

Home / Bem-Estar / Fitness / 11 motivos para aprender (ou voltar) a patinar já

Perca o medo e se jogue no patins! Gosta de dançar? Patins. Gosta de velocidade? Patins. Quer emagrecer? Patins. Quer ficar sarada? Patins. Acho que já deu para entender que...

26/05/2015

Uma taça de vinho poderia trazer os mesmos benefícios de uma hora de exercício. Oi?

Home / Bem-Estar / Fitness / Uma taça de vinho poderia trazer os mesmos benefícios de uma hora de exercício. Oi?

E tem pesquisa para provar Sim, querida leitora, nós estamos falando sério. A ciência comprovou que uma taça de vinho tinto poderia carregar os mesmos benefícios de uma hora...

06/05/2015

O assunto é suplementação! Conheça 5 suplementos alimentares

Home / Bem-Estar / Fitness / O assunto é suplementação! Conheça 5 suplementos alimentares

Do Whey Protein à creatina, tudo o que você precisa saber sobre suplementos alimentares Fichamos os principais suplementos alimentares para você entender como podem ajudá-la...

05/05/2015

Do treino à corrida: como eu sobrevivi à minha primeira maratona

Home / Bem-Estar / Fitness / Do treino à corrida: como eu sobrevivi à minha primeira maratona

Correr uma maratona não é fácil, mas não é impossível. A repórter Lareese Craig fala sobre determinação, frustração, superação - e vai te inspirar a calçar o tênis, quer ver...

29/04/2015

7 razões para você fazer as pazes com as sapatilhas e se jogar no ballet fitness

Home / Bem-Estar / Fitness / 7 razões para você fazer as pazes com as sapatilhas e se jogar no ballet fitness

Acorde a bailarina dentro de você Se você pendurou as sapatilhas na infância ou nunca fez um plié na vida, cara leitora, agora é a hora. O balé é o novo exercício da moda e...

07/04/2015

ChiRunning: para correr sem esforço, nem lesões

Home / Bem-Estar / Fitness / ChiRunning: para correr sem esforço, nem lesões

A técnica promete menos suor à toa, zero dor e você de bem com a esteira. Gostou? Então vem que a gente explica Pode ser que você não nunca tenha ouvido falar de ChiRunning...

30/03/2015

Perca peso se divertindo! Os melhores hobbies para ter um estilo de vida saudável

Home / Bem-Estar / Fitness / Perca peso se divertindo! Os melhores hobbies para ter um estilo de vida saudável

Comece um hobby! Você conhece uma nova atividade e sabe o que é melhor? Você se diverte! Está louca para entrar em forma, mas não tem tempo ou paciência para começar? Desde...

04/02/2015

Pegue a prancha você também! É verão, tempo de stand up paddle

Home / Bem-Estar / Fitness / Pegue a prancha você também! É verão, tempo de stand up paddle

O stand up paddle é legal e delicioso o ano todo. Mas, no verão, ele brilha: os dias quentes são motivo extra pra correr para o mar, subir na prancha e aproveitar a vibe. O SUP...

24/12/2014

10 razões para começar a praticar boxe feminino

Home / Bem-Estar / Fitness / 10 razões para começar a praticar boxe feminino

O boxe feminino decolou nas academias nos últimos anos. Apresentamos aqui as provas de que vestir as luvas e partir para o treino é uma das formas mais saudáveis para as mulheres...

15/12/2014

Por que fazer exercícios de manhã é sua melhor escolha

Home / Bem-Estar / Fitness / Por que fazer exercícios de manhã é sua melhor escolha

Acordar cedo para malhar pode ser duro, mas vale a pena. Mentalize tanquinhos, vire uma xícara de café e #partiupuxarferro. A gente explica direitinho a seguir Fazer qualquer...

26/11/2014

Bambolê básico: 5 exercícios para fazer em casa

Home / Bem-Estar / Fitness / Bambolê básico: 5 exercícios para fazer em casa

Esta receitinha de beleza é fácil e barata, tudo o que você precisa é de: 1 bambolê. Nossa série vai ajudá-la a esculpir a cintura, fortalecer as pernas e o bumbum, principalmente...

05/08/2014

Vem na pegada do bambolê, olalá, olelê

Home / Bem-Estar / Fitness / Vem na pegada do bambolê, olalá, olelê

O título à la É o Tchan tem um motivo: o bambolê pode te ajudar a queimar calorias! Sim, bambolear é um exercício aeróbico de baixo impacto e faz superbem para o coração. Quer...

17/07/2014