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10 razões para começar a praticar boxe feminino

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O boxe feminino decolou nas academias nos últimos anos. Apresentamos aqui as provas de que vestir as luvas e partir para o treino é uma das formas mais saudáveis para as mulheres...

15/12/2014

Por que fazer exercícios de manhã é sua melhor escolha

Home / Bem-Estar / Fitness / Por que fazer exercícios de manhã é sua melhor escolha

Acordar cedo para malhar pode ser duro, mas vale a pena. Mentalize tanquinhos, vire uma xícara de café e #partiupuxarferro. A gente explica direitinho a seguir Fazer qualquer...

26/11/2014

Bambolê básico: 5 exercícios para fazer em casa

Home / Bem-Estar / Fitness / Bambolê básico: 5 exercícios para fazer em casa

Esta receitinha de beleza é fácil e barata, tudo o que você precisa é de: 1 bambolê. Nossa série vai ajudá-la a esculpir a cintura, fortalecer as pernas e o bumbum, principalmente...

05/08/2014

Vem na pegada do bambolê, olalá, olelê

Home / Bem-Estar / Fitness / Vem na pegada do bambolê, olalá, olelê

O título à la É o Tchan tem um motivo: o bambolê pode te ajudar a queimar calorias! Sim, bambolear é um exercício aeróbico de baixo impacto e faz superbem para o coração. Quer...

17/07/2014

Hot Yoga: ​a novidade fitness que queima 900 calorias por aula

Home / Bem-Estar / Fitness / Hot Yoga: ​a novidade fitness que queima 900 calorias por aula

Nós vamos te convencer a praticar ioga numa sala com os termômetros marcando 40 graus. Bikram Choudhury começou a difundir seu método de ioga no início dos anos 70 mas foi apenas...

04/04/2014

Melhor que whey: playlist para dar um gás na academia

Home / Bem-Estar / Fitness / Melhor que whey: playlist para dar um gás na academia

Correr, pegar peso, pedalar, ou até nadar. Ninguém mais consegue dissociar exercícios físicos da música. Uma batida ou um ritmo diferente e é como se fosse o Popeye com o espinafre...

10/02/2014