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All articles - Bem-Estar


Alimentos ricos em cálcio farão você se sentir invencível!

Home / Bem-Estar / Saúde / Alimentos ricos em cálcio farão você se sentir invencível!

Não se preocupe, o leite é apenas uma das muitas alternativas para conseguir o tão necessário cálcio Quando falamos de alimentos ricos em cálcio, os primeiros que lembramos são...

09/09/2016

Crudivorismo: tudo o que você precisa saber sobre a dieta de alimentos crus

Home / Bem-Estar / Dieta / Crudivorismo: tudo o que você precisa saber sobre a dieta de alimentos crus

A alimentação crudívora – também conhecida como alimentação viva, dieta crua ou raw food – é recomendada para pessoas que querem equilibrar o peso, ter mais energia e viver uma...

08/09/2016

Os benefícios da natação para o corpo e para a mente

Home / Bem-Estar / Fitness / Os benefícios da natação para o corpo e para a mente

Não precisa virar nenhum Michael Phelps para aproveitar todos os benefícios que a natação pode proporcionar A natação é uma das melhores atividades físicas que você pode praticar...

06/09/2016

Expert em calorias dos alimentos? Faça o teste!

Home / Bem-Estar / Dieta / Expert em calorias dos alimentos? Faça o teste!

Calorias... contar ou não contar? Você é do tipo que analisa toda a tabela nutricional antes de comprar um alimento ou nem lembra pra que raios servem aquelas letrinhas miúdas...

01/09/2016

6 exercícios para relaxar (e queimar calorias)

Home / Bem-Estar / Fitness / 6 exercícios para relaxar (e queimar calorias)

A cura para os nervos não é (apenas) uma barra de chocolates Após um dia estressante, onde você se joga: a) numa caixa de chocolates, b) no sofá ou c) na academia? Se você respondeu...

02/08/2016

Morango faz maravilhas pela saúde! Listamos os benefícios aqui

Home / Bem-Estar / Saúde / Morango faz maravilhas pela saúde! Listamos os benefícios aqui

Rico em fibras, fonte de vitamina C, fortalece os ossos... a relação de propriedades do morango é extensa, viu? O morango é um pseudofruto: estrutura suculenta que se forma a...

27/07/2016

4 exercícios com kettlebell para definir e queimar gordurinhas

Home / Bem-Estar / Fitness / 4 exercícios com kettlebell para definir e queimar gordurinhas

Mil e um movimentos funcionais usando apenas um acessório! O queridinho dos treinos funcionais é capaz de derreter calorias, fortalecer o core e ainda turbinar a resistência cardi...

26/07/2016

Como dormir bem mesmo com poucas horas de sono

Home / Bem-Estar / Saúde / Como dormir bem mesmo com poucas horas de sono

Garanta que nada atrapalhe momentos de descanso de uma vida cheia de compromissos Acordar descansada pela manhã depende de uma boa noite de sono. Se isso acontecesse sempre, seria...

22/07/2016

Diga "sim" às proteínas vegetais

Home / Bem-Estar / Dieta / Diga "sim" às proteínas vegetais

O que o feijão, a ervilha e o grão-de-bico têm em comum? Os três alimentos são ótimas fontes de proteína Unhas fortes, cabelos brilhantes, pele firme e músculos definidos, quem...

20/07/2016

7 exercícios de crossfit para iniciantes

Home / Bem-Estar / Fitness / 7 exercícios de crossfit para iniciantes

“Crossfit é muito difícil!” Não desanime! Logo de cara, ninguém vai obrigá-la a empurrar aqueles pneus gigantes Entrar em um box de crossfit (como são chamados os espaços em que...

14/07/2016

TDAH: como a doença atinge as mulheres

Home / Bem-Estar / Saúde / TDAH: como a doença atinge as mulheres

O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade é mais comum do que você imagina. O mais grave é que muitas de nós jamais receberam o diagnóstico adequado O prazo para finalizar...

11/07/2016

Quer emagrecer? Aposte nos cereais integrais!

Home / Bem-Estar / Dieta / Quer emagrecer? Aposte nos cereais integrais!

Eles são cheinhos de nutrientes, mantêm a saciedade por mais tempo e ainda previnem o envelhecimento Quando o assunto é dieta, há muitos mitos rondando os alimentos. Um deles...

07/07/2016

4 aulas que vão fazer você se apaixonar por exercícios

Home / Bem-Estar / Fitness / 4 aulas que vão fazer você se apaixonar por exercícios

Detesta musculação? Sem problemas, há muitas outras formas de se exercitar Chega. Musculação, definitivamente, não é para você. Disputar os aparelhos com os marombeiros é uma...

05/07/2016

Se você quer emagrecer, esqueça o refrigerante já (até as versões "zero")

Home / Bem-Estar / Dieta / Se você quer emagrecer, esqueça o refrigerante já (até as versões "zero")

Não se deixe enganar pela propaganda: mesmo as versões “zero” e “light” não são nada boazinhas Apesar das calorias serem de fato reduzidas, os adoçantes artificiais presentes...

04/07/2016

6 benefícios da água com limão que você precisa conhecer

Home / Bem-Estar / Dieta / 6 benefícios da água com limão que você precisa conhecer

Esqueça o néctar e o vinho, a bebida divina da vez é a água com limão! O limão, você sabe, é uma fruta cítrica cheia de nutrientes. Então, incluí-lo na dieta é uma boa. Ok, beber...

30/06/2016

Atchim! Você sabe a diferença entre os sintomas de gripe, resfriado e alergia?

Home / Bem-Estar / Saúde / Atchim! Você sabe a diferença entre os sintomas de gripe, resfriado e alergia?

Basta cair um pouquinho a temperatura para que as doenças respiratórias deem as caras: a garganta começa a arranhar, e a coriza do nariz faz do lenço de papel acessório indispensável...

28/06/2016

Bateu a preguiça? Trabalhe o corpo todo em apenas 10 minutos de exercícios

Home / Bem-Estar / Fitness / Bateu a preguiça? Trabalhe o corpo todo em apenas 10 minutos de exercícios

Afinal, “o único treino ruim é aquele que não aconteceu” como dizem as musas fitness do Instagram.. Tem dias que não adianta: a preguiça toma conta de nós. Sabemos que essa sensação...

21/06/2016

"Ommm"... Como conquistar a paz interior

Home / Bem-Estar / Saúde / "Ommm"... Como conquistar a paz interior

Evite que pressão da rotina e o estresse acabem com sua qualidade de vida O trânsito travou completamente e você está atrasada para uma reunião. Ou o pacote de dados esgotou enquanto...

20/06/2016

Tudo o que você precisa saber sobre a polêmica sirtfood diet

Home / Bem-Estar / Dieta / Tudo o que você precisa saber sobre a polêmica sirtfood diet

Apesar de permitir vinho tinto e chocolate, a dieta restringe o consumo calórico e pode ser prejudicial a longo prazo Paleo, Dunkan... Lembra-se da febre que foram essas dietas...

20/06/2016

6 itens que não podem faltar na bolsa de academia

Home / Bem-Estar / Fitness / 6 itens que não podem faltar na bolsa de academia

Se você esquece do tênis ao elástico de cabelo (e a até bolsa, se duvidar), esta lista de itens essenciais para treinar é sua cara Você acordou hoje decidida: vai treinar. Não...

15/06/2016