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Os benefícios da natação para o corpo e para a mente
Não precisa virar nenhum Michael Phelps para aproveitar todos os benefícios que a natação pode proporcionar
06/09/2016
Expert em calorias dos alimentos? Faça o teste!
Calorias... contar ou não contar?
01/09/2016
6 exercícios para relaxar (e queimar calorias)
A cura para os nervos não é (apenas) uma barra de chocolates
02/08/2016
Morango faz maravilhas pela saúde! Listamos os benefícios aqui
Rico em fibras, fonte de vitamina C, fortalece os ossos... a relação de propriedades do morango é extensa, viu?
27/07/2016
4 exercícios com kettlebell para definir e queimar gordurinhas
Mil e um movimentos funcionais usando apenas um acessório!
26/07/2016
Como dormir bem mesmo com poucas horas de sono
Garanta que nada atrapalhe momentos de descanso de uma vida cheia de compromissos
22/07/2016
Diga "sim" às proteínas vegetais
O que o feijão, a ervilha e o grão-de-bico têm em comum? Os três alimentos são ótimas fontes de proteína
20/07/2016
7 exercícios de crossfit para iniciantes
“Crossfit é muito difícil!” Não desanime! Logo de cara, ninguém vai obrigá-la a empurrar aqueles pneus gigantes
14/07/2016
TDAH: como a doença atinge as mulheres
O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade é mais comum do que você imagina. O mais grave é que muitas de nós jamais receberam o diagnóstico adequado
11/07/2016
Quer emagrecer? Aposte nos cereais integrais!
Eles são cheinhos de nutrientes, mantêm a saciedade por mais tempo e ainda previnem o envelhecimento
07/07/2016
4 aulas que vão fazer você se apaixonar por exercícios
Detesta musculação? Sem problemas, há muitas outras formas de se exercitar
05/07/2016
Se você quer emagrecer, esqueça o refrigerante já (até as versões "zero")
Não se deixe enganar pela propaganda: mesmo as versões “zero” e “light” não são nada boazinhas
04/07/2016
6 benefícios da água com limão que você precisa conhecer
Esqueça o néctar e o vinho, a bebida divina da vez é a água com limão! O limão, você sabe, é uma fruta cítrica cheia de nutrientes. Então, incluí-lo na dieta é uma boa. Ok, beber o suco puro pode ser desagradável, mas que tal misturar com água...
30/06/2016
Atchim! Você sabe a diferença entre os sintomas de gripe, resfriado e alergia?
Basta cair um pouquinho a temperatura para que as doenças respiratórias deem as caras: a garganta começa a arranhar, e a coriza do nariz faz do lenço de papel acessório indispensável da sua it-bag
28/06/2016
Bateu a preguiça? Trabalhe o corpo todo em apenas 10 minutos de exercícios
Afinal, “o único treino ruim é aquele que não aconteceu” como dizem as musas fitness do Instagram..
21/06/2016
"Ommm"... Como conquistar a paz interior
Evite que pressão da rotina e o estresse acabem com sua qualidade de vida
20/06/2016
Tudo o que você precisa saber sobre a polêmica sirtfood diet
Apesar de permitir vinho tinto e chocolate, a dieta restringe o consumo calórico e pode ser prejudicial a longo prazo
20/06/2016
6 itens que não podem faltar na bolsa de academia
Se você esquece do tênis ao elástico de cabelo (e a até bolsa, se duvidar), esta lista de itens essenciais para treinar é sua cara
15/06/2016
Analgésicos: parecem inofensivos, mas em excesso...
~Alívio~ para a dor
13/06/2016
Alimentos com baixas calorias: o que os números querem dizer afinal?
100g de chocolate e 100g de maçã podem até pesar o mesmo, mas as calorias...
09/06/2016
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