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Como eliminar 500 calorias “desnecessárias” por dia (sem fazer dieta nem ir à academia)

Home / Bem-Estar / Dieta / Como eliminar 500 calorias “desnecessárias” por dia (sem fazer dieta nem ir à academia)

Mudança de hábito é a chave Você até quer perder peso, mas fazer uma dieta restritiva está fora de cogitação. Ou não consegue manter a frequência na academia e desiste antes de...

Ao leite, branco, amargo... colocamos a lupa nas informações nutricionais de cada tipo de chocolate

Home / Bem-Estar / Dieta / Ao leite, branco, amargo... colocamos a lupa nas informações nutricionais de cada tipo de chocolate

Já parou para pensar nas diferenças entre os tipos de chocolate disponíveis no mercado? Nós paramos – e traduzimos as letras miúdas das embalagens com o auxílio de experts O pretexto...

Sonha com um abdômen sarado? Veja 7 erros comuns que te impedem de ter uma barriga definida

Home / Bem-Estar / Fitness / Sonha com um abdômen sarado? Veja 7 erros comuns que te impedem de ter uma barriga definida

Por favor, PARE AGORA de cometer esses deslizes Em busca do sixpack, você se enche de coragem e faz muitos abdominais todos os dias? Se a resposta for positiva, o sonho do tanquinho...

Dossiê do whey protein: para que serve esse suplemento?

Home / Bem-Estar / Fitness / Dossiê do whey protein: para que serve esse suplemento?

Isolado ou concentrado? Descubra a as diferenças e se o whey, de fato, é indicado pra você Que atire a primeira garrafinha quem nunca se viu em uma loja de suplementos esportivos...

7 dicas para combater a dor de cabeça

Home / Bem-Estar / Saúde / 7 dicas para combater a dor de cabeça

Coisas que ninguém merece: quebrar o salto, derrubar sorvete na blusa branca e ter dor de cabeça! Aquela dorzinha de cabeça chata e persistente é capaz de estragar o dia – e o...

Se você quer emagrecer, esqueça o refrigerante já (até as versões "zero")

Home / Bem-Estar / Dieta / Se você quer emagrecer, esqueça o refrigerante já (até as versões "zero"

Não se deixe enganar pela propaganda: mesmo as versões “zero” e “light” não são nada boazinhas Apesar das calorias serem de fato reduzidas, os adoçantes artificiais presentes...

But first... 5 dicas para espantar o sono sem café

Home / Bem-Estar / Saúde / But first... 5 dicas para espantar o sono sem café

A bebida faz mesmo milagres, mas há outras opções sabia? O despertador toca. Com os olhos ainda fechando, tudo o que vem à cabeça é uma xícara de café. Aquele cheirinho que sobe...

4 esportes que definem os braços sem exagero

Home / Bem-Estar / Fitness / 4 esportes que definem os braços sem exagero

Elimine o “tchauzinho” e fortaleça os membros superiores sem medo de ficar musculosa Sabemos que exercícios de braço são chatinhos de fazer. Mas são tão importantes quanto malhar...

6 coisas que engordam (mesmo que você siga a dieta)

Home / Bem-Estar / Dieta / 6 coisas que engordam (mesmo que você siga a dieta)

Pode não parecer, mas a balança não mente: você ganhou peso. Como isso é possível? Comer mais do que o corpo usa como energia engorda. Parece uma regra clara quando se trata de...

9 jeitos de encontrar motivação para malhar

Home / Bem-Estar / Fitness / 9 jeitos de encontrar motivação para malhar

Até nos dias de preguiça – que nós sabemos que são muitos Como criar coragem para levantar da cama (ou resistir a ela) quando aqueles travesseiros e lençóis parecem tão aconchegantes...

Você ficaria triste se fizesse a dieta de Jennifer Aniston

Home / Bem-Estar / Dieta / Você ficaria triste se fizesse a dieta de Jennifer Aniston

Será que você aguentaria toda variedade no menu? Jen é musa? Sim. O corpo dela é incrível? Sim. Dos cabelos brilhantes, que desde de Friends são inspiração, ao bronzeado perfeito...

Flexibilidade, equilíbrio e percepção corporal: descubra os benefícios da patinação

Home / Bem-Estar / Fitness / Flexibilidade, equilíbrio e percepção corporal: descubra os benefícios da patinação

Direto dos anos 90, os patins voltaram para deixar seu treino muito mais divertido Nos anos 90, para você ser descolada, você TINHA que ter um par de patins in line. Quanto mais neon...

Quer começar a correr? Chega mais: temos dicas preciosas para você

Home / Bem-Estar / Fitness / Quer começar a correr? Chega mais: temos dicas preciosas para você

Se decidiu deixar o sedentarismo de lado ou partir para uma nova modalidade esportiva, a corrida pode ser a sua melhor escolha Como começar a correr se você acha que o coração...

Saúde em dia: 8 hábitos alimentares que fazem muito bem para o seu corpo

Home / Bem-Estar / Dieta / Saúde em dia: 8 hábitos alimentares que fazem muito bem para o seu corpo

Pequenas atitudes, grandes melhorias ;) Você já deve saber que aquilo que você come interfere diretamente no funcionamento do seu corpo. Mas, que tal sair da teoria e começar...

O guia das pernas torneadas em 3 exercícios

Home / Bem-Estar / Fitness / O guia das pernas torneadas em 3 exercícios

Pernas, coxas & bumbum, leitora. Não vai perder, né? Pernas bonitas, coxas definidas, bumbum firme... Com os exercícios certos, todos esses itens podem ser seus, leitora....

Xô, estresse! 6 dicas para controlar os nervos e viver melhor

Home / Bem-Estar / Saúde / Xô, estresse! 6 dicas para controlar os nervos e viver melhor

Jeitos simples de colocar a vida, mente e corpo nos trilhos da felicidade São mil coisas na cabeça e apenas um desejo: descansar! Com a vida corrida, a agenda cheia de tarefas...

7 dicas para cumprir as resoluções fitness de Ano-Novo

Home / Bem-Estar / Fitness / 7 dicas para cumprir as resoluções fitness de Ano-Novo

Fazer a lista de mudanças dar certo é mais fácil do que você imagina Comer melhor, fazer mais exercícios... as metas estão aí! 1. Motivação certa Ela cumpre o maior papel do seu plano...

O que é ansiedade e 3 jeitos de lidar com ela

Home / Bem-Estar / Saúde / O que é ansiedade e 3 jeitos de lidar com ela

Aqui vai uma grande revelação: todos sentem. Você, seus amigos, seu chefe... A maioria das pessoas não entende muito bem o que é e supõe que acontece apenas com pessoas ~frágeis~...

"Passei um mês sem comer carne e vim dividir a minha experiência"

Home / Bem-Estar / Dieta / "Passei um mês sem comer carne e vim dividir a minha experiência"

Nossa repórter encara 30 dias vegetarianos e descobre as alegrias e desafios de ser veggie Não consegue entender como os vegetarianos conseguem viver sem carne - que, para você...

Estudo mostra que carboidratos refinados fazem tão mal para o coração quanto gorduras saturadas

Home / Bem-Estar / Saúde / Estudo mostra que carboidratos refinados fazem tão mal para o coração quanto gorduras saturadas

Trocar o seu pãozinho francês pelo branco não é tão saudável quanto você pensa. Entenda por quê Em busca de uma alimentação mais saudável, muitas pessoas substituem os alimentos...