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Os benefícios de fazer várias refeições por dia

Home / Bem-Estar / Dieta / Os benefícios de fazer várias refeições por dia

Foi-se o tempo em que passar fome era o segredo para emagrecer – ainda bem! Se antigamente as mulheres passavam fome para ter um corpo de estrela de Hollywood, hoje sabemos...

26/01/2017

Alimentos que dão energia

Home / Bem-Estar / Dieta / Alimentos que dão energia

Aposte neles e ganhe mais disposição no dia a dia. Spoiler: tem até chocolate na lista A falta de energia é um dos sinais de que sua alimentação não é lá das mais saudáveis...

26/01/2017

Mudanças para conquistar uma vida mais saudável

Home / Bem-Estar / Fitness / Mudanças para conquistar uma vida mais saudável

Você tem uma nova dieta ou rotina de exercícios? Ótimo! Aqui estão dicas para não perder o pique Quem começa a adotar hábitos mais saudáveis se vê tendo que encarar situações...

24/01/2017

Alguns preciosos conselhos para manter a forma no dia a dia

Home / Bem-Estar / Dieta / Alguns preciosos conselhos para manter a forma no dia a dia

Mudança de hábito(s) Precisa fazer dieta ou simplesmente quer manter a boa forma? Está na hora de reaprender a comer e de começar um esporte. Não se esqueça: ter uma alimentação...

19/01/2017

Treino de modelo

Home / Bem-Estar / Fitness / O que as modelos fazem para manter a forma

O que as modelos fazem para manter a formaAs modelos trabalham com a própria imagem e normalmente têm o mesmo biotipo: alto e magro. Mas não é de magreza que estamos falando...

17/01/2017

Como prevenir pernas e pés inchados durante o verão

Home / Bem-Estar / Saúde / Como prevenir pernas e pés inchados durante o verão

Os riscos de problemas circulatórios crescem de 20% a 30% nessa época Nesta temporada de férias, redobre a atenção com seus membros inferiores (olá, pernas e pés!). As altas...

13/01/2017

Quanto mais regimes você faz, mais confuso fica o cérebro

Home / Bem-Estar / Dieta / Quanto mais regimes você faz, mais confuso fica o cérebro

Novo estudo sugere que acumular dietas pode não funcionar do jeito que você imaginava É a louca das dietas? Pode ir parando por aí, cara leitora. Você, provavelmente, está fazendo...

12/01/2017

Sabe o que comer depois da atividade física?

Home / Bem-Estar / Fitness / Sabe o que comer depois da atividade física?

Claro que você pode comer o que quiser, mas sabia que existem alimentos que podem complementar o treino? Tome nota! Já foi comprovado que quem almeja um corpo saudável deve...

10/01/2017

Hábitos que fortalecem o sistema imunológico

Home / Bem-Estar / Saúde / Hábitos que fortalecem o sistema imunológico

Leia as dicas e pratique. Seu corpo agradece Alalaô, ô, Ô! Mas que calor o dia inteiro. Liga o ar condicionado, o ventilador, toma água gelada. Chuva no fim do dia na volta...

09/01/2017

Teatox, a dieta à base de chá

Home / Bem-Estar / Dieta / Teatox, a dieta à base de chá

Vamos colocar os pingos nos is sobre os chás milagrosos que, na teoria, fazem você perder peso Você já deve ter visto no Instagram de famosas como Kendall Jenner, o queridinho...

09/01/2017

Dicas para dormir melhor

Home / Bem-Estar / Saúde / Dicas para dormir melhor

Como dormir melhor?Às vezes, mesmo que esteja esgotada, pegar no sono e manter-se dormindo parece impossível? Conhecemos essa frustração. E o pior ainda está por vir – a manhã...

06/01/2017

O que acontece com o seu corpo quando você começa a comer melhor

Home / Bem-Estar / Dieta / O que acontece com o seu corpo quando você começa a comer melhor

Só porque você prefere pizza a salada, não quer dizer que pizza seja melhor que salada. Sacou? Não é novidade que nosso corpo precisa ser alimentado com boas fontes de energia...

05/01/2017

Treinar com uma amiga é vida <3

Home / Bem-Estar / Fitness / Treinar com uma amiga é vida <3

Vocês gargalham, choram, estudam, viajam e caem na balada juntas. Por que não incluir um treino em dupla na lista? Já reparou que tudo o que a gente faz com uma amiga fica mais...

03/01/2017

Saúde em dia: 8 hábitos alimentares que fazem muito bem para o seu corpo

Home / Bem-Estar / Dieta / Saúde em dia: 8 hábitos alimentares que fazem muito bem para o seu corpo

Pequenas atitudes, grandes melhorias ;) Você já deve saber que aquilo que você come interfere diretamente no funcionamento do seu corpo. Mas, que tal sair da teoria e começar...

13/12/2016

Como tirar maior proveito da atividade física?

Home / Bem-Estar / Fitness / Como tirar maior proveito da atividade física?

Cansada de passar horas na academia e ainda não ter o abdômen da Gigi Hadid? Veja 8 maneiras de aproveitar ao máximo o seu treino Nem é preciso dizer que exercícios físicos...

15/11/2016

Objetivo: pernas à la Beyoncé

Home / Bem-Estar / Fitness / Objetivo: pernas à la Beyoncé

Coloque o collant! Com estes exercícios simples, suas pernocas vão ficar em forma Você quer que suas pernas se mantenham durinhas ao longo do ano para não perder a chance de...

08/11/2016

Como treinar a parte superior do corpo? Braços e ombros definidos já!

Home / Bem-Estar / Fitness / Bicep Curl

Segure um halter em cada mão, com a palma virada para cima, e deixe os braços soltos na sua frente. Mantendo os cotovelos no lugar, suba os halteres até a altura do ombro, em seguida...

01/11/2016

8 razões para tomar suco de cranberry

Home / Bem-Estar / Saúde / 8 razões para tomar suco de cranberry

Cranberry, oxicoco, não importa como você chama. A frutinha é um santo remédio Um brinde com suco de cranberry! Sim, porque depois de descobrir todos os benefícios dessa frutinha...

27/10/2016

Vire esse jogo fitness! Como ser mais saudável e atingir seus objetivos

Home / Bem-Estar / Fitness / Vire esse jogo fitness!

Vire esse jogo fitness! Como ser mais saudável e atingir seus objetivosSe você está apenas começando ou já tem um estilo de vida saudável, não importa. Essas dicas são valiosas...

25/10/2016

Tudo o que você precisa saber sobre a saúde das mamas

Home / Bem-Estar / Saúde / Tudo o que você precisa saber sobre a saúde das mamas

Tudo meeeesmo! Vem cá, amiga, precisamos bater um papo sério sobre câncer de mama. Ele é o segundo tipo mais comum entre as mulheres do mundo todo, inclusive no Brasil. A estimativa...

24/10/2016