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All articles - Bem-Estar


Comer devagar é preciso! Veja 7 benefícios de mastigar bem os alimentos

Alguma vez você chegou em casa com tanta fome que devorou o que havia na geladeira em tempo recorde? Continue com a gente porque o papo é com você Mastigar bem os alimentos e...

O que fazer para espantar a preguiça na hora de malhar

Dicas para turbinar a vontade de ir para a academia? Não precisa pedir duas vezes A gente super entende a dificuldade em abandonar o aconchego da cama para ir à academia. Maaaaasssss...

Tudo sobre o café verde, o novo queridinho da sua dieta

É café... só que verde (e ajuda você a emagrecer) O café verde já se tornou o queridinho da dieta de muitas celebridades, como a atriz Demi Moore e a cantora Katy Perry, que afirmaram...

5 jeitos de se convencer a malhar durante o verão

Nada de ficar grudada no ventilador. O objetivo aqui é suar a camisa! Existe uma linha tênue entre precisar e querer fazer exercícios físicos. A verdade é que as duas opções são...

Os benefícios de 11 possíveis ingredientes para um suco verde

É muita coisa boa na mesma bebida ♥ Você com certeza já ouviu falar nas maravilhas que o suco verde faz pela sua dieta. Redução do inchaço, aumento da sensação de saciedade.....

4 dicas para consumir mais fibras no dia a dia

É mais fácil do que você imagina, quer apostar? Todo mundo já sabe que as fibras são essenciais para manter o sistema digestório funcionando direitinho, mas colocá-las na dieta...

50 alimentos ricos em fibras para o seu organismo funcionar direitinho

50 alimentos ricos em fibra para o seu organismo funcionar direitinhoA fibra é um dos nutrientes mais importantes para o funcionamento do corpo. Além do papel importantíssimo...

14 momentos que todo mundo vive quando entra na academia

Ô, sofrência! Então você tomou fôlego, criou coragem e começou a fazer exercícios físicos? Ótimo! Esse é um hábito que faz bem para o corpo e a mente, ajuda a aliviar o estresse...

Estudo diz que queijo é tão viciante quanto crack (isso explica muita coisa)

Só poderia ser mesmo Bingo! Existe um motivo que esclarece a compulsão por queijo na minha, na sua, nas nossas vidas! Uma pesquisa divulgada recentemente pela Universidade de Michigan...

Xô, anemia! Saiba mais sobre causas, sintomas e como tratar

Sua mãe provavelmente já a alertava desde que você era criança: "Come tudo, menina!". E não era conversa, não. A anemia atinge cerca de 30% da população mundial e você precisa...

9 fatos curiosos sobre... seu bumbum!

Muito além das curvas, leitora O seu bumbum tem muito mais segredos do que você imagina. Duvida? Aqui vão 9 fatos sobre ele que você precisa saber para dar ainda mais valor a...

7 exercícios para praticar na praia. Verão, chega mais!

Bora se divertir? Nem precisa ficar de olho nos termômetros para sacar que o próximo verão será da pesada. Como não há escapatória dessa sauna eterna, o jeito é aproveitá-la...

Chega de contar carneirinhos! 6 alimentos que combatem a insônia

Hora de recuperar o sono perdido de uma vez por todas Quem tem problemas para dormir sabe bem o que é conviver com o cansaço, o sono atrasado e o mau humor que a insônia gera...

Frutas e vegetais podem ser os vilões da dieta? Estudo sugere que sim

Nem eles estão 100% liberados... Se você está de dieta e acha que pode comer frutas e vegetais à vontade, atenção! Um novo estudo da Universidade de Harvard sugere que ingerir...

Ressaca? As dicas mais eficientes para aliviar os sintomas estão aqui

A punição por ter exagerado na dose não precisa ser tãããão severa assim, vai... “Juro que nunca mais vou beber... Nunquinha!”, você prometeu a si mesma, após uma noite de bebedeira...

Chocolate? Não, obrigada. Descubra os poderes da alfarroba

6 motivos para AMAR a alfarroba <3 Não é de hoje que a alfarroba está na boca da mulherada que quer uma solução para acabar com a vontade de comer chocolate sem sair da dieta...

Tem dormido pouco? Isso pode fazer com que você engorde

Estudos comprovam que a obesidade está diretamente relacionada à restrição de sono Se você anda abrindo mão das suas preciosas horas de sono nesses últimos tempos, cuidado: segundo...

Precisamos falar sobre câncer de mama!

Um guia completo para você se cuidar durante o ano todo, ok? O câncer de mama é o segundo tipo mais comum entre as mulheres, ficando atrás apenas do de pele não melanoma. Estima-se...

7 hábitos que tornam o seu coração mais saudável

Esse turu, turu, turu aí dentro ♪ Seu coração é um órgão de aproximadamente 12 cm. Não é exatamente o que você chamaria de grande, né!? Mas, mesmo assim, ele é o único responsável...

Cientistas criam chocolate que pode substituir remédios convencionais

O chocolate controla os níveis de colesterol bom e problemas de pressão, segundo a empresa fabricante Fala sério: ninguém gosta de tomar remédio. Só de pensar naqueles comprimidos...

Segredos revelados! 9 teorias sobre dieta que você deveria deixar pra lá definitivamente

Tipo lenda, sabe? Quando o assunto é perda de peso, faz parte do pacote não acreditar em tudo que se lê por aí. Explicamos: tem muita teoria furada na praça fazendo a galera perder...

Vai um cafezinho aí? Antes, conheça 10 benefícios da bebida

Porque a vida não faz sentido sem ele Você deve ter lido "benefícios do café" e duvidado. Não dá para negar que o consumo excessivo da bebida traz prejuízos à saúde (aliás, qualquer...

Descubra agora qual é a melhor estratégia de emagrecimento para você

Um ajuste aqui, outro ali e pronto Alguns quilos a mais aparecem sempre por uma razão - exageros à mesa, disfunções hormonais, estresse... Para emagrecer, é importante procurar...

#partiupraia! Tomar um solzinho pode ajudar a manter o peso

Você tem mais um álibi para ir à praia Senhoras e senhoritas, é hora de largar de vez as dietas radicais e focar em algo simples, prazeroso e que pode ajudar você a manter o peso...

"Passei um mês sem comer carne e vim dividir a minha experiência"

Nossa repórter encara 30 dias vegetarianos e descobre as alegrias e desafios de ser veggie Não consegue entender como os vegetarianos conseguem viver sem carne - que, para você...

Sete fatos curiosos sobre... peitos!

Surpreendente! Em homenagem ao Outubro Rosa, mês de conscientização contra o câncer de mama, elegemos algumas curiosidades que todos deveriam saber sobre o assunto! Espia só: 1...

Estudo mostra que carboidratos refinados fazem tão mal para o coração quanto gorduras saturadas

Trocar o seu pãozinho francês pelo branco não é tão saudável quanto você pensa. Entenda por quê Em busca de uma alimentação mais saudável, muitas pessoas substituem os alimentos...

11 situações que só quem pega pesado no treino entende

Seus músculos, seu orgulho Ir pra academia em busca de perder peso realmente não é com você. Seu objetivo é ganhar massa, e você não medirá esforços para alcançá-lo! Só que, enquanto...

5 carboidratos do bem para garantir doses extras de energia

Dizem os nutricionistas que eliminar todo e qualquer carboidrato do cardápio é cilada. Vamos combinar que sem eles a vida perde a graça. Então, pra que cortar se temos um monte...

Ei, o pólen das abelhas também é benéfico para nós, humanos!

Victoria Beckham aprova, viu? Somos apenas nós ou vocês também acham que as abelhas são verdadeiras experts em medicina? É que, além de nos fornecerem o mel, conhecido por combater...

Um nutriente, 10 benefícios: descubra o que o Ferro pode fazer pela sua saúde

E o Popeye estava certo o tempo todo... Você provavelmente já ouviu falar no ferro - sim, aquele famoso nutriente responsável pela força do corpo. Mas, você sabia que ele tem...

Bora pedalar! Andar de bike é o esporte da vez

A atividade é divertida, leve e, de quebra, fortalece os seus músculos Para alguns, ela é um meio de transporte; para outros, uma fonte de lazer. Há ainda quem a considere um...

6 fatos sobre o glúten que você precisa encarar

Uma investigaçãozinha para te ajudar a decidir se vale mesmo a pena cortar o glúten do cardápio E de repente, o mundo ganhou um novo inimigo: o glúten. Tá, não foi assim tão de...

O que a vitamina B12 tem, hein? Nós garantimos: MUITA coisa boa

A vitamina B12 e seus benefícios para a saúde, corpo, cabelos... A vitamina B12 tem tudo pra ser a sua nova queridinha. É sério! Pense em um único nutriente capaz de deixar a...

Exaustão é seu sobrenome? Listamos 17 razões que podem explicar tamanho cansaço

ZzzzZZZzzz... [ad infinitum] O sono é tanto, mas tanto, que você poderia facilmente integrar o time de zumbis do clipe Thriller, de Michael Jackson, sem ser notada - e não há nada...

Dá pra perder peso comendo bacon, queijo e carne vermelha - o segredo é a combinação

Revendo as estratégias de emagrecimento Esqueça a fama de boicotadores de dieta: fontes mais gordurosas de proteína - como queijo amarelo, bacon, carne vermelha e ovo - podem...

Energia de sobra, imunidade em alta... Saiba por que você PRECISA beber mais água!

Benefícios mil, calorias zero... Todos sabem que o santo líquido transparente faz bem para a saúde. Mas você realmente conhece os motivos que sustentam sua tamanha fama? Com a...

O sol é para todas! 11 alimentos que protegem a sua pele

Só não esqueça o protetor, tá? Você adora o verão, porém sofre na pele - literalmente! - todos os aspectos negativos que o sol pode proporcionar? Ressecamento, queimadura, descamação...

TOP 9: Tudo o que você precisa saber sobre o Slackline e seus benefícios incríveis

Um esporte que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo. Vem saber mais sobre ele! Se o ditado popular diz que estar na corda bamba é algo ruim, aqui a situação é bem diferente:...

HIIT: treino rápido, intenso e EXTERMINADOR de calorias. Você precisa conhecer!

Não há segredos: tem que suar a camisa... MESMO! Ir à academia está se tornando uma atividade cada vez mais entediante para você? Isso é porque ainda não experimentou o HIIT...

Irmã mais velha tem mais chances de ficar acima do peso

É o que mostra uma pesquisa feita na Suécia, e divulgada pelo site Live Science Pesquisadores analisaram dados do Registro Nacional de nascimento sueco, que envolveu cerca de 13...

Quero parar de fumar, e agora? Por onde eu começo?

Dicas eficientes para se livrar dos cigarros de uma vez por todas Anualmente, ele é o responsável por mais de 5 milhões de mortes pelo mundo. No Brasil, 8 a 10 pessoas vão a óbito...

Adeus, quilinhos extras! Conheça os benefícios do vinagre de maçã para o emagrecimento

Que tal dar um empurrãozinho e acelerar a perda de peso, hein!? Estudos comprovam: o vinagre de maçã emagrece. Segundo pesquisas feitas na Universidade do Arizona, nos Estados Unidos...

Sobre a batata-doce e seu fantástico leque de propriedades

Agora ficou doce, doce, doce Se você habitou o planeta Terra nos últimos tempos, provavelmente assistiu a ascensão da batata-doce ao patamar de superalimento mais recomendado-quer...

Vitamina E: benefícios que você PRECISA conhecer (o seu corpo agradece!)

Para que serve a vitamina E? Onde encontrá-la? As respostas dessas e outras perguntas estão aqui, leitora, só esperando a sua leitura Pense em algo que aumenta a sua imunidade...

Emagreci! Mas e agora, qual é o próximo passo?

Leia-se: como manter o peso depois que a dieta acabou Ao começar uma dieta, temos como objetivo o peso ideal (não sabe o seu? A gente ajuda a calcular), mas o que muitas vezes...

Pernas cansadas e com varizes? Veja causas e tratamentos aqui!

Conselhos imperdíveis para cuidar tanto da saúde, quanto da aparência das suas pernas Se você não aguenta mais se sentir inchada, com sensação de peso nas pernas e sofre com as...

Conheça as propriedades do óleo de coco, seu novo aliado na cozinha saudável

Damos motivos de sobra pra você se apaixonar de vez pelo óleo de coco, quer ver? Olha o coco fresquinho aí, freguesia! Você pode até associar essa fruta ao verão, mas o óleo de...

Óleo faz bem, acredita? De coco, de abacate, argan...

Nem todo óleo é ruim, querida leitora. Conheça aqueles que só vão te fazer bem e aprenda a colocá-los na sua dieta Se você acha que os óleos são vilões para a sua saúde, prepare-se...

Por que o chá matchá está na lista das superbebidas do momento

Cheio de benefícios pro corpo e a mente, o chá matchá vai surpreender você. Vem saber mais sobre ele! O chá matchá parece ter chegado para ficar: além de acelerar o processo da...

Ei, sabe por que a chia faz tão bem para a saúde? Descubra agora!

Quem diria que uma sementinha tão pequena poderia trazer tantos benefícios, hein? Nutritiva, versátil e, de quebra, ótima para a saúde. Essas são apenas três das qualidades da...

Herói do detox! 8 incríveis benefícios do limão

8 motivos pra lá de saudáveis para colocar o ditado em prática e fazer uma limonada com os limões que a vida te dá! Você pode até torcer o nariz quando pensa no azedinho do limão...

Como adotar a dieta vegetariana: tudo o que você precisa saber!

Contamos tim-tim por tim-tim sobre como virar vegetariana sem erros! A dieta vegetariana pode parecer assustadora, já que com a exclusão da carne das refeições, parece que não...

10 alimentos termogênicos para potencializar a perda de peso

Continue rolando a página e descubra todo o poder dessas figurinhas carimbadas nas dietas. Já as conhece? Pois saiba que você também é nossa convidada: garimpamos as melhores...

O que o Pilates pode fazer pelo seu corpo

Todo mundo tem uma amiga ou segue alguém que vira e mexe posta uma foto no Insta toda trabalhada no Pilates, certo? Angélica, Kate Hudson e Izabel Goulart fazem parte do time...

Pensando no futuro: os melhores alimentos e exercícios para prevenir a osteoporose

Listamos aqui os seus fiéis escudeiros na missão de manter ossos fortes e saudáveis Com certeza você já conheceu alguém que tem osteoporose. Se não teve essa oportunidade, já...

Hora do chá: conheça os sabores que podem ajudar a emagrecer

O empurrão que faltava pode estar bem ali, ó, na sua xícara... É isso mesmo. Mais do que esquentar os dias frios (brrrr!), os chás também dão aquela mãozinha quando o assunto...

Sensualidade e força: revelamos tudo o que você queria saber sobre o pole dance

Uma coisa é certa: exige muito mais do que apenas se equilibrar em uma barra de ferro... Foi ao assistir a um programa de televisão que Cynthia do Nascimento, de São Paulo, se...

Como o relaxante muscular pode estar sabotando o seu treino

Fomos tirar a prova da máxima “no pain, no gain” e sim, você está fazendo isso errado Tudo começou com um agachamento. A Raíssa, do time editorial, chegou quebrada depois de um...

6 vezes em que o raio "fitnizador" atingiu a academia

São tantas releituras... O ambiente da academia pode ser o equivalente a uma sala de tortura e tédio para quem não é muito dessa pegada de musculação. Muita pain, pouco gain e...