All articles - Bem-Estar
Sinais de que você precisa mudar seus hábitos alimentares
Sinais de que você precisa mudar seus hábitos alimentaresPor mais que a gente queira viver a base de pizza e cerveja, sabemos que chegaria um momento em que nosso corpo gritaria...
20/10/2016
Exercícios para pernas, coxas e bumbum
Exercícios para pernas, coxas e bumbum Estes exercícios vão te ajudar a ganhar força, agilidade e flexibilidade, além de melhorar seu condicionamento físico. Lembre-se que é impor...
18/10/2016
Como saber se você está tomando água na quantidade certa
Como saber se você está tomando água na quantidade certaVocê já deve ter ouvido o clichê "água fonte é de vida" mais de uma vez. Por mais que a gente já esteja careca de saber disso...
14/10/2016
Alimentos que, na verdade, estão te deixando mais cansada
Se você mantém uma boa dieta, dorme pelo menos sete horas por noite, e ainda está caindo de cansaço pelos cantos, então talvez seja hora de dar uma olhada no que você anda comendo...
13/10/2016
Guia prático para tonificar pernas e bumbum
O guia prático para um derrière perfeito Se você sonha com bumbum e coxas durinhos temos dicas valiosíssimas para você. Afinal, depois de descobrir que o bumbum envelhece , quem...
11/10/2016
Dieta detox: os reais benefícios do cardápio sem glúten, lactose ou café
Exagerou no trash e a consciência pesou? Faça uma faxina no organismo entrando em uma dieta detox O objetivo da dieta detox é desintoxicar, fazer uma limpeza geral no corpo. Facilitar...
07/10/2016
Emagrecer sem dietas rigorosas é possível, sim!
Sabe quando você acha que está com alguns quilinhos sobrando, mas a ideia de fazer dieta te deixa horrorizada? Pois é, comer menos te deixa de mau humor, você se sente fraca e...
06/10/2016
Inofensivo, só que não: o que acontece com o seu corpo quando você come açúcar
Ele vicia tanto quanto a cocaína! Conversamos com dois endocrinologistas para contar que a verdade sobre o açúcar está longe de ser doce Desde cedo, somos acostumados a nos preocupar...
05/10/2016
Comer babosa faz bem (sim, comer!)
Se puder escolher apenas uma planta, escolha a babosa A babosa (ou aloe vera) é muito conhecida pelo seu uso tópico, que alivia queimaduras e irritações na pele, além de cicatrizar...
03/10/2016
O que é uma dieta equilibrada?
A chave para uma dieta equilibrada é comer um pouco de tudo! O que torna uma dieta equilibrada, afinal? Resumimos algumas regras simples para lhe ensinar como esse plano alimentar...
27/09/2016
Trabalhe o core com as nossas sugestões de exercícios
O famigerado tanquinho é como o Santo Graal da academia. Britney Spears exibia o seu abdômen como um distintivo de honra – nos vimos a barriga chapada da popstar várias vezes...
22/09/2016
Tomar banho de mar faz bem para a saúde. Descubra mais aqui
Como se precisássemos de mais motivos para amar o oceano... Está sentindo esse cheirinho? É o verão batendo à porta! E nada combina mais com essa estação do que a praia, pé na areia...
16/09/2016
Como eliminar 500 calorias “desnecessárias” por dia (sem fazer dieta nem ir à academia)
Mudança de hábito é a chave Você até quer perder peso, mas fazer uma dieta restritiva está fora de cogitação. Ou não consegue manter a frequência na academia e desiste antes de...
16/09/2016
Abdominais isométricos: complemento para conseguir uma barriga chapada
Se você treina o abdômen com intensidade (e perseverança), vai alcançar a sonhada barriga chapada, tonificada, negativa… Contrair os músculos conscientemente é a chave. É, a base...
13/09/2016
Alimentos ricos em cálcio farão você se sentir invencível!
Não se preocupe, o leite é apenas uma das muitas alternativas para conseguir o tão necessário cálcio Quando falamos de alimentos ricos em cálcio, os primeiros que lembramos são...
09/09/2016
Crudivorismo: tudo o que você precisa saber sobre a dieta de alimentos crus
A alimentação crudívora – também conhecida como alimentação viva, dieta crua ou raw food – é recomendada para pessoas que querem equilibrar o peso, ter mais energia e viver uma...
08/09/2016
Os benefícios da natação para o corpo e para a mente
Não precisa virar nenhum Michael Phelps para aproveitar todos os benefícios que a natação pode proporcionar A natação é uma das melhores atividades físicas que você pode praticar...
06/09/2016
Expert em calorias dos alimentos? Faça o teste!
Calorias... contar ou não contar? Você é do tipo que analisa toda a tabela nutricional antes de comprar um alimento ou nem lembra pra que raios servem aquelas letrinhas miúdas...
01/09/2016
6 exercícios para relaxar (e queimar calorias)
A cura para os nervos não é (apenas) uma barra de chocolates Após um dia estressante, onde você se joga: a) numa caixa de chocolates, b) no sofá ou c) na academia? Se você respondeu...
02/08/2016
Morango faz maravilhas pela saúde! Listamos os benefícios aqui
Rico em fibras, fonte de vitamina C, fortalece os ossos... a relação de propriedades do morango é extensa, viu? O morango é um pseudofruto: estrutura suculenta que se forma a...
27/07/2016