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Sinais de que você precisa mudar seus hábitos alimentares

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Sinais de que você precisa mudar seus hábitos alimentaresPor mais que a gente queira viver a base de pizza e cerveja, sabemos que chegaria um momento em que nosso corpo gritaria...

20/10/2016

Exercícios para pernas, coxas e bumbum

Home / Bem-Estar / Fitness / Exercícios para a parte inferior do corpo

Exercícios para pernas, coxas e bumbum Estes exercícios vão te ajudar a ganhar força, agilidade e flexibilidade, além de melhorar seu condicionamento físico. Lembre-se...

18/10/2016

Como saber se você está tomando água na quantidade certa

Home / Bem-Estar / Saúde / Como saber se você está tomando água na quantidade certa

Como saber se você está tomando água na quantidade certaVocê já deve ter ouvido o clichê "água fonte é de vida" mais de uma vez. Por mais que a gente já esteja careca...

14/10/2016

Alimentos que, na verdade, estão te deixando mais cansada

Home / Bem-Estar / Dieta / Alimentos que, na verdade, estão te deixando mais cansada

Se você mantém uma boa dieta, dorme pelo menos sete horas por noite, e ainda está caindo de cansaço pelos cantos, então talvez seja hora de dar uma olhada no que você anda...

13/10/2016

Guia prático para tonificar pernas e bumbum

Home / Bem-Estar / Fitness / Guia prático para tonificar pernas e bumbum

O guia prático para um derrière perfeito Se você sonha com bumbum e coxas durinhos temos dicas valiosíssimas para você. Afinal, depois de descobrir que o bumbum envelhece...

11/10/2016

Dieta detox: os reais benefícios do cardápio sem glúten, lactose ou café

Home / Bem-Estar / Dieta / Dieta detox: os reais benefícios do cardápio sem glúten, lactose ou café

Exagerou no trash e a consciência pesou? Faça uma faxina no organismo entrando em uma dieta detox O objetivo da dieta detox é desintoxicar, fazer uma limpeza geral no corpo...

07/10/2016

Emagrecer sem dietas rigorosas é possível, sim!

Home / Bem-Estar / Dieta / Emagrecer sem dietas rigorosas é possível, sim!

Sabe quando você acha que está com alguns quilinhos sobrando, mas a ideia de fazer dieta te deixa horrorizada? Pois é, comer menos te deixa de mau humor, você se sente fraca...

06/10/2016

Inofensivo, só que não: o que acontece com o seu corpo quando você come açúcar

Home / Bem-Estar / Saúde / Inofensivo, só que não: o que acontece com o seu corpo quando você come açúcar

Ele vicia tanto quanto a cocaína! Conversamos com dois endocrinologistas para contar que a verdade sobre o açúcar está longe de ser doce Desde cedo, somos acostumados a...

05/10/2016

Comer babosa faz bem (sim, comer!)

Home / Bem-Estar / Saúde / Comer babosa faz bem (sim, comer!)

Se puder escolher apenas uma planta, escolha a babosa A babosa (ou aloe vera) é muito conhecida pelo seu uso tópico, que alivia queimaduras e irritações na pele, além de...

03/10/2016

O que é uma dieta equilibrada?

Home / Bem-Estar / Dieta / O que é uma dieta equilibrada?

A chave para uma dieta equilibrada é comer um pouco de tudo! O que torna uma dieta equilibrada, afinal? Resumimos algumas regras simples para lhe ensinar como esse plano alimentar...

27/09/2016

Trabalhe o core com as nossas sugestões de exercícios

Home / Bem-Estar / Fitness / Execícios para o core

O famigerado tanquinho é como o Santo Graal da academia. Britney Spears exibia o seu abdômen como um distintivo de honra – nos vimos a barriga chapada da popstar várias...

22/09/2016

Tomar banho de mar faz bem para a saúde. Descubra mais aqui

Home / Bem-Estar / Saúde / Tomar banho de mar faz bem para a saúde. Descubra mais aqui

Como se precisássemos de mais motivos para amar o oceano... Está sentindo esse cheirinho? É o verão batendo à porta! E nada combina mais com essa estação do que a praia...

16/09/2016

Como eliminar 500 calorias “desnecessárias” por dia (sem fazer dieta nem ir à academia)

Home / Bem-Estar / Dieta / Como eliminar 500 calorias “desnecessárias” por dia (sem fazer dieta nem ir à academia)

Mudança de hábito é a chave Você até quer perder peso, mas fazer uma dieta restritiva está fora de cogitação. Ou não consegue manter a frequência na academia e desiste...

16/09/2016

Abdominais isométricos: complemento para conseguir uma barriga chapada

Home / Bem-Estar / Fitness / Abdominais isométricos: complemento para conseguir uma barriga chapada

Se você treina o abdômen com intensidade (e perseverança), vai alcançar a sonhada barriga chapada, tonificada, negativa… Contrair os músculos conscientemente é a chave...

13/09/2016

Alimentos ricos em cálcio farão você se sentir invencível!

Home / Bem-Estar / Saúde / Alimentos ricos em cálcio farão você se sentir invencível!

Não se preocupe, o leite é apenas uma das muitas alternativas para conseguir o tão necessário cálcio Quando falamos de alimentos ricos em cálcio, os primeiros que lembramos...

09/09/2016

Crudivorismo: tudo o que você precisa saber sobre a dieta de alimentos crus

Home / Bem-Estar / Dieta / Crudivorismo: tudo o que você precisa saber sobre a dieta de alimentos crus

A alimentação crudívora – também conhecida como alimentação viva, dieta crua ou raw food – é recomendada para pessoas que querem equilibrar o peso, ter mais energia...

08/09/2016

Os benefícios da natação para o corpo e para a mente

Home / Bem-Estar / Fitness / Os benefícios da natação para o corpo e para a mente

Não precisa virar nenhum Michael Phelps para aproveitar todos os benefícios que a natação pode proporcionar A natação é uma das melhores atividades físicas que você...

06/09/2016

Expert em calorias dos alimentos? Faça o teste!

Home / Bem-Estar / Dieta / Expert em calorias dos alimentos? Faça o teste!

Calorias... contar ou não contar? Você é do tipo que analisa toda a tabela nutricional antes de comprar um alimento ou nem lembra pra que raios servem aquelas letrinhas miúdas...

01/09/2016

6 exercícios para relaxar (e queimar calorias)

Home / Bem-Estar / Fitness / 6 exercícios para relaxar (e queimar calorias)

A cura para os nervos não é (apenas) uma barra de chocolates Após um dia estressante, onde você se joga: a) numa caixa de chocolates, b) no sofá ou c) na academia? Se você...

02/08/2016

Morango faz maravilhas pela saúde! Listamos os benefícios aqui

Home / Bem-Estar / Saúde / Morango faz maravilhas pela saúde! Listamos os benefícios aqui

Rico em fibras, fonte de vitamina C, fortalece os ossos... a relação de propriedades do morango é extensa, viu? O morango é um pseudofruto: estrutura suculenta que se forma...

27/07/2016