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All articles - Bem-Estar


Analgésicos: parecem inofensivos, mas em excesso...

~Alívio~ para a dor Logo hoje, que você marcou happy hour com as amigas, sua cabeça está explodindo. Demorou tanto até que conseguissem acertar a data do encontro que desmarcá-lo...

6 benefícios da água com limão que você precisa conhecer

Esqueça o néctar e o vinho, a bebida divina da vez é a água com limão! O limão, você sabe, é uma fruta cítrica cheia de nutrientes. Então, incluí-lo na dieta é uma boa. Ok, beber...

Abdominais isométricos: complemento para conseguir uma barriga chapada

Se você treina o abdômen com intensidade (e perseverança), vai alcançar a sonhada barriga chapada, tonificada, negativa… Contrair os músculos conscientemente é a chave. É, a base...

Tudo o que você precisa saber sobre a saúde das mamas

Tudo meeeesmo! Vem cá, amiga, precisamos bater um papo sério sobre câncer de mama. Ele é o segundo tipo mais comum entre as mulheres do mundo todo, inclusive no Brasil. A estimativa...

Sabe o que comer depois da atividade física?

Claro que você pode comer o que quiser, mas sabia que existem alimentos que podem complementar o treino? Tome nota! Já foi comprovado que quem almeja um corpo saudável deve focar...

No Brasil, 112 mil pessoas não sabem que estão infectadas pelo vírus HIV

Cuide da sua saúde Para fazer um teste de Aids, você só vai precisar gastar alguns minutos do seu tempo - e mais nada. Isso porque a consulta pode ser feita de forma anônima,...

O que acontece com o seu corpo quando você começa a comer melhor

Só porque você prefere pizza a salada, não quer dizer que pizza seja melhor que salada. Sacou? Não é novidade que nosso corpo precisa ser alimentado com boas fontes de energia...

Quanto mais regimes você faz, mais confuso fica o cérebro

Novo estudo sugere que acumular dietas pode não funcionar do jeito que você imaginava É a louca das dietas? Pode ir parando por aí, cara leitora. Você, provavelmente, está fazendo...

Por que ficar sem jantar não é uma boa se você quer emagrecer

Dormir de barriga vazia pode causar o efeito oposto ao que você deseja. Tome nota dessas dicas e não coloque sua saúde em risco Certamente você já ouviu dizer que pular o jantar...

Um problema chamado corrimento vaginal

O que é e de onde vem o corrimento vaginal? Dúvidas sobre corrimento vaginal são bem comuns. Será que todo corrimento é preocupante ou existem alguns que são normais? Todos eles...

Adicione probióticos à dieta e ganhe saúde

Bactérias do bem! Os alimentos probióticos aparecem toda hora nas propagandas de TV e têm sido cada vez mais ofertados nas gôndolas de supermercado. Mas você saberia dizer o que são...

A dieta Harcombe substitui alimentos processados por comida fresca. Que tal?

Até que enfim uma dieta que tem como lema o “coma o que quiser”! A lógica para emagrecer é aparentemente simples: ingerir menos calorias por dia do que se é capaz de queimar. Mas...

Instaperfis de pessoas reais que vão motivar sua rotina de treino e dieta

Porque nem todo mundo é musa fitness Suco verde na geladeira, calendário de detox e tênis novo esperando uma esteira, mas ainda falta aquele empurrãozinho para começar a dieta...

Dieta do DNA e a tendência dos cardápios personalizados

Muito prazer, dieta do DNA! É a dieta perfeita. Sim, isso mesmo. E vem ganhando popularidade - a despeito do preço salgado (não sai por menos de R$ 2.300,00, em média). A dieta...

15 maneiras de aumentar a energia naturalmente no inverno

Como diria Ned Stark, o inverno está chegando Coriza, resfriado, gripe, dor de cabeça, preguiça: se tem uma estação do ano que combina com todos esses sintomas, com certeza é...

18 razões para começar a praticar ioga já

Respire fundo e ooom. A missão da repórter Fernanda Guimarães era descobrir por que o ioga tem ganhado cada vez mais adeptos. E, vejam vocês, também se apaixonou e agora bate...

10 motivos para se apaixonar pelo mamão papaia

Cristóvão Colombo teve motivos de sobra para batizá-lo de “fruta dos anjos”, acredite... O mamão papaia pode até ser uma fruta tropical, mas, se você nos perguntar qual é a época...

Hot Yoga: ​a novidade fitness que queima 900 calorias por aula

Nós vamos te convencer a praticar ioga numa sala com os termômetros marcando 40 graus. Bikram Choudhury começou a difundir seu método de ioga no início dos anos 70 mas foi apenas...

ChiRunning: para correr sem esforço, nem lesões

A técnica promete menos suor à toa, zero dor e você de bem com a esteira. Gostou? Então vem que a gente explica Pode ser que você não nunca tenha ouvido falar de ChiRunning ou...

Um papo sobre o vitiligo e a modelo que assumiu a doença (e alavancou a carreira)

Chantelle Brown Young deu a volta por cima e não deixou o vitiligo impedi-la de se tornar tornar seu sonho realidade. Conheça a doença e a vida da primeira modelo internacional...

10 benefícios maravilhosos que o abacate tem de sobra

A fruta-maravilha da vez é o abacate! Vem descobrir os benefícios para a saúde e receitas cheias de sabor O abacate não é unanimidade nas recomendações dos nutricionistas por acaso...

Você não vai querer passar tanto tempo sentada depois de ver esse vídeo

Está sentada? Sim? Então levanta... Seu alarme toca de manhã. Você se senta para tomar café. Sai de casa, senta no banco do carro, do metrô, do ônibus. Chega no trabalho e......

Como relaxar? 20 dicas para aliviar o corpo e a mente

Com o dia a dia cada vez mais agitado, custamos para encontrar aquele momento na rotina para respirar fundo e esquecer dos problemas. Mas, já que a saúde deve vir em primeiro lugar...

Por que você deveria passar longe das dietas líquidas

Tá procurando uma forma rápida, prática e econômica de perder peso? Passe longe das dietas líquidas Se você costuma acompanhar as tendências do mundo da nutrição, já deve ter...

Frutas e vegetais podem ser os vilões da dieta? Estudo sugere que sim

Nem eles estão 100% liberados... Se você está de dieta e acha que pode comer frutas e vegetais à vontade, atenção! Um novo estudo da Universidade de Harvard sugere que ingerir...

Chega de contar carneirinhos! 6 alimentos que combatem a insônia

Hora de recuperar o sono perdido de uma vez por todas Quem tem problemas para dormir sabe bem o que é conviver com o cansaço, o sono atrasado e o mau humor que a insônia gera...

Xô, anemia! Saiba mais sobre causas, sintomas e como tratar

Sua mãe provavelmente já a alertava desde que você era criança: "Come tudo, menina!". E não era conversa, não. A anemia atinge cerca de 30% da população mundial e você precisa...

O sol é para todas! 11 alimentos que protegem a sua pele

Só não esqueça o protetor, tá? Você adora o verão, porém sofre na pele - literalmente! - todos os aspectos negativos que o sol pode proporcionar? Ressecamento, queimadura, descamação...

Por que o chá matchá está na lista das superbebidas do momento

Cheio de benefícios pro corpo e a mente, o chá matchá vai surpreender você. Vem saber mais sobre ele! O chá matchá parece ter chegado para ficar: além de acelerar o processo da...

Sete fatos curiosos sobre... peitos!

Surpreendente! Em homenagem ao Outubro Rosa, mês de conscientização contra o câncer de mama, elegemos algumas curiosidades que todos deveriam saber sobre o assunto! Espia só: 1...

Óleo faz bem, acredita? De coco, de abacate, argan...

Nem todo óleo é ruim, querida leitora. Conheça aqueles que só vão te fazer bem e aprenda a colocá-los na sua dieta Se você acha que os óleos são vilões para a sua saúde, prepare-se...

Emagreci! Mas e agora, qual é o próximo passo?

Leia-se: como manter o peso depois que a dieta acabou Ao começar uma dieta, temos como objetivo o peso ideal (não sabe o seu? A gente ajuda a calcular), mas o que muitas vezes...

Sensualidade e força: revelamos tudo o que você queria saber sobre o pole dance

Uma coisa é certa: exige muito mais do que apenas se equilibrar em uma barra de ferro... Foi ao assistir a um programa de televisão que Cynthia do Nascimento, de São Paulo, se...

Comer devagar é preciso! Veja 7 benefícios de mastigar bem os alimentos

Alguma vez você chegou em casa com tanta fome que devorou o que havia na geladeira em tempo recorde? Continue com a gente porque o papo é com você Mastigar bem os alimentos e...

Sem música, não dá! Playlist pop que vai espantar a preguiça de malhar

Por mais que você curta um sertanejo (ou qualquer outro estilo), admita: acaba cantarolando um refrão ou outro dos hits pop do momento. Música para malhar tem que ser animada...

Feng-shui na dieta: como a organização da cozinha pode ajudá-la a ter uma vida mais saudável

Ao entrar na cozinha para um simples lanchinho, a primeira coisa que vê é um pacote de bolachas recheadas. O que você faz? Devora a guloseima ou consegue passar batido e pegar...

10 superalimentos que não podem faltar no seu cardápio

Na próxima ida ao supermercado, não esqueça de colocar no carrinho pimentão, nozes e chocolate amargo... Alguns alimentos, de tão benéficos para a saúde, ganharam status de super...

Tudo sobre o café verde, o novo queridinho da sua dieta

É café... só que verde (e ajuda você a emagrecer) O café verde já se tornou o queridinho da dieta de muitas celebridades, como a atriz Demi Moore e a cantora Katy Perry, que afirmaram...

TDAH: como a doença atinge as mulheres

O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade é mais comum do que você imagina. O mais grave é que muitas de nós jamais receberam o diagnóstico adequado O prazo para finalizar...

Bateu a preguiça? Trabalhe o corpo todo em apenas 10 minutos de exercícios

Afinal, “o único treino ruim é aquele que não aconteceu” como dizem as musas fitness do Instagram.. Tem dias que não adianta: a preguiça toma conta de nós. Sabemos que essa sensação...

Os benefícios de 11 possíveis ingredientes para um suco verde

É muita coisa boa na mesma bebida ♥ Você com certeza já ouviu falar nas maravilhas que o suco verde faz pela sua dieta. Redução do inchaço, aumento da sensação de saciedade.....

Estudo diz que queijo é tão viciante quanto crack (isso explica muita coisa)

Só poderia ser mesmo Bingo! Existe um motivo que esclarece a compulsão por queijo na minha, na sua, nas nossas vidas! Uma pesquisa divulgada recentemente pela Universidade de Michigan...

6 itens que não podem faltar na bolsa de academia

Se você esquece do tênis ao elástico de cabelo (e a até bolsa, se duvidar), esta lista de itens essenciais para treinar é sua cara Você acordou hoje decidida: vai treinar. Não...

Alimentos com baixas calorias: o que os números querem dizer afinal?

100g de chocolate e 100g de maçã podem até pesar o mesmo, mas as calorias... Em um mundo perfeito, esqueceríamos a quantidade de calorias e nos preocuparíamos apenas com a densidade...

Diga "sim" às proteínas vegetais

O que o feijão, a ervilha e o grão-de-bico têm em comum? Os três alimentos são ótimas fontes de proteína Unhas fortes, cabelos brilhantes, pele firme e músculos definidos, quem...

Expert em calorias dos alimentos? Faça o teste!

Calorias... contar ou não contar? Você é do tipo que analisa toda a tabela nutricional antes de comprar um alimento ou nem lembra pra que raios servem aquelas letrinhas miúdas...

Tire o saleiro da mesa e descubra o real sabor dos alimentos

Ideias e receitinhas para diminuir sal das refeições e prevenir problemas de saúde Cada alimento tem seu sabor especial. E colocar sal, faz parte da arte de temperar, não é? Errado...

Levante agora do sofá! 7 exercícios para fazer durante 7 dias. Vamos nessa?

Uma semana. Um movimento por dia. Esse é o nosso desafio Com nada além do peso do seu corpo, ao final de uma semana você vai perceber que, apesar de alguma dorzinha e bastante suor...

8 razões para tomar suco de cranberry

Cranberry, oxicoco, não importa como você chama. A frutinha é um santo remédio Um brinde com suco de cranberry! Sim, porque depois de descobrir todos os benefícios dessa frutinha...

4 exercícios com kettlebell para definir e queimar gordurinhas

Mil e um movimentos funcionais usando apenas um acessório! O queridinho dos treinos funcionais é capaz de derreter calorias, fortalecer o core e ainda turbinar a resistência cardi...

Mudanças para conquistar uma vida mais saudável

Você tem uma nova dieta ou rotina de exercícios? Ótimo! Aqui estão dicas para não perder o pique Quem começa a adotar hábitos mais saudáveis se vê tendo que encarar situações...

A vez do MMA

Os brasileiros já são famosos nos ringues. Que tal adotar essa rotina de treinamento? Você estava supermotivada e até se inscreveu na academia. As primeiras semanas foram ótimas...

Alimentos que dão energia

Aposte neles e ganhe mais disposição no dia a dia. Spoiler: tem até chocolate na lista A falta de energia é um dos sinais de que sua alimentação não é lá das mais saudáveis. Se...

Descubra todos os benefícios do alho negro

Precioso para a sua saúde Alho negro, conhece? Não? Ah, deveria: as propriedades e benefícios desse tempero mágico podem fazer maravilhas pela sua saúde. A nutricionista e atleta...

Dieta: 5 conselhos para eliminar os últimos quilos

Para mandar pra bem longe aqueles números a mais que insistem em aparecer na balança Sobreviveu ao longo processo da dieta, mas ainda faltam alguns quilinhos para você ficar ainda...

Os surpreendentes benefícios dos cogumelos

Você conhece os cogumelos? Cogumelos são uma frutificação de fungos que crescem no subsolo e, ao contrário dos alimentos mais frescos que comemos, eles não precisam de luz solar...

Crononutrição: perca peso comendo de tudo!

Hora de conhecer mais sobre essa dieta mara ;) Você quer emagrecer, mas sem deixar de comer tudo o que gosta? Além disso, quer perder barriga, mas acha que suas coxas estão ótimas...

5… 6… 7… 8… Benefícios maravilhosos da dança

E você não vai precisar – necessariamente – de sapatilhas e tutus É muito comum que mulheres tenham feito aula de dança em algum momento de suas vidas. Sendo ou não o seu caso...

10 dicas para emagrecer sem dieta

Uma dieta que não é dieta Não precisa se privar ou seguir ao pé da letra os princípios de um regime frustrante - você pode muito bem perder peso adotando algumas boas atitudes...