All articles - Bem-Estar
Melhor que whey: playlist para dar um gás na academia
Correr, pegar peso, pedalar, ou até nadar. Ninguém mais consegue dissociar exercícios físicos da música. Uma batida ou um ritmo diferente e é como se fosse o Popeye com o espinafre...
Jejum Intermitente: algumas coisas que você precisa saber sobre a dieta do momento
Guarde este nome. A mais nova queridinha em matéria de dietas atende por Jejum Intermitente Novas dietas sempre surgem por aí e vêm junto com elas, aquelas regrinhas que vão ditar...
Goji berry emagrece? Descobrimos tudo sobre a fruta!
Comer goji berry emagrece mesmo? Quem adora uma dieta - e uma novidade! - volta e meia vê seu carrinho de supermercado protagonizado por um alimento da moda. Chia, quinoa, óleo...
Intolerância à lactose: existem alternativas ao leite?
É possível viver sem a lactose, sim senhora! O que é intolerância à lactose? Pratos e bebidas à base de leite fazem parte das refeições do brasileiro, do café da manhã ao jantar...
7 sementes que são amigas do coração
Coração é assunto sério As doenças cardiovasculares causam a morte de 17 milhões de pessoas ao ano em todo o mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde. E um dos principais...
Os superpoderes da romã
A nossa grande heroína-melhor-amiga antienvelhecimento da vez é a romã! Quem consome o fruto, seja in natura ou como ingrediente de alguma receita, nutre e rejuvenesce a pele...
Diga adeus ao inchaço abdominal!
Que ele vá e não volte nunca mais Os problemas digestivos incomodam muita gente, mas as consequências, como o inchaço abdominal provocado pelos gases, incomodam muito mais. As...
Tá com sede? 8 razões para se refrescar com água de coco
Água de coco todo dia Olha a água de coco! Além de ser uma das razões mais deliciosas para ir à praia, a bebida é rica em potássio (alô, garotas fitness), antioxidantes, substâncias...
5 motivos para incluir o mirtilo (blueberry, sabe?) na alimentação
Já pode procurar receitinhas com mirtilo! Sabe o mirtilo? Aquela frutinha roxa, também chamada de blueberry, que virou queridinha das musas-fitness de plantão? Pois o papo aqui...
10 lanchinhos que parecem saudáveis mas não são
Para quem está sabotando a dieta sem nem saber... A diferença entre um remédio e um veneno está na dose. Vamos ao TOP 10 alimentos que têm aparência, cheiro e até um gosto de...
Os benefícios da dieta anti-inflamatória
Por que seguir (ou não) a dieta anti-inflamatória? Descubra mais a seguir Para falar sobre dieta anti-inflamatória, precisamos esclarecer alguns pontos. A inflamação é uma forma...
5 passos para tonificar os braços
Dê um adeus ao "tchau" Aquele momento em que você levanta o braço e ela aparece. Ela, a "gordurinha do tchau", que nos faz preferir manguinhas à regata. Conversamos com Sharmain Davis...
Como fazer o autoexame das mamas
Alerta cor-de-rosa! O câncer da mama é o que mais afeta as mulheres de todo o mundo. Entre janeiro e dezembro de 2016, o Instituto Nacional do Câncer (INCA) estima o aparecimento...
Manja tudo quando o assunto é nutrição? Tente responder esse teste
É a hora da verdade Se a onda ~saudável e fitness~ não é a sua praia, é a hora de você aprender um pouquinho sobre nutrição. Você sabe bastante sobre alimentos que fazem bem para...
Hábitos que fortalecem o sistema imunológico
Leia as dicas e pratique. Seu corpo agradece Alalaô, ô, Ô! Mas que calor o dia inteiro. Liga o ar condicionado, o ventilador, toma água gelada. Chuva no fim do dia na volta para...
O que você precisa saber sobre mamoplastia de aumento
Os riscos e métodos da cirurgia de aumento de seios A cada dia, mais e mais mulheres desejam uma cirurgia de mama. Antes de buscar uma cirurgia é preciso entrar em discussões...
Como tirar maior proveito da atividade física?
Cansada de passar horas na academia e ainda não ter o abdômen da Gigi Hadid? Veja 8 maneiras de aproveitar ao máximo o seu treino Nem é preciso dizer que exercícios físicos trazem...
Treinar com uma amiga é vida <3
Vocês gargalham, choram, estudam, viajam e caem na balada juntas. Por que não incluir um treino em dupla na lista? Já reparou que tudo o que a gente faz com uma amiga fica mais legal...
Emagrecer sem dietas rigorosas é possível, sim!
Sabe quando você acha que está com alguns quilinhos sobrando, mas a ideia de fazer dieta te deixa horrorizada? Pois é, comer menos te deixa de mau humor, você se sente fraca e...
Como eliminar 500 calorias “desnecessárias” por dia (sem fazer dieta nem ir à academia)
Mudança de hábito é a chave Você até quer perder peso, mas fazer uma dieta restritiva está fora de cogitação. Ou não consegue manter a frequência na academia e desiste antes de...