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All articles - Bem-Estar


Como tirar maior proveito da atividade física?

Home / Bem-Estar / Fitness / Como tirar maior proveito da atividade física?

Cansada de passar horas na academia e ainda não ter o abdômen da Gigi Hadid? Veja 8 maneiras de aproveitar ao máximo o seu treino Nem é preciso dizer que exercícios físicos trazem...

15/11/2016

Objetivo: pernas à la Beyoncé

Home / Bem-Estar / Fitness / Objetivo: pernas à la Beyoncé

Coloque o collant! Com estes exercícios simples, suas pernocas vão ficar em forma Você quer que suas pernas se mantenham durinhas ao longo do ano para não perder a chance de mostr...

08/11/2016

Como treinar a parte superior do corpo? Braços e ombros definidos já!

Home / Bem-Estar / Fitness / Bicep Curl

Segure um halter em cada mão, com a palma virada para cima, e deixe os braços soltos na sua frente. Mantendo os cotovelos no lugar, suba os halteres até a altura do ombro, em seguida...

01/11/2016

8 razões para tomar suco de cranberry

Home / Bem-Estar / Saúde / 8 razões para tomar suco de cranberry

Cranberry, oxicoco, não importa como você chama. A frutinha é um santo remédio Um brinde com suco de cranberry! Sim, porque depois de descobrir todos os benefícios dessa frutinha...

27/10/2016

Vire esse jogo fitness! Como ser mais saudável e atingir seus objetivos

Home / Bem-Estar / Fitness / Vire esse jogo fitness!

Vire esse jogo fitness! Como ser mais saudável e atingir seus objetivosSe você está apenas começando ou já tem um estilo de vida saudável, não importa. Essas dicas são valiosas...

25/10/2016

Tudo o que você precisa saber sobre a saúde das mamas

Home / Bem-Estar / Saúde / Tudo o que você precisa saber sobre a saúde das mamas

Tudo meeeesmo! Vem cá, amiga, precisamos bater um papo sério sobre câncer de mama. Ele é o segundo tipo mais comum entre as mulheres do mundo todo, inclusive no Brasil. A estimativa...

24/10/2016

Sinais de que você precisa mudar seus hábitos alimentares

Home / Bem-Estar / Dieta / Sinais de que você precisa mudar seus hábitos alimentares

Sinais de que você precisa mudar seus hábitos alimentaresPor mais que a gente queira viver a base de pizza e cerveja, sabemos que chegaria um momento em que nosso corpo gritaria...

20/10/2016

Exercícios para pernas, coxas e bumbum

Home / Bem-Estar / Fitness / Exercícios para a parte inferior do corpo

Exercícios para pernas, coxas e bumbum Estes exercícios vão te ajudar a ganhar força, agilidade e flexibilidade, além de melhorar seu condicionamento físico. Lembre-se que é impor...

18/10/2016

Como saber se você está tomando água na quantidade certa

Home / Bem-Estar / Saúde / Como saber se você está tomando água na quantidade certa

Como saber se você está tomando água na quantidade certaVocê já deve ter ouvido o clichê "água fonte é de vida" mais de uma vez. Por mais que a gente já esteja careca de saber disso...

14/10/2016

Alimentos que, na verdade, estão te deixando mais cansada

Home / Bem-Estar / Dieta / Alimentos que, na verdade, estão te deixando mais cansada

Se você mantém uma boa dieta, dorme pelo menos sete horas por noite, e ainda está caindo de cansaço pelos cantos, então talvez seja hora de dar uma olhada no que você anda comendo...

13/10/2016

Guia prático para tonificar pernas e bumbum

Home / Bem-Estar / Fitness / Guia prático para tonificar pernas e bumbum

O guia prático para um derrière perfeito Se você sonha com bumbum e coxas durinhos temos dicas valiosíssimas para você. Afinal, depois de descobrir que o bumbum envelhece , quem...

11/10/2016

Dieta detox: os reais benefícios do cardápio sem glúten, lactose ou café

Home / Bem-Estar / Dieta / Dieta detox: os reais benefícios do cardápio sem glúten, lactose ou café

Exagerou no trash e a consciência pesou? Faça uma faxina no organismo entrando em uma dieta detox O objetivo da dieta detox é desintoxicar, fazer uma limpeza geral no corpo. Facilitar...

07/10/2016

Emagrecer sem dietas rigorosas é possível, sim!

Home / Bem-Estar / Dieta / Emagrecer sem dietas rigorosas é possível, sim!

Sabe quando você acha que está com alguns quilinhos sobrando, mas a ideia de fazer dieta te deixa horrorizada? Pois é, comer menos te deixa de mau humor, você se sente fraca e...

06/10/2016

Inofensivo, só que não: o que acontece com o seu corpo quando você come açúcar

Home / Bem-Estar / Saúde / Inofensivo, só que não: o que acontece com o seu corpo quando você come açúcar

Ele vicia tanto quanto a cocaína! Conversamos com dois endocrinologistas para contar que a verdade sobre o açúcar está longe de ser doce Desde cedo, somos acostumados a nos preocupar...

05/10/2016

Comer babosa faz bem (sim, comer!)

Home / Bem-Estar / Saúde / Comer babosa faz bem (sim, comer!)

Se puder escolher apenas uma planta, escolha a babosa A babosa (ou aloe vera) é muito conhecida pelo seu uso tópico, que alivia queimaduras e irritações na pele, além de cicatrizar...

03/10/2016

O que é uma dieta equilibrada?

Home / Bem-Estar / Dieta / O que é uma dieta equilibrada?

A chave para uma dieta equilibrada é comer um pouco de tudo! O que torna uma dieta equilibrada, afinal? Resumimos algumas regras simples para lhe ensinar como esse plano alimentar...

27/09/2016

Trabalhe o core com as nossas sugestões de exercícios

Home / Bem-Estar / Fitness / Execícios para o core

O famigerado tanquinho é como o Santo Graal da academia. Britney Spears exibia o seu abdômen como um distintivo de honra – nos vimos a barriga chapada da popstar várias vezes...

22/09/2016

Tomar banho de mar faz bem para a saúde. Descubra mais aqui

Home / Bem-Estar / Saúde / Tomar banho de mar faz bem para a saúde. Descubra mais aqui

Como se precisássemos de mais motivos para amar o oceano... Está sentindo esse cheirinho? É o verão batendo à porta! E nada combina mais com essa estação do que a praia, pé na areia...

16/09/2016

Como eliminar 500 calorias “desnecessárias” por dia (sem fazer dieta nem ir à academia)

Home / Bem-Estar / Dieta / Como eliminar 500 calorias “desnecessárias” por dia (sem fazer dieta nem ir à academia)

Mudança de hábito é a chave Você até quer perder peso, mas fazer uma dieta restritiva está fora de cogitação. Ou não consegue manter a frequência na academia e desiste antes de...

16/09/2016

Abdominais isométricos: complemento para conseguir uma barriga chapada

Home / Bem-Estar / Fitness / Abdominais isométricos: complemento para conseguir uma barriga chapada

Se você treina o abdômen com intensidade (e perseverança), vai alcançar a sonhada barriga chapada, tonificada, negativa… Contrair os músculos conscientemente é a chave. É, a base...

13/09/2016