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Tudo o que você precisa saber sobre a polêmica sirtfood diet

Apesar de permitir vinho tinto e chocolate, a dieta restringe o consumo calórico e pode ser prejudicial a longo prazo Paleo, Dunkan... Lembra-se da febre que foram essas dietas...

Senhoras e senhoritas, com vocês, a chufa!

Chufa – ou tiger nuts – é o novo hype da alimentação saudável: rica em fibras e sem glúten, vai ganhar destaque na sua dieta, pode apostar Cultivada na África oriental, a chufa...

4 aulas que vão fazer você se apaixonar por exercícios

Detesta musculação? Sem problemas, há muitas outras formas de se exercitar Chega. Musculação, definitivamente, não é para você. Disputar os aparelhos com os marombeiros é uma...

Crudivorismo: tudo o que você precisa saber sobre a dieta de alimentos crus

A alimentação crudívora – também conhecida como alimentação viva, dieta crua ou raw food – é recomendada para pessoas que querem equilibrar o peso, ter mais energia e viver uma...

Morango faz maravilhas pela saúde! Listamos os benefícios aqui

Rico em fibras, fonte de vitamina C, fortalece os ossos... a relação de propriedades do morango é extensa, viu? O morango é um pseudofruto: estrutura suculenta que se forma a...

Teatox, a dieta à base de chá

Vamos colocar os pingos nos is sobre os chás milagrosos que, na teoria, fazem você perder peso Você já deve ter visto no Instagram de famosas como Kendall Jenner, o queridinho da vez...

Para você, que odeia academia, dicas para malhar em casa

Você pode se exercitar enquanto assiste televisão. Abrir e fechar a geladeira não conta como atividade física, ok? Se você odeia o ambiente, errr..., ~hostil~ de uma academia...

Temos bons motivos para você tomar banho gelado

A chuveirada fria ajuda a melhorar a imunidade, deixa o cabelo brilhante e muito mais! Nem sempre a expressão “banho de água fria” deve ser encarada como algo negativo. No quesito...

Alguns preciosos conselhos para manter a forma no dia a dia

Mudança de hábito(s) Precisa fazer dieta ou simplesmente quer manter a boa forma? Está na hora de reaprender a comer e de começar um esporte. Não se esqueça: ter uma alimentação...

6 exercícios para relaxar (e queimar calorias)

A cura para os nervos não é (apenas) uma barra de chocolates Após um dia estressante, onde você se joga: a) numa caixa de chocolates, b) no sofá ou c) na academia? Se você respondeu...

Como prevenir pernas e pés inchados durante o verão

Os riscos de problemas circulatórios crescem de 20% a 30% nessa época Nesta temporada de férias, redobre a atenção com seus membros inferiores (olá, pernas e pés!). As altas tempe...

Dieta detox para o fígado: será que funciona?

De vez em quando, somos bombardeadas com novas dietas que prometem uma desintoxicação completa do nosso corpo, emagrecimento rápido e, em teoria, uma vida mais saudável. Você...

Objetivo: pernas à la Beyoncé

Coloque o collant! Com estes exercícios simples, suas pernocas vão ficar em forma Você quer que suas pernas se mantenham durinhas ao longo do ano para não perder a chance de mostr...

7 posições de ioga para aliviar a dor menstrual

Se você está sofrendo com cólicas durante a menstruação, fique tranquila, nós explicamos como aliviar a dor com posturas de ioga simples Todo mês, nossos hormônios vêm pra cima...

A nova dieta Dukan está mais fácil de seguir

Não é uma exatamente uma dieta, para falar a verdade Não sabemos exatamente como se diz "climão" em francês, mas deve ter sido essa a atmosfera no Conselho Médico Nacional da França...

Dieta do abacaxi: vale a pena?

Mais uma dieta "milagrosa"… Agora com essa fruta linda e gostosa <3 Conhece a dieta do abacaxi? A gente explica. A ideia por trás do regime consiste, basicamente, em fazer...

Objetivo: barriga chapada!

Diga adeus (definitivamente) àqueles pneuzinhos Quem não sonha em ter um abdômen com zero de gordura, chapado e firme? Para conquistá-lo, é preciso pensar numa alimentação equilibrada...

8 maneiras simples de desintoxicar o corpo

Como desintoxicar o organismo? Antes de bater algumas frutas e verduras no liquidificador e chamar de detox, saiba que um suco verde sozinho não dá conta de faxinar o seu organismo...

Candidíase: guia para curar e prevenir a infecção

Candidíase: tire suas dúvidas, previna-se e trate a infecção A candidíase é uma infecção muito comum, causada por fungos. Ela pode acometer tanto a região genital feminina e masculina...

Como parar de fumar?

É difícil, mas não é impossível. Vem que a gente te ajuda É verdade que decidir parar de fumar não parece fácil de se cumprir, embora as motivações estejam na sua frente: além...

Conheça as doenças de verão e previna-se

Para curtir o verão sem problema nenhum! Dias mais longos, praia, mar, piscina, festas de fim de ano. Ah, que delícia é o verão! Mas, para aproveitar tudo isso sem neura, é preciso...

Óleo de Melaleuca, o seu novo melhor amigo de beleza

Melaleuca alternifolia. Mela o quê? Me-la-leu-ca. Ou Tea Tree, Árvore do Chá... Chame como quiser, mas grave o nome da planta que dá origem ao seu novo melhor amigo. Desde o trata...

12 motivos para usar e abusar da canela na alimentação

Além de saborosa, a canela faz um bem danado para a nossa saúde. Explicamos tudinho pra você! A canela é um dos temperos mais tradicionais da cozinha: estima-se que seu sabor...

6 alternativas para substituir o açúcar (bem mais saudáveis, diga-se de passagem)

Dá pra adoçar comidinhas usando até mesmo... tâmaras! O açúcar é, definitivamente, um vício. Um estudo recente realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) mostrou que, entre...

Por que entrar numa dieta radical é a maior furada ever

Acredite: não vale a pena. E temos imagens que comprovam Você já deve ter ouvido de várias bocas - de especialistas, principalmente - que entrar numa dieta radical para perder...

Como amenizar os sintomas da TPM?

Cólicas, dores nas costas, seios doloridos, crises emocionais. A TPM e a menstruação podem acabar com a sua manhã, o seu dia, sua semana... Para a felicidade geral, existem alguns...

Dieta vegana: o segredo de Beyonce para perder peso

Fato: Beyonce é das celebs que ditam moda. E, desde que a diva se apresentou no Grammy Awards 2014 mais magra do que nunca, uma pergunta não quer calar. Qual é o segredo? Não...

Perca peso se divertindo! Os melhores hobbies para ter um estilo de vida saudável

Comece um hobby! Você conhece uma nova atividade e sabe o que é melhor? Você se diverte! Está louca para entrar em forma, mas não tem tempo ou paciência para começar? Desde cuidar...

O que você precisa saber sobre a dieta hormonal

A fim de driblar as barreiras do tempo de um jeito natural, rápido e eficiente? A dieta hormonal promete mais energia, além de melhorar o humor e fazer você se sentir cada vez...

Por que fazer exercícios de manhã é sua melhor escolha

Acordar cedo para malhar pode ser duro, mas vale a pena. Mentalize tanquinhos, vire uma xícara de café e #partiupuxarferro. A gente explica direitinho a seguir Fazer qualquer...

11 motivos para aprender (ou voltar) a patinar já

Perca o medo e se jogue no patins! Gosta de dançar? Patins. Gosta de velocidade? Patins. Quer emagrecer? Patins. Quer ficar sarada? Patins. Acho que já deu para entender que patinar...

12 jeitos (seguros) de acelerar o metabolismo

Um dos truques mais eficientes para perder quilos indesejados é acelerar o metabolismo sem o uso de medicamentos... mas será que você sabe como isso pode ser feito? Qualquer tipo...

Quer viver mais? Corra 10 minutos por dia (são os cientistas que garantem!)

Estudo da Universidade de Lowa, nos Estados Unidos, comprovara que 10 minutos de corrida por dia aumentam a expectativa de vida e trazem benefícios para o coração Você já deve...

Um nutriente, 10 benefícios: descubra o que o Ferro pode fazer pela sua saúde

E o Popeye estava certo o tempo todo... Você provavelmente já ouviu falar no ferro - sim, aquele famoso nutriente responsável pela força do corpo. Mas, você sabia que ele tem...

Irmã mais velha tem mais chances de ficar acima do peso

É o que mostra uma pesquisa feita na Suécia, e divulgada pelo site Live Science Pesquisadores analisaram dados do Registro Nacional de nascimento sueco, que envolveu cerca de 13...

Estudo mostra que carboidratos refinados fazem tão mal para o coração quanto gorduras saturadas

Trocar o seu pãozinho francês pelo branco não é tão saudável quanto você pensa. Entenda por quê Em busca de uma alimentação mais saudável, muitas pessoas substituem os alimentos...

Ressaca? As dicas mais eficientes para aliviar os sintomas estão aqui

A punição por ter exagerado na dose não precisa ser tãããão severa assim, vai... “Juro que nunca mais vou beber... Nunquinha!”, você prometeu a si mesma, após uma noite de bebedeira...

Ei, o pólen das abelhas também é benéfico para nós, humanos!

Victoria Beckham aprova, viu? Somos apenas nós ou vocês também acham que as abelhas são verdadeiras experts em medicina? É que, além de nos fornecerem o mel, conhecido por combater...

"Passei um mês sem comer carne e vim dividir a minha experiência"

Nossa repórter encara 30 dias vegetarianos e descobre as alegrias e desafios de ser veggie Não consegue entender como os vegetarianos conseguem viver sem carne - que, para você...

6 fatos sobre o glúten que você precisa encarar

Uma investigaçãozinha para te ajudar a decidir se vale mesmo a pena cortar o glúten do cardápio E de repente, o mundo ganhou um novo inimigo: o glúten. Tá, não foi assim tão de...

Sobre a batata-doce e seu fantástico leque de propriedades

Agora ficou doce, doce, doce Se você habitou o planeta Terra nos últimos tempos, provavelmente assistiu a ascensão da batata-doce ao patamar de superalimento mais recomendado-quer...

Pernas cansadas e com varizes? Veja causas e tratamentos aqui!

Conselhos imperdíveis para cuidar tanto da saúde, quanto da aparência das suas pernas Se você não aguenta mais se sentir inchada, com sensação de peso nas pernas e sofre com as...

Ei, sabe por que a chia faz tão bem para a saúde? Descubra agora!

Quem diria que uma sementinha tão pequena poderia trazer tantos benefícios, hein? Nutritiva, versátil e, de quebra, ótima para a saúde. Essas são apenas três das qualidades da...

Herói do detox! 8 incríveis benefícios do limão

8 motivos pra lá de saudáveis para colocar o ditado em prática e fazer uma limonada com os limões que a vida te dá! Você pode até torcer o nariz quando pensa no azedinho do limão...

6 vezes em que o raio "fitnizador" atingiu a academia

São tantas releituras... O ambiente da academia pode ser o equivalente a uma sala de tortura e tédio para quem não é muito dessa pegada de musculação. Muita pain, pouco gain e...

Hora do chá: conheça os sabores que podem ajudar a emagrecer

O empurrão que faltava pode estar bem ali, ó, na sua xícara... É isso mesmo. Mais do que esquentar os dias frios (brrrr!), os chás também dão aquela mãozinha quando o assunto...

Energia de sobra, imunidade em alta... Saiba por que você PRECISA beber mais água!

Benefícios mil, calorias zero... Todos sabem que o santo líquido transparente faz bem para a saúde. Mas você realmente conhece os motivos que sustentam sua tamanha fama? Com a...

O que o Pilates pode fazer pelo seu corpo

Todo mundo tem uma amiga ou segue alguém que vira e mexe posta uma foto no Insta toda trabalhada no Pilates, certo? Angélica, Kate Hudson e Izabel Goulart fazem parte do time...

O que é ansiedade e 3 jeitos de lidar com ela

Aqui vai uma grande revelação: todos sentem. Você, seus amigos, seu chefe... A maioria das pessoas não entende muito bem o que é e supõe que acontece apenas com pessoas ~frágeis~...

Ao leite, branco, amargo... colocamos a lupa nas informações nutricionais de cada tipo de chocolate

Já parou para pensar nas diferenças entre os tipos de chocolate disponíveis no mercado? Nós paramos – e traduzimos as letras miúdas das embalagens com o auxílio de experts O pretexto...

Xô, estresse! 6 dicas para controlar os nervos e viver melhor

Jeitos simples de colocar a vida, mente e corpo nos trilhos da felicidade São mil coisas na cabeça e apenas um desejo: descansar! Com a vida corrida, a agenda cheia de tarefas...

Você ficaria triste se fizesse a dieta de Jennifer Aniston

Será que você aguentaria toda variedade no menu? Jen é musa? Sim. O corpo dela é incrível? Sim. Dos cabelos brilhantes, que desde de Friends são inspiração, ao bronzeado perfeito...

Quer começar a correr? Chega mais: temos dicas preciosas para você

Se decidiu deixar o sedentarismo de lado ou partir para uma nova modalidade esportiva, a corrida pode ser a sua melhor escolha Como começar a correr se você acha que o coração...

Sonha com um abdômen sarado? Veja 7 erros comuns que te impedem de ter uma barriga definida

Por favor, PARE AGORA de cometer esses deslizes Em busca do sixpack, você se enche de coragem e faz muitos abdominais todos os dias? Se a resposta for positiva, o sonho do tanquinho...

Flexibilidade, equilíbrio e percepção corporal: descubra os benefícios da patinação

Direto dos anos 90, os patins voltaram para deixar seu treino muito mais divertido Nos anos 90, para você ser descolada, você TINHA que ter um par de patins in line. Quanto mais neon...

O guia das pernas torneadas em 3 exercícios

Pernas, coxas & bumbum, leitora. Não vai perder, né? Pernas bonitas, coxas definidas, bumbum firme... Com os exercícios certos, todos esses itens podem ser seus, leitora....

7 dicas para cumprir as resoluções fitness de Ano-Novo

Fazer a lista de mudanças dar certo é mais fácil do que você imagina Comer melhor, fazer mais exercícios... as metas estão aí! 1. Motivação certa Ela cumpre o maior papel do seu plano...

5 jeitos de se convencer a malhar durante o verão

Nada de ficar grudada no ventilador. O objetivo aqui é suar a camisa! Existe uma linha tênue entre precisar e querer fazer exercícios físicos. A verdade é que as duas opções são...

Se você quer emagrecer, esqueça o refrigerante já (até as versões "zero")

Não se deixe enganar pela propaganda: mesmo as versões “zero” e “light” não são nada boazinhas Apesar das calorias serem de fato reduzidas, os adoçantes artificiais presentes...

7 dicas para combater a dor de cabeça

Coisas que ninguém merece: quebrar o salto, derrubar sorvete na blusa branca e ter dor de cabeça! Aquela dorzinha de cabeça chata e persistente é capaz de estragar o dia – e o...