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Para você, que odeia academia, dicas para malhar em casa

Home / Bem-Estar / Fitness / Para você, que odeia academia, dicas para malhar em casa

Você pode se exercitar enquanto assiste televisão. Abrir e fechar a geladeira não conta como atividade física, ok? Se você odeia o ambiente, errr..., ~hostil~ de uma academia...

Temos bons motivos para você tomar banho gelado

Home / Bem-Estar / Saúde / Temos bons motivos para você tomar banho gelado

A chuveirada fria ajuda a melhorar a imunidade, deixa o cabelo brilhante e muito mais! Nem sempre a expressão “banho de água fria” deve ser encarada como algo negativo. No quesito...

Alguns preciosos conselhos para manter a forma no dia a dia

Home / Bem-Estar / Dieta / Alguns preciosos conselhos para manter a forma no dia a dia

Mudança de hábito(s) Precisa fazer dieta ou simplesmente quer manter a boa forma? Está na hora de reaprender a comer e de começar um esporte. Não se esqueça: ter uma alimentação...

Objetivo: pernas à la Beyoncé

Home / Bem-Estar / Fitness / Objetivo: pernas à la Beyoncé

Coloque o collant! Com estes exercícios simples, suas pernocas vão ficar em forma Você quer que suas pernas se mantenham durinhas ao longo do ano para não perder a chance de mostr...

Crudivorismo: tudo o que você precisa saber sobre a dieta de alimentos crus

Home / Bem-Estar / Dieta / Crudivorismo: tudo o que você precisa saber sobre a dieta de alimentos crus

A alimentação crudívora – também conhecida como alimentação viva, dieta crua ou raw food – é recomendada para pessoas que querem equilibrar o peso, ter mais energia e viver uma...

Guia prático para tonificar pernas e bumbum

Home / Bem-Estar / Fitness / Guia prático para tonificar pernas e bumbum

O guia prático para um derrière perfeito Se você sonha com bumbum e coxas durinhos temos dicas valiosíssimas para você. Afinal, depois de descobrir que o bumbum envelhece , quem...

6 exercícios para relaxar (e queimar calorias)

Home / Bem-Estar / Fitness / 6 exercícios para relaxar (e queimar calorias)

A cura para os nervos não é (apenas) uma barra de chocolates Após um dia estressante, onde você se joga: a) numa caixa de chocolates, b) no sofá ou c) na academia? Se você respondeu...

7 exercícios de crossfit para iniciantes

Home / Bem-Estar / Fitness / 7 exercícios de crossfit para iniciantes

“Crossfit é muito difícil!” Não desanime! Logo de cara, ninguém vai obrigá-la a empurrar aqueles pneus gigantes Entrar em um box de crossfit (como são chamados os espaços em que...

Morango faz maravilhas pela saúde! Listamos os benefícios aqui

Home / Bem-Estar / Saúde / Morango faz maravilhas pela saúde! Listamos os benefícios aqui

Rico em fibras, fonte de vitamina C, fortalece os ossos... a relação de propriedades do morango é extensa, viu? O morango é um pseudofruto: estrutura suculenta que se forma a...

Quer emagrecer? Aposte nos cereais integrais!

Home / Bem-Estar / Dieta / Quer emagrecer? Aposte nos cereais integrais!

Eles são cheinhos de nutrientes, mantêm a saciedade por mais tempo e ainda previnem o envelhecimento Quando o assunto é dieta, há muitos mitos rondando os alimentos. Um deles...

O queridinho da vez no mundo das dietas atende por sorgo

Home / Bem-Estar / Dieta / O queridinho da vez no mundo das dietas atende por sorgo

De onde vem? O que é? Vamos te contar tudo sobre um dos cereais mais nutritivos do mundo! O nome soa um pouco estranho, mas deixe isso de lado e aposte nos benefícios do sorgo...

Tudo o que você precisa saber sobre a polêmica sirtfood diet

Home / Bem-Estar / Dieta / Tudo o que você precisa saber sobre a polêmica sirtfood diet

Apesar de permitir vinho tinto e chocolate, a dieta restringe o consumo calórico e pode ser prejudicial a longo prazo Paleo, Dunkan... Lembra-se da febre que foram essas dietas...

4 aulas que vão fazer você se apaixonar por exercícios

Home / Bem-Estar / Fitness / 4 aulas que vão fazer você se apaixonar por exercícios

Detesta musculação? Sem problemas, há muitas outras formas de se exercitar Chega. Musculação, definitivamente, não é para você. Disputar os aparelhos com os marombeiros é uma...

Pão engorda? Espinafre dá força? 5 mitos e verdades dos alimentos

Home / Bem-Estar / Dieta / Pão engorda? Espinafre dá força? 5 mitos e verdades dos alimentos

Provavelmente você já escutou alguma dessas “verdades absolutas” A história da alimentação está cheia de alimentos e dietas milagrosas, hábitos e ervas que operam milagres. Antes...

Senhoras e senhoritas, com vocês, a chufa!

Home / Bem-Estar / Dieta / Senhoras e senhoritas, com vocês, a chufa!

Chufa – ou tiger nuts – é o novo hype da alimentação saudável: rica em fibras e sem glúten, vai ganhar destaque na sua dieta, pode apostar Cultivada na África oriental, a chufa...

5 dicas para comer de forma consciente

Home / Bem-Estar / Dieta / 5 dicas para comer de forma consciente

Com cada dia mais estressante que o outro, saborear uma refeição com calma pode significar uma mudança de filosofia de vida O ritmo do dia a dia faz com que mal prestemos atenção...

Dá uma chance para a flexão de braço, vai?

Home / Bem-Estar / Fitness / Dá uma chance para a flexão de braço, vai?

Imagine um único exercício que, executado corretamente, pode trabalhar braços, costas e abdômen Fato: a flexão de braço não ganha o destaque que merece no treino das mulheres...

Ginástica cerebral: ganhe mais concentração, memória e raciocínio ágil

Home / Bem-Estar / Saúde / Ginástica cerebral: ganhe mais concentração, memória e raciocínio ágil

Malhe o cérebro e garanta neurônios mais fortes, sem whey Musculação para definir os músculos, corrida e bike para eliminar gordurinhas. Já lemos muito sobre isso. Mas, e para...

Taco Cleanse, a dieta detox do momento

Home / Bem-Estar / Dieta / Taco Cleanse, a dieta detox do momento

Esqueça a sopa ou o suco, tacos são a nova aposta para limpar o organismo A nova dieta da moda nos EUA, que conquistou até a musa Jennifer Aniston, é de fazer qualquer um ficar...

Ouch! É dor muscular ou é lesão? Aprenda a entender os sinais que o seu corpo dá

Home / Bem-Estar / Fitness / Ouch! É dor muscular ou é lesão? Aprenda a entender os sinais que o seu corpo dá

Se exercícios fazem tão bem, de onde vem essa dor? Nada como um bom treino, daqueles que te fazem pingar de suor! Ou o entusiasmo de variar a atividade física e começar a correr...