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Cozinha fit: 4 receitas de bolinhos funcionais

Home / Bem-Estar / Dieta / Cozinha fit: 4 receitas de bolinhos funcionais

Essas receitas conseguiram o que parecia impossível: deixar o que é bom, ainda melhor! No café da manhã ou no lanche da tarde, bolos simples fazem a vida mais saborosa, não é...

24/02/2016

9 benefícios surpreendentes da banana

Home / Bem-Estar / Saúde / 9 benefícios surpreendentes da banana

Spoiler alert: banana melhora o humor e combate o envelhecimento A banana é uma das frutas mais versáteis que existem. Integrante principal de diversas receitas, ainda faz um...

23/02/2016

Taco Cleanse, a dieta detox do momento

Home / Bem-Estar / Dieta / Taco Cleanse, a dieta detox do momento

Esqueça a sopa ou o suco, tacos são a nova aposta para limpar o organismo A nova dieta da moda nos EUA, que conquistou até a musa Jennifer Aniston, é de fazer qualquer um ficar...

16/02/2016

Ginástica cerebral: ganhe mais concentração, memória e raciocínio ágil

Home / Bem-Estar / Saúde / Ginástica cerebral: ganhe mais concentração, memória e raciocínio ágil

Malhe o cérebro e garanta neurônios mais fortes, sem whey Musculação para definir os músculos, corrida e bike para eliminar gordurinhas. Já lemos muito sobre isso. Mas, e para...

16/02/2016

Por que emagrecer NÃO deveria ser o seu principal objetivo

Home / Bem-Estar / Dieta / Por que emagrecer NÃO deveria ser o seu principal objetivo

Pronta para começar o #projetofitness 2016? Melhor ler este texto antes de começar Mudar ou abandonar maus hábitos é o desejo da maioria das pessoas: 'perder peso', 'ser mais...

11/02/2016

Dá uma chance para a flexão de braço, vai?

Home / Bem-Estar / Fitness / Dá uma chance para a flexão de braço, vai?

Imagine um único exercício que, executado corretamente, pode trabalhar braços, costas e abdômen Fato: a flexão de braço não ganha o destaque que merece no treino das mulheres...

11/02/2016

O que é ansiedade e 3 jeitos de lidar com ela

Home / Bem-Estar / Saúde / O que é ansiedade e 3 jeitos de lidar com ela

Aqui vai uma grande revelação: todos sentem. Você, seus amigos, seu chefe... A maioria das pessoas não entende muito bem o que é e supõe que acontece apenas com pessoas ~frágeis~...

08/02/2016

Sem música, não dá! Playlist pop que vai espantar a preguiça de malhar

Home / Bem-Estar / Fitness / Sem música, não dá! Playlist pop que vai espantar a preguiça de malhar

Por mais que você curta um sertanejo (ou qualquer outro estilo), admita: acaba cantarolando um refrão ou outro dos hits pop do momento. Música para malhar tem que ser animada...

05/02/2016

Quer começar a correr? Chega mais: temos dicas preciosas para você

Home / Bem-Estar / Fitness / Quer começar a correr? Chega mais: temos dicas preciosas para você

Se decidiu deixar o sedentarismo de lado ou partir para uma nova modalidade esportiva, a corrida pode ser a sua melhor escolha Como começar a correr se você acha que o coração...

04/02/2016

Receitas de saladas (no pote!) que valem mais que um prato principal

Home / Bem-Estar / Dieta / Receitas de saladas (no pote!) que valem mais que um prato principal

Fácil e prática, a salada de pote é uma alternativa saudável para dias de correria ou até para facilitar a dieta Esqueça folhas murchas ou molhos sem graça. As receitas a seguir...

04/02/2016

Como sobreviver depois de uma noite inteirinha em claro

Home / Bem-Estar / Saúde / Como sobreviver depois de uma noite inteirinha em claro

A concentração e atenção terão um abalo, mas com algumas dicas você consegue chegar ao fim do dia seguinte Acabada por conta de uma noite mal dormida e em dúvida se vai conseguir...

30/01/2016

Bateu uma fominha? Veja os lançamentos de snacks saudáveis

Home / Bem-Estar / Dieta / Snacks Saudáveis

Entre uma refeição e outra, ou quando a fome ataca é sempre bom ter um lanchinho à mão.Este álbum foi feito por @vazjuliana e editado por @cicaarra

30/01/2016

10 dicas de alimentação saudável para quem não quer fazer dieta

Home / Bem-Estar / Dieta / 10 dicas de alimentação saudável para quem não quer fazer dieta

Incorporar comidas saudáveis ao dia a dia pode parecer difícil, mas, acredite, é possível! Precisa de planejamento, sim, e uma dose de esforço (e muita louça para lavar). Comparti...

13/01/2016

7 dicas para cumprir as resoluções fitness de Ano-Novo

Home / Bem-Estar / Fitness / 7 dicas para cumprir as resoluções fitness de Ano-Novo

Fazer a lista de mudanças dar certo é mais fácil do que você imagina Comer melhor, fazer mais exercícios... as metas estão aí! 1. Motivação certa Ela cumpre o maior papel do seu plano...

06/01/2016

O guia das pernas torneadas em 3 exercícios

Home / Bem-Estar / Fitness / O guia das pernas torneadas em 3 exercícios

Pernas, coxas & bumbum, leitora. Não vai perder, né? Pernas bonitas, coxas definidas, bumbum firme... Com os exercícios certos, todos esses itens podem ser seus, leitora....

29/12/2015

10 superalimentos que não podem faltar no seu cardápio

Home / Bem-Estar / Dieta / 10 superalimentos que não podem faltar no seu cardápio

Na próxima ida ao supermercado, não esqueça de colocar no carrinho pimentão, nozes e chocolate amargo... Alguns alimentos, de tão benéficos para a saúde, ganharam status de super...

28/12/2015

Pra ser saudável, você não precisa fazer tanto exercício físico quanto pensa

Home / Bem-Estar / Fitness / Pra ser saudável, você não precisa fazer tanto exercício físico quanto pensa

Morre de preguiça de academia? Boceja de tédio só de pensar em ter que fazer caminhada? Um novo estudo mostra que não é preciso fazer tanto exercício físico assim para ser saudável...

25/12/2015

Que tal usar o skate para fazer exercícios localizados?

Home / Bem-Estar / Fitness / Que tal usar o skate para fazer exercícios localizados?

Abdômen, pernas e bumbum torneados de um jeito diferente e superdivertido Você não precisa saber andar de skate para tirar proveito desta reportagem, cara leitora. Os rolês podem...

22/12/2015

4 curiosidades sobre câimbras

Home / Bem-Estar / Saúde / 4 curiosidades sobre câimbras

Só de pensar nelas já dá para sentir aquela dor... Difícil conhecer alguém que nunca tenha sido torturado durante lentos segundos (ou minutos) pelas câimbras, contrações involunt...

18/12/2015

Pitaia, a fruta-tendência do café da manhã

Home / Bem-Estar / Dieta / Pitaia, a fruta-tendência do café da manhã

A pitaia pode até não ser muito conhecida por aí, mas ela certamente merece um lugarzinho de destaque na sua fruteira Com sementes que contêm ácidos graxos e vitaminas A, B e C...

08/12/2015