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O que é ansiedade e 3 jeitos de lidar com ela

Home / Bem-Estar / Saúde / O que é ansiedade e 3 jeitos de lidar com ela

Aqui vai uma grande revelação: todos sentem. Você, seus amigos, seu chefe... A maioria das pessoas não entende muito bem o que é e supõe que acontece apenas com pessoas...

08/02/2016

Sem música, não dá! Playlist pop que vai espantar a preguiça de malhar

Home / Bem-Estar / Fitness / Sem música, não dá! Playlist pop que vai espantar a preguiça de malhar

Por mais que você curta um sertanejo (ou qualquer outro estilo), admita: acaba cantarolando um refrão ou outro dos hits pop do momento. Música para malhar tem que ser animada...

05/02/2016

Quer começar a correr? Chega mais: temos dicas preciosas para você

Home / Bem-Estar / Fitness / Quer começar a correr? Chega mais: temos dicas preciosas para você

Se decidiu deixar o sedentarismo de lado ou partir para uma nova modalidade esportiva, a corrida pode ser a sua melhor escolha Como começar a correr se você acha que o coração...

04/02/2016

Receitas de saladas (no pote!) que valem mais que um prato principal

Home / Bem-Estar / Dieta / Receitas de saladas (no pote!) que valem mais que um prato principal

Fácil e prática, a salada de pote é uma alternativa saudável para dias de correria ou até para facilitar a dieta Esqueça folhas murchas ou molhos sem graça. As receitas...

04/02/2016

Como sobreviver depois de uma noite inteirinha em claro

Home / Bem-Estar / Saúde / Como sobreviver depois de uma noite inteirinha em claro

A concentração e atenção terão um abalo, mas com algumas dicas você consegue chegar ao fim do dia seguinte Acabada por conta de uma noite mal dormida e em dúvida se vai...

30/01/2016

Bateu uma fominha? Veja os lançamentos de snacks saudáveis

Home / Bem-Estar / Dieta / Snacks Saudáveis

Entre uma refeição e outra, ou quando a fome ataca é sempre bom ter um lanchinho à mão.Este álbum foi feito por @vazjuliana e editado por @cicaarra

30/01/2016

10 dicas de alimentação saudável para quem não quer fazer dieta

Home / Bem-Estar / Dieta / 10 dicas de alimentação saudável para quem não quer fazer dieta

Incorporar comidas saudáveis ao dia a dia pode parecer difícil, mas, acredite, é possível! Precisa de planejamento, sim, e uma dose de esforço (e muita louça para lavar)...

13/01/2016

7 dicas para cumprir as resoluções fitness de Ano-Novo

Home / Bem-Estar / Fitness / 7 dicas para cumprir as resoluções fitness de Ano-Novo

Fazer a lista de mudanças dar certo é mais fácil do que você imagina Comer melhor, fazer mais exercícios... as metas estão aí! 1. Motivação certa Ela cumpre o maior...

06/01/2016

O guia das pernas torneadas em 3 exercícios

Home / Bem-Estar / Fitness / O guia das pernas torneadas em 3 exercícios

Pernas, coxas & bumbum, leitora. Não vai perder, né? Pernas bonitas, coxas definidas, bumbum firme... Com os exercícios certos, todos esses itens podem ser seus, leitora...

29/12/2015

10 superalimentos que não podem faltar no seu cardápio

Home / Bem-Estar / Dieta / 10 superalimentos que não podem faltar no seu cardápio

Na próxima ida ao supermercado, não esqueça de colocar no carrinho pimentão, nozes e chocolate amargo... Alguns alimentos, de tão benéficos para a saúde, ganharam status...

28/12/2015

Pra ser saudável, você não precisa fazer tanto exercício físico quanto pensa

Home / Bem-Estar / Fitness / Pra ser saudável, você não precisa fazer tanto exercício físico quanto pensa

Morre de preguiça de academia? Boceja de tédio só de pensar em ter que fazer caminhada? Um novo estudo mostra que não é preciso fazer tanto exercício físico assim para...

25/12/2015

Que tal usar o skate para fazer exercícios localizados?

Home / Bem-Estar / Fitness / Que tal usar o skate para fazer exercícios localizados?

Abdômen, pernas e bumbum torneados de um jeito diferente e superdivertido Você não precisa saber andar de skate para tirar proveito desta reportagem, cara leitora. Os rolês...

22/12/2015

4 curiosidades sobre câimbras

Home / Bem-Estar / Saúde / 4 curiosidades sobre câimbras

Só de pensar nelas já dá para sentir aquela dor... Difícil conhecer alguém que nunca tenha sido torturado durante lentos segundos (ou minutos) pelas câimbras, contrações...

18/12/2015

Pitaia, a fruta-tendência do café da manhã

Home / Bem-Estar / Dieta / Pitaia, a fruta-tendência do café da manhã

A pitaia pode até não ser muito conhecida por aí, mas ela certamente merece um lugarzinho de destaque na sua fruteira Com sementes que contêm ácidos graxos e vitaminas A...

08/12/2015

Comer devagar é preciso! Veja 7 benefícios de mastigar bem os alimentos

Home / Bem-Estar / Dieta / Comer devagar é preciso! Veja 7 benefícios de mastigar bem os alimentos

Alguma vez você chegou em casa com tanta fome que devorou o que havia na geladeira em tempo recorde? Continue com a gente porque o papo é com você Mastigar bem os alimentos...

07/12/2015

O que fazer para espantar a preguiça na hora de malhar

Home / Bem-Estar / Fitness / O que fazer para espantar a preguiça na hora de malhar

Dicas para turbinar a vontade de ir para a academia? Não precisa pedir duas vezes A gente super entende a dificuldade em abandonar o aconchego da cama para ir à academia....

30/11/2015

Tudo sobre o café verde, o novo queridinho da sua dieta

Home / Bem-Estar / Dieta / Tudo sobre o café verde, o novo queridinho da sua dieta

É café... só que verde (e ajuda você a emagrecer) O café verde já se tornou o queridinho da dieta de muitas celebridades, como a atriz Demi Moore e a cantora Katy Perry...

19/11/2015

5 jeitos de se convencer a malhar durante o verão

Home / Bem-Estar / Fitness / 5 jeitos de se convencer a malhar durante o verão

Nada de ficar grudada no ventilador. O objetivo aqui é suar a camisa! Existe uma linha tênue entre precisar e querer fazer exercícios físicos. A verdade é que as duas opções...

19/11/2015

Os benefícios de 11 possíveis ingredientes para um suco verde

Home / Bem-Estar / Dieta / Os benefícios de 11 possíveis ingredientes para um suco verde

É muita coisa boa na mesma bebida ♥ Você com certeza já ouviu falar nas maravilhas que o suco verde faz pela sua dieta. Redução do inchaço, aumento da sensação de...

13/11/2015

4 dicas para consumir mais fibras no dia a dia

Home / Bem-Estar / Dieta / 4 dicas para consumir mais fibras no dia a dia

É mais fácil do que você imagina, quer apostar? Todo mundo já sabe que as fibras são essenciais para manter o sistema digestório funcionando direitinho, mas colocá-las...

09/11/2015