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Bem-Estar

5… 6… 7… 8… Benefícios maravilhosos da dança

by Alexandra Guida Published on 18 de agosto de 2017
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E você não vai precisar – necessariamente – de sapatilhas e tutus

É muito comum que mulheres tenham feito aula de dança em algum momento de suas vidas. Sendo ou não o seu caso, podemos apostar que uma série de filmes já te deixou com desejo de sair se remexendo por aí – e olha que Madagascar nem era um deles. Eu me remexo muito ♪, lembra?

Dirty Dancing, Grease, Billy Elliot, Chicago… São apenas algumas das histórias que podem ter despertado o interesse pela dança em muita gente. E, além de ser um baita divertimento, dançar também pode ser uma ótima maneira de manter o corpo saudável. Abaixo, veja 8 motivos para sair ‘bailando’ por aí…

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É ideal para perder peso

A dança é um exercício aeróbico, logo, é excelente para queimar calorias. Além disso, é um ótimo jeito de aumentar a capacidade pulmonar, resistência física e coordenação motora.

É bom para o coração

Dançar estimula a circulação sanguínea e fortalece o músculo cardíaco, o que previne doenças cardiovasculares e contribui para controlar a tensão arterial.

Dançar traz felicidade

Parece bobeira, mas não é, não! Ao dançar, nosso corpo libera endorfina, o famoso hormônio da felicidade.

Diminui o colesterol ruim

A dança ajuda a regular os níveis de glicose no sangue e reduzir o colesterol e triglicéridos.

Adeus, dores nas costas

Dançar ajuda, também, a melhorar a postura corporal e a flexibilidade. Isso significa que as lombares e as articulações vão doer menos no dia a dia.

Bom, bonito e barato

Para dançar, basta ter espaço e músicas do seu gosto pessoal. Não é preciso ir até uma academia ou ter aparelhos e acessórios específicos. Existem muitos vídeos de coreografia no YouTube, por exemplo. Ou seja, nada de desculpas!

Olá, coordenação motora!

A postura, equilíbrio e coordenação que se ganha com a dança nunca mais vão te deixar tropeçar 😉

Xô, tédio!

Balé, Jazz, Sapateado, Hip Hip, Contemporânea, Danças Africanas, Zumba, Reggeaton, Dança do Ventre, Salsa, Samba, Bhangra, Dança de Salão, Stilleto, Burlesca, Video Dance… Ufa! Essas são apenas algumas das modalidades de dança que existem por aí. Com certeza você vai encontrar uma que goste.

Ainda não acabou!

Veja também: Vire esse jogo fitness! Como ser mais saudável e atingir seus objetivos

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