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Instaperfis de pessoas reais que vão motivar sua rotina de treino e dieta

by Alexandra Guida Published on 14 de agosto de 2017
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Porque nem todo mundo é musa fitness

Suco verde na geladeira, calendário de detox e tênis novo esperando uma esteira, mas ainda falta aquele empurrãozinho para começar a dieta (e manter-se nela)?

Os perfis de Instagram fitness a seguir mostram que dá sim para mudar de corpo com uma rotina pesada de trabalho, filhos, trânsito...Sem mais desculpas e falar que só Gabriela Pugliesi e Carol Buffara conseguem porque não saem da academia!

Aliás, risque a palavra dieta no vocabulário e substitua (nova palavra de ordem!) por reeducação alimentar e novos hábitos alimentares.

Abra já o Instagram e dê follow nos perfis que vão te levar para a academia todos os dias!

Chris Lodi (@chrislodi)

"Eat clean, train mean!" (Coma limpo e malhe pesado!) é o mantra da carioca que iniciou a mudança de hábitos sem nutricionista e sem personal trainer e transformou o corpo!
Sem firulas, ela admite que também morre de preguiça mas não pula a academia e não deixa a dieta por nada! Fitspo!

Vivian (@fabulousfit)

A @fabulousfit, Vivian, é lição para quem treme perto de uma balança. Com nova alimentação e uma hiper rotina de exercícios físicos, ela alterou pouco o número na balança e muito a barriga, ostentando tanquinho saudável de dar inveja!

Já em casa e glutaminada! ✨ E você que falou que começaria hoje, já deu o primeiro passo? 🙏🏼

Uma publicação compartilhada por VIVIAN (@fabulousfit) em Abr 24, 2017 às 8:54 PDT

Marina Iris (@marinairis)

Depois de sofrer dois abortos consecutivos, Marina Iris decidiu mudar e acabou se apaixonando pela vida fitness. Com muita atividade física e alimentação limpa, Marina emagreceu 17 kg e hoje está em fase de hipertrofia, em busca do tão sonhado tanquinho!

Tanya (@lvnfit)

Mais conhecida como Reshaping Tanya, a americana Tanya Smith, dona do Instagram @lvnfit, tem uma trajetória de emagrecimento e mudança para uma vida saudável impressionante.

Logo após o nascimento do terceiro filho, pesando 127kg, Tanya perdeu a mãe que sofria de câncer. Ao invés de descontar na comida, Tanya decidiu transformar o corpo e a mente para viver uma vida mais saudável e feliz. Ela já eliminou mais de 60 kg e sua taxa de gordura corporal baixou dos 40% para 19%. Com muito bom humor e uma determinação sem fim, Tanya quer inspirar mais mulheres a mudarem de vida e se remodelarem!

Rachel Brathen (@yoga_girl)

A primeira reação de quem abre o perfil de Rachel Brathen (@yoga_girl) é ir em busca do estúdio de ioga mais próximo. A americana que vive em Aruba posa (quase sempre de cabeça para baixo!) para suas fotos com o fundo incrível do paraíso caribenho. Super relax e de lifestyle zen, Rachel incentiva seus seguidores a viverem uma vida mais leve, praticar ioga todos os dias e a buscar um corpo saudável e uma vida equilibrada. Como não seguir?

First "yoga photo" since giving birth! I took my first class yesterday morning and realized my body feels like a total stranger. It's been so long since I thought about me or did anything for myself - all I think about is her. I've lost myself a little bit. I'm sure it's totally normal but yesterday as I awkwardly moved my body from pose to pose, trying to remember how to breathe, it hit me: I need to come back home to my body. I need to feel my feet on the ground again. Right now I don't and it makes the hard times so much harder. Tonight started off in a similar way with Luna, clock strikes 6 and she starts crying. We had ordered take-out and decided to try putting her in the car to pick it up as the car normally calms her and puts her to sleep in an instant (yes we have officially become those kinds of parents oh god) but she cried the whole way. It's so awful. She cries and then I cry, I just lose myself in her pain. Makes me feel so helpless. We got home and she fell asleep and has been sleeping quietly since. All is well but I feel completely stressed out. Dennis says I feel everything so much more intensely these days - she cried for 30 minutes total tonight but to me it feels like 30 years. I can sense it now, how connected my inability to cope is with my feeling of disconnect with my own body. I've had 42 weeks of pregnancy, a 24-hour labor and 6 weeks of no sleep. No wonder my body feels like a stranger! So. The Conclusion? I think it's about time I got back to #yogaeverydamnday 💪🏼🌙

Uma publicação compartilhada por Rachel Brathen (@yoga_girl) em Abr 22, 2017 às 6:47 PDT

Veja também: Potencialize o treino com estes 7 truques

Potencialize o treino com estes 7 truques © Istock

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