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All articles by: Juliana Vaz

Como os estúdios de ciclismo indoor reinventaram o spinning

Quando falamos em exercícios que derretem calorias, aulas aeróbicas são apostas certeiras. O desafio é transformar atividades já conhecidas em algo novo – e desafiador! Na moda...

O queridinho da vez no mundo das dietas atende por sorgo

De onde vem? O que é? Vamos te contar tudo sobre um dos cereais mais nutritivos do mundo! O nome soa um pouco estranho, mas deixe isso de lado e aposte nos benefícios do sorgo...

Sabia que seu bumbum também envelhece?

Sabemos (bem) o que o tempo faz com nosso rosto. Contamos como ele transforma seu derrière Culotes. Eu já havia escutado alguém dizer essa palavra, mas não sabia o que ela signi...

Orgasmo social: ao vivo, atriz usou sex toy que vibrava a cada mensagem dos usuários do Twitter

A cada tweet usando a hashtag #JapiSex, mais intensas eram as vibrações do brinquedo De acordo com uma pesquisa da Universidade de Harvard, apenas 25% das mulheres chegam ao...

Senhoras e senhoritas, com vocês, a chufa!

Chufa – ou tiger nuts – é o novo hype da alimentação saudável: rica em fibras e sem glúten, vai ganhar destaque na sua dieta, pode apostar Cultivada na África oriental, a chufa...

Athleisure: o que é a nova tendência da moda fitness

Com leggings e tops tão lindos, quem pode nos culpar por querer usá-los fora da academia também? O nome do novo buzz fashion que une moda urbana à praticidade chama-se athleisure...

Incontinência urinária feminina: o que é, quais os tipos e tratamentos

Muitas mulheres já passaram por isso. Na verdade, a maioria das pessoas que sofrem com a doença são elas A incontinência urinária pode atingir mulheres muito antes da menopausa...

6 coisas que engordam (mesmo que você siga a dieta)

Pode não parecer, mas a balança não mente: você ganhou peso. Como isso é possível? Comer mais do que o corpo usa como energia engorda. Parece uma regra clara quando se trata...

But first... 5 dicas para espantar o sono sem café

A bebida faz mesmo milagres, mas há outras opções sabia? O despertador toca. Com os olhos ainda fechando, tudo o que vem à cabeça é uma xícara de café. Aquele cheirinho que...

4 esportes que definem os braços sem exagero

Elimine o “tchauzinho” e fortaleça os membros superiores sem medo de ficar musculosa Sabemos que exercícios de braço são chatinhos de fazer. Mas são tão importantes quanto malhar...

7 dicas para combater a dor de cabeça

Coisas que ninguém merece: quebrar o salto, derrubar sorvete na blusa branca e ter dor de cabeça! Aquela dorzinha de cabeça chata e persistente é capaz de estragar o dia – e...

Faça em casa: 7 exercícios simples para glúteos, abdômen e pernas

Simples e certeiros, esses movimentos definem o corpo em menos de meia hora por dia Esses exercícios trabalham o abdômen, os glúteos e as pernas, usando somente o peso do seu corpo...

Tire o saleiro da mesa e descubra o real sabor dos alimentos

Ideias e receitinhas para diminuir sal das refeições e prevenir problemas de saúde Cada alimento tem seu sabor especial. E colocar sal, faz parte da arte de temperar, não é? Errado...

Dossiê do whey protein: para que serve esse suplemento?

Isolado ou concentrado? Descubra a as diferenças e se o whey, de fato, é indicado pra você Que atire a primeira garrafinha quem nunca se viu em uma loja de suplementos esportivos...

Levante agora do sofá! 7 exercícios para fazer durante 7 dias. Vamos nessa?

Uma semana. Um movimento por dia. Esse é o nosso desafio Com nada além do peso do seu corpo, ao final de uma semana você vai perceber que, apesar de alguma dorzinha e bastante suor...

Pão engorda? Espinafre dá força? 5 mitos e verdades dos alimentos

Provavelmente você já escutou alguma dessas “verdades absolutas” A história da alimentação está cheia de alimentos e dietas milagrosas, hábitos e ervas que operam milagres. Antes...

50 alimentos com menos de 50 calorias

Sim, há muitos alimentos gostosos que podem continuar no menu, mesmo para quem faz dieta! Getty

Você ficaria triste se fizesse a dieta de Jennifer Aniston

Será que você aguentaria toda variedade no menu? Jen é musa? Sim. O corpo dela é incrível? Sim. Dos cabelos brilhantes, que desde de Friends são inspiração, ao bronzeado perfeito...

5 dicas para comer de forma consciente

Com cada dia mais estressante que o outro, saborear uma refeição com calma pode significar uma mudança de filosofia de vida O ritmo do dia a dia faz com que mal prestemos atenção...

Almoço pra cá e pra lá: uma seleção de marmiteiras (cheias de estilo, claro!)

Levar o lanchinho ou almoço de um lado para outro, as vezes atravessando a cidade, não é tarefa das mais fáceis. Selecionamos os opções de marmiteiras e lancheiras, cheias de...