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All articles by: Alexandra Guida

Candidíase: guia para curar e prevenir a infecção

Candidíase: tire suas dúvidas, previna-se e trate a infecção A candidíase é uma infecção muito comum, causada por fungos. Ela pode acometer tanto a região genital feminina e masculina...

Crononutrição: perca peso comendo de tudo!

Hora de conhecer mais sobre essa dieta mara ;) Você quer emagrecer, mas sem deixar de comer tudo o que gosta? Além disso, quer perder barriga, mas acha que suas coxas estão ótimas...

Dieta: 5 conselhos para eliminar os últimos quilos

Para mandar pra bem longe aqueles números a mais que insistem em aparecer na balança Sobreviveu ao longo processo da dieta, mas ainda faltam alguns quilinhos para você ficar ainda...

Objetivo: barriga chapada!

Diga adeus (definitivamente) àqueles pneuzinhos Quem não sonha em ter um abdômen com zero de gordura, chapado e firme? Para conquistá-lo, é preciso pensar numa alimentação equilibrada...

5… 6… 7… 8… Benefícios maravilhosos da dança

E você não vai precisar – necessariamente – de sapatilhas e tutus É muito comum que mulheres tenham feito aula de dança em algum momento de suas vidas. Sendo ou não o seu caso...

10 dicas para emagrecer sem dieta

Uma dieta que não é dieta Não precisa se privar ou seguir ao pé da letra os princípios de um regime frustrante - você pode muito bem perder peso adotando algumas boas atitudes...

Dossiê vitamina D: carência, suplementação e benefícios

Vitamina D: você sabe por que precisa dela? A vitamina D é principalmente ligada à absorção do cálcio pelo nosso corpo e formação normal dos ossos, mas não é de fato uma vitamina...

Jeitos geniais de usar tapetes mesmo nos menores espaços

Jeitos geniais de incorporar tapetes na decoraçãoDecorar um apartamento pequeno pode ser uma tarefa difícil. Você quer deixar o lugar a sua cara, mas um cômodo menor pode ficar...

Por que aquele(a) namorado(a) de longa data pode ser o amor da sua vida

Motivo é o que não falta Se você está em um longo relacionamento, provavelmente já ouviu muitos comentários e pitacos sobre o assunto (até demais, né?). Enquanto uns podem achar...

Dieta do DNA e a tendência dos cardápios personalizados

Muito prazer, dieta do DNA! É a dieta perfeita. Sim, isso mesmo. E vem ganhando popularidade - a despeito do preço salgado (não sai por menos de R$ 2.300,00, em média). A dieta...

A dieta Harcombe substitui alimentos processados por comida fresca. Que tal?

Até que enfim uma dieta que tem como lema o “coma o que quiser”! A lógica para emagrecer é aparentemente simples: ingerir menos calorias por dia do que se é capaz de queimar. Mas...

Instaperfis de pessoas reais que vão motivar sua rotina de treino e dieta

Porque nem todo mundo é musa fitness Suco verde na geladeira, calendário de detox e tênis novo esperando uma esteira, mas ainda falta aquele empurrãozinho para começar a dieta...

Conheça as doenças de verão e previna-se

Para curtir o verão sem problema nenhum! Dias mais longos, praia, mar, piscina, festas de fim de ano. Ah, que delícia é o verão! Mas, para aproveitar tudo isso sem neura, é preciso...

Como parar de fumar?

É difícil, mas não é impossível. Vem que a gente te ajuda É verdade que decidir parar de fumar não parece fácil de se cumprir, embora as motivações estejam na sua frente: além...

Chá verde emagrece mesmo? Veja 6 benefícios da bebida

É hora do chá Com cheiro de mato e amarguinho, o chá verde vem de uma planta chamada Camellia sinensis - que origina outras bebidas bem populares, como os chás preto, branco e...

Tá com sede? 8 razões para se refrescar com água de coco

Água de coco todo dia Olha a água de coco! Além de ser uma das razões mais deliciosas para ir à praia, a bebida é rica em potássio (alô, garotas fitness), antioxidantes, substâncias...

Como fazer o autoexame das mamas

Alerta cor-de-rosa! O câncer da mama é o que mais afeta as mulheres de todo o mundo. Entre janeiro e dezembro de 2016, o Instituto Nacional do Câncer (INCA) estima o aparecimento...

5 motivos para incluir o mirtilo (blueberry, sabe?) na alimentação

​Já pode procurar receitinhas com mirtilo! Sabe o mirtilo? Aquela frutinha roxa, também chamada de blueberry, que virou queridinha das musas-fitness de plantão? Pois o papo aqui...

10 coisas para levar em conta antes de fazer uma tatuagem

Afinal, elas vão ficar para sempre na sua linda pele #vovóstatuadas Fazer uma tatuagem pode ser divertido e dar frio na barriga. E, ao contrário das suas vontades, tattoos não...

Você sabe que é de Gêmeos quando…

É divertida, inteligente, curiosa… e tagarela, claro Gêmeos é um animado signo de ar, mestre em socializar e amante de uma boa aventura. Mas, só uma legítima geminiana vai se...