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Sabia que um banho quente pode queimar calorias?

Home / Bem-Estar / Fitness / Sabia que um banho quente pode queimar calorias?

Mais um motivo para tomar (e curtir muuuito) aquele banho quentinho - ou quase escaldante, né? Que banhos quentes são uma deliciosa forma de relaxar a gente já sabe, certo? Agora...

31/08/2017

Bora pedalar? Por que andar de bicicleta faz bem para a saúde

Home / Bem-Estar / Fitness / Bora pedalar? Por que andar de bicicleta faz bem para a saúde

Como já dizia o ditado, a gente nunca esquece... Andar de bicicleta é um hábito que só nos traz vantagens. Ao mesmo tempo em que você se diverte pedalando, a atividade também...

25/08/2017

Dieta: 5 conselhos para eliminar os últimos quilos

Home / Bem-Estar / Fitness / Dieta: 5 conselhos para eliminar os últimos quilos

Para mandar pra bem longe aqueles números a mais que insistem em aparecer na balança Sobreviveu ao longo processo da dieta, mas ainda faltam alguns quilinhos para você ficar...

18/08/2017

Objetivo: barriga chapada!

Home / Bem-Estar / Fitness / Objetivo: barriga chapada!

Diga adeus (definitivamente) àqueles pneuzinhos Quem não sonha em ter um abdômen com zero de gordura, chapado e firme? Para conquistá-lo, é preciso pensar numa alimentação equil...

18/08/2017

5… 6… 7… 8… Benefícios maravilhosos da dança

Home / Bem-Estar / Fitness / 5… 6… 7… 8… Benefícios maravilhosos da dança

E você não vai precisar – necessariamente – de sapatilhas e tutus É muito comum que mulheres tenham feito aula de dança em algum momento de suas vidas. Sendo ou não o seu caso...

18/08/2017

Instaperfis de pessoas reais que vão motivar sua rotina de treino e dieta

Home / Bem-Estar / Fitness / Instaperfis de pessoas reais que vão motivar sua rotina de treino e dieta

Porque nem todo mundo é musa fitness Suco verde na geladeira, calendário de detox e tênis novo esperando uma esteira, mas ainda falta aquele empurrãozinho para começar a dieta...

14/08/2017

5 passos para tonificar os braços

Home / Bem-Estar / Fitness / 5 passos para tonificar os braços

Dê um adeus ao "tchau" Aquele momento em que você levanta o braço e ela aparece. Ela, a "gordurinha do tchau", que nos faz preferir manguinhas à regata. Conversamos com Sharmain...

16/05/2017

Os erros que cometemos ao tentar manter a forma

Home / Bem-Estar / Fitness / Os erros que cometemos ao tentar manter a forma

Os 10 pecados fitness explicadinhos Muita pain e pouco gain? Fazemos aqui o papel de portadoras da má notícia, mas a sua rotina de exercícios pode estar canibalizando o sonho...

09/05/2017

7 truques para potencializar o seu treino

Home / Bem-Estar / Fitness / Potencialize o treino com estes 7 truques

Quando você se exercita costuma dar o melhor de si e não ver os resultados que esperava? Muita calma, leitora. Isso pode ocorrer pelo fato de você não saber como aproveitar seu r...

02/05/2017

#Instafitness! Perfis gringos para seguir e se inspirar

Home / Bem-Estar / Fitness / Instagram fitness: contas para seguir e se inspirar já

Instagram fitness: contas para seguir e se inspirar jáUma das coisas boas do Instagram é que nele a gente encontra de tudo. Comida, animais, moda, beleza e fitness. É desse último...

20/02/2017

Como Marilyn Monroe e outras estrelas mantinham a forma?

Home / Bem-Estar / Fitness / Mantendo a forma como uma antiga estrela de Hollywood

Mantendo a forma como uma antiga estrela de HollywoodA curiosidade por saber o que as famosas comem e como se exercitam veio muito antes do pilates e das dietas malucas. Mesmo...

14/02/2017

Para você, que odeia academia, dicas para malhar em casa

Home / Bem-Estar / Fitness / Para você, que odeia academia, dicas para malhar em casa

Você pode se exercitar enquanto assiste televisão. Abrir e fechar a geladeira não conta como atividade física, ok? Se você odeia o ambiente, errr..., ~hostil~ de uma academia...

07/02/2017

A vez do MMA

Home / Bem-Estar / Fitness / A vez do MMA

Os brasileiros já são famosos nos ringues. Que tal adotar essa rotina de treinamento? Você estava supermotivada e até se inscreveu na academia. As primeiras semanas foram ótimas...

31/01/2017

Mudanças para conquistar uma vida mais saudável

Home / Bem-Estar / Fitness / Mudanças para conquistar uma vida mais saudável

Você tem uma nova dieta ou rotina de exercícios? Ótimo! Aqui estão dicas para não perder o pique Quem começa a adotar hábitos mais saudáveis se vê tendo que encarar situações...

24/01/2017

Treino de modelo

Home / Bem-Estar / Fitness / O que as modelos fazem para manter a forma

O que as modelos fazem para manter a formaAs modelos trabalham com a própria imagem e normalmente têm o mesmo biotipo: alto e magro. Mas não é de magreza que estamos falando...

17/01/2017

Sabe o que comer depois da atividade física?

Home / Bem-Estar / Fitness / Sabe o que comer depois da atividade física?

Claro que você pode comer o que quiser, mas sabia que existem alimentos que podem complementar o treino? Tome nota! Já foi comprovado que quem almeja um corpo saudável deve...

10/01/2017

Treinar com uma amiga é vida <3

Home / Bem-Estar / Fitness / Treinar com uma amiga é vida <3

Vocês gargalham, choram, estudam, viajam e caem na balada juntas. Por que não incluir um treino em dupla na lista? Já reparou que tudo o que a gente faz com uma amiga fica mais...

03/01/2017

Como tirar maior proveito da atividade física?

Home / Bem-Estar / Fitness / Como tirar maior proveito da atividade física?

Cansada de passar horas na academia e ainda não ter o abdômen da Gigi Hadid? Veja 8 maneiras de aproveitar ao máximo o seu treino Nem é preciso dizer que exercícios físicos...

15/11/2016

Objetivo: pernas à la Beyoncé

Home / Bem-Estar / Fitness / Objetivo: pernas à la Beyoncé

Coloque o collant! Com estes exercícios simples, suas pernocas vão ficar em forma Você quer que suas pernas se mantenham durinhas ao longo do ano para não perder a chance de...

08/11/2016

Como treinar a parte superior do corpo? Braços e ombros definidos já!

Home / Bem-Estar / Fitness / Bicep Curl

Segure um halter em cada mão, com a palma virada para cima, e deixe os braços soltos na sua frente. Mantendo os cotovelos no lugar, suba os halteres até a altura do ombro, em seguida...

01/11/2016